投稿日:

旬の落花生、栄養豊富です

女性のための鍼灸マッサージサロン・ラドマーニです(^^♪

暑い夏が終わり、やっと秋の気配

と思ったら、急に寒いです💦

私が東京から富山に移住して

恩恵を受けていることの一つは

 

『旬の採れたての食材が手に入ること！』です

 

今朝は

朝一番で行った産直で生落花生をゲット！

さっそく今晩の晩酌に茹でました

 

通常40分ほど茹でる必要があるのですが

先日購入した（笑）圧力鍋を使って

時短調理です♡

 

なんと

普通の鍋よりホクホクに茹で上がるそうですよ～！

 

美味しいうえに、栄養も豊富♡

特に女性には嬉しい効果があるんです

 

🌸 落花生の栄養成分と効能 🌸

ビタミンE

落花生には強力な抗酸化作用を持つビタミンEが

豊富に含まれていて

エイジングケアにぴったり

肌を守り、ハリを保つのに役立ちます

 

ビタミンB群

疲れやストレスを感じる日々

ビタミンB群はエネルギー代謝を助け

元気をサポートしてくれます

特に女性は忙しい中

これが助けになりますね

 

食物繊維

腸内環境を整えるのに役立つ食物繊維も豊富

ダイエット中や便秘気味の方にも嬉しいですね

茹で落花生は

ヘルシーなスナックとしても最高です

 

タンパク質

体作りに欠かせないタンパク質も含まれているので

栄養バランスを意識した食事を

心がけている方にぴったり。

 

🌿 茹で落花生の効能 🌿

 

美容効果

抗酸化作用による美肌効果が期待でき

肌を守りつつ

ツヤやハリを保ってくれます

忙しい毎日でも

自分を大切にしながら

内側から美しさを引き出せるのは嬉しいですよね！

 

ストレスケア

落花生に含まれるマグネシウムは

リラックス効果があり

心を落ち着かせてくれます

リフレッシュしたい時のスナックとして最高です。

 

満腹感

食物繊維が豊富なので

少し食べるだけでも満足感が得られ

間食のコントロールにもなります

 

今が旬の茹で落花生

ぜひ皆さんも作ってみてください！

 

美味しくて栄養たっぷりなので

女性にとって嬉しい効果がたくさん得られるはずです

 

自分のためのヘルシーなご褒美として楽しんでみて♡

 

投稿日:

白内障を予防・進行させない方法

【白内障を予防する方法】

女性のための鍼灸マッサージサロン・ラドマーニのかなこです。

失明の原因の第一位が「白内障」

って聞くと、驚きますよね

白内障って、日帰り手術で治るっていうのが

現在の日本での常識となっています

 

白内障とは加齢性の眼病で

50～60代になると老眼と共にはじまります

 

元々透明な水晶体が白く濁ってきてしまう病気です

 

水晶体とは、カメラのレンズにあたる部分

 

進行すると

 

  • かすみがかったように見える
  • 光を異常に眩しく感じる
  • ものが二重に見える
  • 右目と左目で見え方に差を感じる

 

といった症状がでてきます

 

現在の治療法としては

 

まだ日常生活に支障のない程度であれば

「点眼薬」で進行を遅らせる治療をします

 

それでも徐々に進行するので

 

視界がぼやけるなど

生活に支障が出てきたら

「手術」ということになります

 

手術では

濁った水晶体を取り出し、人工レンズに取り替えます

 

具体的にどのようなことをするかというと

 

『角膜という眼の黒目の部分に小さな切れ込みを入れて

そこから特殊な器具を挿入して水晶体を吸い出し

水晶体があった部分にレンズを挿入』

ちょっと怖いですね

 

日本は国民皆保険制度が整っているため

自己負担額が抑えられるので

手術へのハードルが低いです

自己負担が3割だとすると

手術費用は、片目約4万5千円ほどだそうです

 

海外はといえば

例えば米国では片目30万円ほどするそうなので

手術をできない方も多いのかもしれません

こういった理由からか

欧米では失明の原因第一位が「白内障」なんですって

 

日本はと言えば

失明の原因の第一位は「緑内障」です

 

緑内障についてはまた後日投稿しますね

 

白内障の予防法として有効なのは

  • 白内障の原因になる病気を治療する
  • サングラスなどで紫外線を避ける
  • 禁煙する

アトピー性皮膚炎や糖尿病といった全身性の疾患は

白内障の危険性が増します

早めに治療しておきましょう

若い方では40代から白内障を発症するそうなので

早めのうちに予防しておきたいですね！

投稿日:

健康な体をつくる食材とは

【健康なからだをつくるために摂るべき食材】

病にかからない健康なからだをつくるためには
食を見直すことは欠かせません

食べたもので体はできているからです

基本的に
玄米を中心に野菜たっぷりの食事を
心がけたいものです
玄米と具だくさんの味噌汁
それにおかず一品あれば上等です

食べるべき食材は
・海藻類
　ミネラルをたっぷりと含んだ海藻類。
　わかめや昆布、海苔など

・野菜＆いも類
　植物性の健康成分（ファイトケミカル）の宝庫。
　旬の野菜を摂りたいものですね

・キノコ類
　食物繊維やビタミンを多く含み、免疫力もアップ

・豆類
　重要なたんぱく源であり、各種ミネラルも豊富です

・種実類
　くるみやゴマなどの種実類には、ビタミンやミネラル、良質な脂が豊富

・良質な油
　オメガ３　亜麻仁油や青魚のDHAやEPA

・果物類
　ビタミンや栄養素が豊富。
　ただし、糖分が多いためダイエット中の摂りすぎはＮＧ

昔から言われる和食の基本
「まごは（わ）やさしい」とは
ま＝まめ
ご＝ごま
は(わ)＝わかめ（海藻）
や＝やさい
さ＝さかな
し＝しお
い＝しいたけ(きのこ)

最近では、最後に「こ」をつける
「まごはやさしいこ」になっているそうです

こ＝こうじ(麴)
つまり発酵食品ということですね！

昔は意識しないでも食べていた
昔ながらの製法でつくられた味噌をつかった味噌汁や
ぬか漬けや納豆を食べることで
自然と伝統的な発酵食品を摂取できていました

食の西洋化が進んでしまった昨今では、
意識的に発酵食品をとりたいですね！

投稿日:

不妊症に対する鍼灸施術

鍼灸施術は

生理痛などの痛みに対する予防・治療に効果を発揮します

生理痛を治療、予防することにより

妊娠しやすいカラダを作ることができるんですね

 

生理の痛みは

体調と密接に関わっていることが多く

生理痛を改善することで妊娠される患者さんが多くいます

排卵にはプロゲステロンとその受容体とプロスタグランジンの合成が必要となりますが

解熱・鎮痛剤などの

非ステロイド性消炎鎮痛薬(アスピリン・ロキソニンなど)は

プロスタグランジンの生成を妨げてしまうんです

鍼灸治療によって生理痛を改善し

鎮痛薬を使う頻度が少なくなることで

排卵の状態も良くなり

妊娠に繋がりやすくなります

また、子宮動脈や卵巣動脈の血流を改善することで

妊娠に向けたカラダづくりを促します

「鍼灸を特定の部位、深さに刺すことによって、その刺激が子宮動脈の血管抵抗を有意に減少させた」

といった学会報告があります

ラドマーニでもこの方法によって

良好胚になるように促しています

 

鍼灸による刺激は

交感神経性の反応や血圧の変化に伴う受動的な変化

また軸索反射による局所性の反応が

両手足の末梢循環に影響を及ぼします

たとえば鍼を刺したあと足がポカポカしてくるのは

鍼灸のこういった作用によるものです

このメカニズムを利用して

カラダの細部にまで栄養と酸素がしっかりと届くよう

様々な鍼灸手技を使って末梢循環の血流を良くします

 

また、子宮・卵巣・脳への血流が改善することは

子宮内膜や卵質の改善にも影響を与えます

鍼灸治療によって子宮動脈や卵巣動脈の血流を改善することは卵の質を左右し

子宮動脈の血流改善は子宮内膜のクオリティーに直接かかわってきます

投稿日:

着床鍼灸を受けるタイミング

【着床鍼灸を受けるタイミング】

着床鍼灸とは

卵管で受精した受精卵が子宮に戻ってきたときに
より着床しやすい環境に
子宮を整える鍼灸施術です

生理周期や
治療スケジュールにより
着床鍼灸施術を受けるタイミングは
変わってきます

ラドマーニでは
それぞれの方の
それぞれのタイミングに合わせて
より効果的なタイミングをお伝えしています

☆タイミング法
　タイミング直後～5日目まで

☆人工授精
　人工授精直後～５日目まで

卵管を整え、着床を促す施術をします

体外受精の場合

☆初期胚
　移植当日～４日目まで

☆胚盤胞
　移植当日～翌日まで

着床・リラックスを促す施術をします

もちろん
着床のタイミングで
子宮環境や自律神経を整えることは大切ですが

常日頃のケアが
とても大事です

定期的な鍼灸施術で
妊娠しやすいからだ作りをすることを
お勧めします😊

投稿日:

妊婦さんのためのお灸講座やります

女性のための鍼灸マッサージサロン・ラドマーニです(*^-^*)

久しぶりにお灸講座をしますよ～！

妊婦さんのマイナートラブルを改善する
セルフ灸の講座です

企業主導型の両親学級の一環で
昨年度よりお灸講座を担当しています

今年度は5月にも担当して開催したのですが

その時の参加者に2名逆子の方がいらっしゃって！

逆子灸は特殊なので、講座の内容とは離れてしまうのですが
私の性格的に何もしないで帰すわけにはいかない(笑)

急遽、逆子灸を施しました

その後
お二人とも逆子が直ったというご報告をいただき

「お灸ってやっぱすごいな」

と改めて感じました

そんな講座をまた開催いたします

マタニティさんお一人お一人が感じるマイナートラブルは
２～４５症状あります

脚のむくみ
胃の圧迫感
便やガスが溜まった膨満感
吐き気
骨盤の痛み
皮膚の乾燥
腰痛・肩こり…

一つ一つは我慢できたとしても
一度にいくつもの症状が重なっていることがほとんどです

日々辛いですよね…

そんなマイナートラブルと上手に付き合うためのセルフ灸を
お教えします

ご自宅で自分でできるように
その場でも練習しますよ！

お灸の他にも

あやか先生による
産前産後の養生法や抱き方など盛りだくさんです

これが
協賛してくださる企業様のお陰で無料で受けることができるなんて！

私が妊婦なら絶対に参加します(笑)

お知り合いに妊婦さんがいらっしゃったら
是非情報をお伝えください

1人でも多くの妊婦さんに知っていただき
日々笑顔になっていただきたいです

詳細・お申し込みはこちらから↓

企業主導型 両親学級｜11月15日(水) Roots of Life (mielca.com)

 

 

 

投稿日:

頑張り屋さんの駆け込み寺でありたいです

こんにちは！

富山市にある
女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン
La Domani(ラドマーニ）の高嶋です(^^♪

 

「体が悲鳴を上げています！」

一年ぶりのご連絡で
SOSのメッセージが届きました

一年前は
彼女が産後３ヶ月の頃

この時もSOSの状態でした💦

元々
初診で妊活のために訪れた患者さまです

妊娠したのに
流産されて
心も身体も疲れ切って
ラドマーニにいらっしゃいました

山を越えていらっしゃる方で
その運転に疲れるぐらいの
気持ちと体調でしたが

徐々に改善し

ご懐妊

産後1年からは
仕事に復帰され

子育てに
家事に
仕事に

自分の時間を取れないほど目まぐるしく過ごされながらも

社会福祉士になるために
通信教育を受けながら

来年には
実習と国家試験を控えているそうです

最初にラドマーニに来られた時の
身体に力が入らなく気落ちした面持ちは全くなく

疲れ切ってはいるものの
充実しきったお顔を見れて

私も力をいただきました✨

彼女のような頑張り屋さんが
いつでも
駆け込める場所でありたいと
さらに決心した今日でした😊

 

 

LINEによるお問い合わせは、営業日以外にもお受けしております。

遅い時間のご予約をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください(^_-)-☆

 

もれなくどの施術メニューにも、免疫力アップのツボに施術しています！

コロナウィルスに負けない身体づくりをしていきましょう！

 

インスタグラムでも、身体に良い情報をアップしています。

是非フォローしてくださいね(*’▽’)

https://www.instagram.com/la.domani/

 

LINE＠、是非ご登録ください☆

LINE@からご予約いただきますと、初診料(1,000円）をサービス致します♪

宜しくお願いします（╹◡╹）

友だち追加

【La Domaniのご予約方法】
①LINE

②メール
salon@la-domani.com

③電話
090-3763-9309
（施術中や往診時はお電話に出れませんので、メッセージを残してください。後ほどこちらからご連絡いたします。）

 

 

投稿日:

2022年の恵方参り

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン
La Domani(ラドマーニ）の高嶋です(^^♪

 

もうすぐ節分ですね。
日本では一月一日（元旦）を一年の始まりと考えていますが

 

私は
『節分』を一年の始まりと考えています。

 

というのも
常に東洋思想の気学を頭において
生活しているからです。

 

節分には毎年、
恵方参りをします

 

恵方とは「歳徳神（としとくじん）」
という神様がいる場所で

その年の福徳（金運や幸せなど）を司る神様です。

 

歳徳神のいる方角は毎年変わります。
この方角に向かって色々なことを行うので
幸せやチャンスが訪れると言われています。

 

恵方参りは古来の正月行事の一つで
その年の恵方にある神社に参拝して
その年の幸福を祈願することです。

 

その年の恵方から

「幸せが訪れる」
「願いを叶えるチャンスをいただける」
と言われています。

今年の恵方は北北西

気学では「北」は30度です。
その中でも西側10度が2022年の恵方です。

 

 

 

 

 

 

自宅を中心において
黄色い部分の方位にある神社を探してみてください。

そして
恵方参りの効果を高めるためには
あるポーズと、
ある言葉を唱える
という作法があります。

①願い事を一つ決める

叶えたい願い事を一つ決めます。
できるだけ内容を詳しくすると良いそうです。

 

②お釈迦様のポーズをとる

足を肩幅に広げて右手を天へ
左手を地へ指差します。

大きくポーズをとるのが恥ずかしい場合は
胸の前で同じように右手を天へ、
左手を地へ指差しても大丈夫です！

③ある言葉を唱える

願い事を一つ唱えたあと
「私に願いを叶えるチャンスをください」
「私にチャンスを見抜く知恵をください」
「私にチャンスに乗る勇気をください」

と、唱えましょう。

節分以降も
春分・夏至・秋分・冬至や
節入りの日にお参りに行くと良いです。

地域によっては結構大変かもしれませんが
(私も北北西の神社を探すのに一苦労しました(^^;）

一つ見つけてしまえば、一年間は変わらないので
是非探してみてください。

運を味方につけるためには
自分から行動することが一番大切ですよ！

そして
お願いがかなったときには
お礼参りも忘れずにしましょうね！

 

インスタグラムでも、身体に良い情報をアップしています。
是非フォローしてくださいね(*’▽’)

https://www.instagram.com/la.domani/

 

LINE＠、是非ご登録ください☆
LINE@からご予約いただきますと、
初診料(1,000円）をサービス致します♪

宜しくお願いします（╹◡╹）

友だち追加

【La Domaniのご予約方法】
①LINE

②メール
salon@la-domani.com

③電話
090-3763-9309
（施術中や往診時はお電話に出れませんので、メッセージを残してください。後ほどこちらからご連絡いたします。）

投稿日:

1月16日(日）はワークショップの日です

こんにちは！

女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロンLa Domani(ラドマーニ）の高嶋です(^^♪

 

2021年は、「ヨガと美容鍼」のワークショップを中心に開催してきましたが、

2022年は、一般の方向けの「お灸とヨガ」のワークショップや、

「妊婦さん向けのヨガとお灸」を隔月にて開催していくこととなりました！

 

1月はまず、一般向けの「お灸とヨガ」の講座です。

(残2名：1月14日現在）

1月16日(日）11時~12時

場所は黒瀬にあるヨガスタジオ、Roots of lifeです。

ウィルスに負けない身体づくりを目指す

お灸とヨガをお教えします。

 

詳細・お申し込みは下記サイトよりお願いします(^^♪

お灸とヨガワークショップ （select-type.com)

 

同日13時~15時半は

毎月恒例の「ヨガと美容鍼」です。

（満席となりました！）

骨盤調整ヨガで身体の癒着をほぐし、歪みを整え

カラダの巡りが良くなったところで

お顔に鍼をします。

小顔効果、皺やくすみ、眼精疲労解消を期待できますよ！

 

美容鍼のあとは、

その日によって内容が変わるスイーツを食べながらの

カフェタイムです。

カラダのお悩みについてのご相談や、養生法についてお話しします。

お申し込みはこちらから↓

ヨガと美容鍼で美しくなるWS (select-type.com)

 

2講座とも参加される場合は、割引があります。

お灸とヨガワークショップ (select-type.com)

とても楽しい会ですので、

是非参加してくださいね～！

投稿日:

妊活のために、子宮菌活®をしましょう！

こんにちは！

女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラドマーニ）の高嶋です

 

2021年12月から

ラドマーニは菌活押しに入りました((笑)）

 

というのも

ラドマーニには妊娠を希望される方が多く

不妊鍼灸施術でも効果を上げているのですが

 

さらにスピードアップすべく

「子宮菌活」を押していくことにしました

 

子宮菌活って？

と思われますよね(^^;

 

実は今から5~6年前までは

子宮内は無菌状態だと考えられていたのです

 

しかし2016年に

子宮内には多数の細菌が存在していることが明らかになりました。

そして、

善玉菌であるラクトバチルス菌によって

子宮環境は良い状態に保たれ

妊娠しやすい身体になるのです

詳しくは

菌活よもぎ蒸し®（乳酸菌よもぎ蒸し®）のページをご覧ください

 

私自身といえば

毎日酵母菌を飲用していたり

生甘酒などの麹菌を頻繁に摂取していたり

はたまた

3か月おきにファスティングをしていたり、と

 

常日頃から腸内細菌を増やす(整える）ことをしています

 

実は

「腸の善玉菌が多いと子宮内の善玉菌も多い」

ということがわかっています

腸と肛門と膣は近い場所にあるからだと思います

 

ですので、

子宮菌活をするには

腸の菌活も大事なんです

 

ラドマーニでは

子宮菌活のために

「菌活よもぎ蒸し®（乳酸菌よもぎ蒸し®）」と

「乳酸菌よも湯」

腸の菌活のために

「善玉菌助」

をお勧めします。

それぞれについてはまた後日ご案内しますね！