あなたもテケジョかも・・・?

こんにちは。

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン、

La Domaniの高嶋です。

昨日の午後は休診させて頂き、

以前から、配信される情報をフォローさせて頂いていた

精神科医の奥平智之先生の講演会に出席しました。

血液検査ではすべて基準値内で、

問題がないはずなのに体調不良・・・。

しかし、

データの見方を変えてみると、

『鉄欠乏性貧血』や

『ビタミンB群の不足』や

『腸の炎症』があることが読み取れます。

そんな時は、栄養面を改善しましょう!

大事な栄養素は、

まず基本はタンパク質!

そしてビタミンB₆、亜鉛、鉄!

これらの栄養素不足で、

『うつ』症状になったり、

子どもたちは落ち着きが無くなったりするそうです。

そして、糖質の摂りすぎにも注意が必要です。

ジュースやお菓子はNG。

血糖値の乱高下(これは本当に危険!)や、

ビタミンB群の無駄遣いにつながります。

また、腸内環境の悪化や、

隠れ脂肪肝の原因にもなります。

詳しくは奥平先生の著書

『食べてうつぬけ』の中で、

本当に詳しく、わかりやすく書かれています。

サロンに置いてありますので、

是非手に取って見てみてください。

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