正しい姿勢を保つには?

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domaniの高嶋です。

前回お話しした「正しい姿勢」。

いきなり「正しい姿勢」をしてください、と言われても、

殆どの方が、長い時間続けるのは辛いです。

というのも、「正しい姿勢」を保つには、

身体の軸を整えることが大事なのです。

身体の中心である軸がぶれてしまうと、

姿勢が崩れます。

軸をいかに固定できるかが、

正しい姿勢づくりにおいては非常に重要なのです。

その軸を支える筋肉のことを

インナーマッスル と言います。

インナーマッスルとは、

身体の奥深く(深層部)にある筋肉の総称です。

身体の奥にあるインナーマッスルは、

関節の位置を調整したり、

腱と骨のつながりを支える重要な筋肉です。

インナーマッスルの多くは骨の近くにあって、

姿勢や滑らかな身体の動きなどをサポートするため、

別名「姿勢保持筋肉」とも言われています。

特に姿勢の影響を与えるインナーマッスルは、

上半身と下半身をつなぐ骨盤、背骨周辺にあります。

最近、「骨盤がゆがむ」「骨盤矯正」などと言われますが、

骨盤のまわりにあるこれらの筋肉を鍛えないと、

たとえ矯正したとしてもまたすぐに戻ってしまいます。

インナーマッスルはまた、

内臓を正しい位置におさめるコルセットのような役割をしています。

インナーマッスルがしっかりしていると、

内臓は正しい位置におさまり、

機能が正常に働くだけでなく、

姿勢も良くなり、

ウエストのくびれも生まれるなど、

見た目の美しさにも影響しますよ。

インナーマッスルの鍛え方は、

また後日お話ししますね(#^^#)

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