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健康な体をつくる食材とは

【健康なからだをつくるために摂るべき食材】

病にかからない健康なからだをつくるためには
食を見直すことは欠かせません

食べたもので体はできているからです

基本的に
玄米を中心に野菜たっぷりの食事を
心がけたいものです
玄米と具だくさんの味噌汁
それにおかず一品あれば上等です

食べるべき食材は
・海藻類
　ミネラルをたっぷりと含んだ海藻類。
　わかめや昆布、海苔など

・野菜＆いも類
　植物性の健康成分（ファイトケミカル）の宝庫。
　旬の野菜を摂りたいものですね

・キノコ類
　食物繊維やビタミンを多く含み、免疫力もアップ

・豆類
　重要なたんぱく源であり、各種ミネラルも豊富です

・種実類
　くるみやゴマなどの種実類には、ビタミンやミネラル、良質な脂が豊富

・良質な油
　オメガ３　亜麻仁油や青魚のDHAやEPA

・果物類
　ビタミンや栄養素が豊富。
　ただし、糖分が多いためダイエット中の摂りすぎはＮＧ

昔から言われる和食の基本
「まごは（わ）やさしい」とは
ま＝まめ
ご＝ごま
は(わ)＝わかめ（海藻）
や＝やさい
さ＝さかな
し＝しお
い＝しいたけ(きのこ)

最近では、最後に「こ」をつける
「まごはやさしいこ」になっているそうです

こ＝こうじ(麴)
つまり発酵食品ということですね！

昔は意識しないでも食べていた
昔ながらの製法でつくられた味噌をつかった味噌汁や
ぬか漬けや納豆を食べることで
自然と伝統的な発酵食品を摂取できていました

食の西洋化が進んでしまった昨今では、
意識的に発酵食品をとりたいですね！

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不妊症に対する鍼灸施術

鍼灸施術は

生理痛などの痛みに対する予防・治療に効果を発揮します

生理痛を治療、予防することにより

妊娠しやすいカラダを作ることができるんですね

 

生理の痛みは

体調と密接に関わっていることが多く

生理痛を改善することで妊娠される患者さんが多くいます

排卵にはプロゲステロンとその受容体とプロスタグランジンの合成が必要となりますが

解熱・鎮痛剤などの

非ステロイド性消炎鎮痛薬(アスピリン・ロキソニンなど)は

プロスタグランジンの生成を妨げてしまうんです

鍼灸治療によって生理痛を改善し

鎮痛薬を使う頻度が少なくなることで

排卵の状態も良くなり

妊娠に繋がりやすくなります

また、子宮動脈や卵巣動脈の血流を改善することで

妊娠に向けたカラダづくりを促します

「鍼灸を特定の部位、深さに刺すことによって、その刺激が子宮動脈の血管抵抗を有意に減少させた」

といった学会報告があります

ラドマーニでもこの方法によって

良好胚になるように促しています

 

鍼灸による刺激は

交感神経性の反応や血圧の変化に伴う受動的な変化

また軸索反射による局所性の反応が

両手足の末梢循環に影響を及ぼします

たとえば鍼を刺したあと足がポカポカしてくるのは

鍼灸のこういった作用によるものです

このメカニズムを利用して

カラダの細部にまで栄養と酸素がしっかりと届くよう

様々な鍼灸手技を使って末梢循環の血流を良くします

 

また、子宮・卵巣・脳への血流が改善することは

子宮内膜や卵質の改善にも影響を与えます

鍼灸治療によって子宮動脈や卵巣動脈の血流を改善することは卵の質を左右し

子宮動脈の血流改善は子宮内膜のクオリティーに直接かかわってきます

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着床鍼灸を受けるタイミング

【着床鍼灸を受けるタイミング】

着床鍼灸とは

卵管で受精した受精卵が子宮に戻ってきたときに
より着床しやすい環境に
子宮を整える鍼灸施術です

生理周期や
治療スケジュールにより
着床鍼灸施術を受けるタイミングは
変わってきます

ラドマーニでは
それぞれの方の
それぞれのタイミングに合わせて
より効果的なタイミングをお伝えしています

☆タイミング法
　タイミング直後～5日目まで

☆人工授精
　人工授精直後～５日目まで

卵管を整え、着床を促す施術をします

体外受精の場合

☆初期胚
　移植当日～４日目まで

☆胚盤胞
　移植当日～翌日まで

着床・リラックスを促す施術をします

もちろん
着床のタイミングで
子宮環境や自律神経を整えることは大切ですが

常日頃のケアが
とても大事です

定期的な鍼灸施術で
妊娠しやすいからだ作りをすることを
お勧めします😊

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2022年の恵方参り

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン
La Domani(ラドマーニ）の高嶋です(^^♪

 

もうすぐ節分ですね。
日本では一月一日（元旦）を一年の始まりと考えていますが

 

私は
『節分』を一年の始まりと考えています。

 

というのも
常に東洋思想の気学を頭において
生活しているからです。

 

節分には毎年、
恵方参りをします

 

恵方とは「歳徳神（としとくじん）」
という神様がいる場所で

その年の福徳（金運や幸せなど）を司る神様です。

 

歳徳神のいる方角は毎年変わります。
この方角に向かって色々なことを行うので
幸せやチャンスが訪れると言われています。

 

恵方参りは古来の正月行事の一つで
その年の恵方にある神社に参拝して
その年の幸福を祈願することです。

 

その年の恵方から

「幸せが訪れる」
「願いを叶えるチャンスをいただける」
と言われています。

今年の恵方は北北西

気学では「北」は30度です。
その中でも西側10度が2022年の恵方です。

 

 

 

 

 

 

自宅を中心において
黄色い部分の方位にある神社を探してみてください。

そして
恵方参りの効果を高めるためには
あるポーズと、
ある言葉を唱える
という作法があります。

①願い事を一つ決める

叶えたい願い事を一つ決めます。
できるだけ内容を詳しくすると良いそうです。

 

②お釈迦様のポーズをとる

足を肩幅に広げて右手を天へ
左手を地へ指差します。

大きくポーズをとるのが恥ずかしい場合は
胸の前で同じように右手を天へ、
左手を地へ指差しても大丈夫です！

③ある言葉を唱える

願い事を一つ唱えたあと
「私に願いを叶えるチャンスをください」
「私にチャンスを見抜く知恵をください」
「私にチャンスに乗る勇気をください」

と、唱えましょう。

節分以降も
春分・夏至・秋分・冬至や
節入りの日にお参りに行くと良いです。

地域によっては結構大変かもしれませんが
(私も北北西の神社を探すのに一苦労しました(^^;）

一つ見つけてしまえば、一年間は変わらないので
是非探してみてください。

運を味方につけるためには
自分から行動することが一番大切ですよ！

そして
お願いがかなったときには
お礼参りも忘れずにしましょうね！

 

インスタグラムでも、身体に良い情報をアップしています。
是非フォローしてくださいね(*’▽’)

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1月16日(日）はワークショップの日です

こんにちは！

女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロンLa Domani(ラドマーニ）の高嶋です(^^♪

 

2021年は、「ヨガと美容鍼」のワークショップを中心に開催してきましたが、

2022年は、一般の方向けの「お灸とヨガ」のワークショップや、

「妊婦さん向けのヨガとお灸」を隔月にて開催していくこととなりました！

 

1月はまず、一般向けの「お灸とヨガ」の講座です。

(残2名：1月14日現在）

1月16日(日）11時~12時

場所は黒瀬にあるヨガスタジオ、Roots of lifeです。

ウィルスに負けない身体づくりを目指す

お灸とヨガをお教えします。

 

詳細・お申し込みは下記サイトよりお願いします(^^♪

お灸とヨガワークショップ （select-type.com)

 

同日13時~15時半は

毎月恒例の「ヨガと美容鍼」です。

（満席となりました！）

骨盤調整ヨガで身体の癒着をほぐし、歪みを整え

カラダの巡りが良くなったところで

お顔に鍼をします。

小顔効果、皺やくすみ、眼精疲労解消を期待できますよ！

 

美容鍼のあとは、

その日によって内容が変わるスイーツを食べながらの

カフェタイムです。

カラダのお悩みについてのご相談や、養生法についてお話しします。

お申し込みはこちらから↓

ヨガと美容鍼で美しくなるWS (select-type.com)

 

2講座とも参加される場合は、割引があります。

お灸とヨガワークショップ (select-type.com)

とても楽しい会ですので、

是非参加してくださいね～！

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妊活のために、子宮菌活®をしましょう！

こんにちは！

女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラドマーニ）の高嶋です

 

2021年12月から

ラドマーニは菌活押しに入りました((笑)）

 

というのも

ラドマーニには妊娠を希望される方が多く

不妊鍼灸施術でも効果を上げているのですが

 

さらにスピードアップすべく

「子宮菌活」を押していくことにしました

 

子宮菌活って？

と思われますよね(^^;

 

実は今から5~6年前までは

子宮内は無菌状態だと考えられていたのです

 

しかし2016年に

子宮内には多数の細菌が存在していることが明らかになりました。

そして、

善玉菌であるラクトバチルス菌によって

子宮環境は良い状態に保たれ

妊娠しやすい身体になるのです

詳しくは

菌活よもぎ蒸し®（乳酸菌よもぎ蒸し®）のページをご覧ください

 

私自身といえば

毎日酵母菌を飲用していたり

生甘酒などの麹菌を頻繁に摂取していたり

はたまた

3か月おきにファスティングをしていたり、と

 

常日頃から腸内細菌を増やす(整える）ことをしています

 

実は

「腸の善玉菌が多いと子宮内の善玉菌も多い」

ということがわかっています

腸と肛門と膣は近い場所にあるからだと思います

 

ですので、

子宮菌活をするには

腸の菌活も大事なんです

 

ラドマーニでは

子宮菌活のために

「菌活よもぎ蒸し®（乳酸菌よもぎ蒸し®）」と

「乳酸菌よも湯」

腸の菌活のために

「善玉菌助」

をお勧めします。

それぞれについてはまた後日ご案内しますね！

 

 

 

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自宅で骨盤調整ヨガを教えています

こんにちは！

女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラドマーニ）の高嶋です(^^♪

 

毎月、一日だけ

自宅の２階でヨガを教えています。

2年ほど前に出会った「骨盤調整ヨガ®」

たった一度受けただけで衝撃を受けました！

骨盤が変わるのがわかったんです。

 

骨盤の中には、子宮や卵巣といった、女性に大切な臓器が入っています。

しかし、歪みやすいんですよね。

特に私は生まれつき右の股関節が内側に傾いていることもあり、

仙腸関節に異常を抱えていました。

骨盤矯正の施術を受けても、一時的。

これを一生受け続けなければならないのか・・・？

 

否！！！

 

ということで、

半ばダメもとで骨盤調整ヨガを受けに行ったんですよね。

知人の勧めもあって。

 

ちょうど

東京から富山に移住してこられた、

骨盤調整ヨガ®の創始者である高橋由紀先生が

富山市・黒瀬に新しくヨガスタジオをオープンしたところでした。

 

一度受けて、

トラブルを抱えていた仙腸関節が良い方向へ動くのを感じました。

そしてほどなくしてきた月経。

全く感覚がなかったんです。

 

といってもわからないかもしれませんが(^^;

 

2~3日前から、

そろそろ来そうだなあ、

という下腹部の違和感や腰痛、

気持ちの浮き沈み

といったものが全くなく、

突然

「こんにちは～！」

とやってきた感じです(笑)

 

びっくりしました。

 

で、

すぐに月4回通うコースに申し込み、

1年後には、

「この素晴らしいメソッドを、不調に悩んでいる女子に伝えたい！！！」

と、講師養成講座を受けて、

骨盤調整ヨガ®を教える資格を得たのです。

 

ヨガと言っても、

通常のヨガとは全く違う「ヨガ」です。

 

高橋由紀先生が

ヨガと操体法と整体を組み合わせて、

骨盤を中心として全身の癒着を取り除き歪みを取るように

オリジナルで作った「ヨガ」なのです。

 

本当に効きます。

 

元々O脚だった私が、

今ではそれとわからい程になっています。

癒着を取り除くと骨格が変わるんですね。

他にも、

「なかなか子宝に恵まれなかったのに、妊娠しました！」

「身長が伸びました！」

「外反母趾が治りました！」

「下半身がむくまなくなりました！」

「腰痛が治りました！」

などなど

嬉しいお声がたくさんあるヨガなのです。

 

そんな骨盤調整ヨガ®を、

毎月一日だけ自宅で教えています。

一日、午前午後の2回教えていますが、

それでもたくさんの方は受け入れられないので、

ラドマーニで施術を受けられている方限定とさせていただいています。

 

12月は変則で

12月19日(日）9時半~10時半

12月26日(日）10時~11時

の2回に分けることになりました。

それぞれ、残2名となっております。

(満席となりました！　12/13現在）

ご興味のある方は是非、お問い合わせくださいね！

 

黒瀬のヨガスタジオでは

毎日「骨盤調整ヨガ」のクラスがありますし、

他にもバンジースーパーフライやTRXなど面白いレッスンが受けられますよ！

スタジオ：Roots of Life | 一般社団法人ボディセンスインスティテュート (bodysence.jp)

 

 

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10月10日(日）は「ヨガと美容鍼で美しく！」

こんにちは！

女性の健康と美容をサポートする

鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラドマーニ）の高嶋です。

 

毎月恒例となりました、

「ヨガと美容鍼」のワークショップ

10月は10日(日）開催となります。

先月はコロナのステージ３に上がっていたので

感染症予防対策として、いつものカフェタイムを省略させていただきました。

 

10月はカフェも再開です♡

骨盤調整ヨガ®で全身の癒着や滞りを解消し、

身体の流れが良くなったところでの美容鍼

 

お顔の緊張もほぐれ

身も心も巡りが良くなり脱力したところで

身体に良いスイーツとお茶を召し上がっていただきます

 

毎回大人気のワークショップです。

初めてさんもリピーターさんも

是非ご参加くださいね～！

 

詳細・お申し込みは下記サイトよりお願いします(^^♪

ヨガと美容鍼で美しくなるWS (select-type.com)

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不妊鍼灸を受ける前に知っておいて欲しいこと

女性の健康と美容をサポートする

鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラドマーニ）の高嶋です

 

当サロンは

女性鍼灸師による女性のための鍼灸サロン

ということもあり

 

不妊鍼灸を希望される患者さまが多いです

 

不妊に対しては

鍼灸で対応できる範囲というものがあります

 

不妊症の主な原因として

排卵因子、卵管因子、子宮因子、男性因子の4つがあります

女性側の因子としては

・卵管の詰まり

・子宮の奇形

・子宮筋腫や子宮内膜ポリープ(位置や大きさが問題）

男性側の因子としては

・精巣静脈瘤や精管のつまり

これらは鍼灸適応外になります

 

不妊鍼灸をご希望の方は

先ずはこれらの異常がないかどうか

早めに産婦人科（男性は泌尿器科）で基本検査を受けることをお勧めします

 

併せて女性はAMH（卵巣年齢）を調べることも

お勧めしています

AMHは女性の卵巣予備能を判断するのに有効な検査です

卵巣予備能は年齢だけでなく

個人差も非常に大きく、

卵巣に残っている卵子数を推定する検査として

信頼性が高いとされています。

ただし、

AMHの数値は卵胞数を評価するもので

この卵胞内卵子の質を評価するものでなありません

ですので

AMHの数値が直接妊娠率を予測するものではない、

ということも大切ですね。

 

鍼灸は

妊娠しやすい身体づくりをするのには

とても有効な手段です

当サロンでは

鍼灸施術をしておしまい、ではなく

食生活や運動のアドバイスも行っております。

ご自分の生活習慣を変えていくこともまた

妊娠への近道となります。

 

気になること、疑問がありましたら

いつでもお問い合わせくださいね。

 

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3月の養生カフェ

富山市にある

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラドマーニ）の高嶋です。

 

昨年から、黒瀬にあるヨガスタジオにて

毎月、養生カフェを開催しています。

季節に応じてのテーマなど、毎月テーマが変わるのですが、

次回3月7日（日）のテーマは2度目となります。

「ヨガと美容鍼のワーク」

 

これが、

前回大反響でして、

告知後2日間で12名満席となってしまいました。

 

今回も、

水曜日に告知して土曜日には満席という

大変ありがたい状況となっております。

 

このテーマは

今後も定期的に開催していきますので、

また次回の告知をお待ちくださいませ。

 

ヨガで身体をほぐし

全身の流れが良くなったところでの

美容鍼。

 

本当に、

お顔が艶々と輝きますよ！