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妊娠のカギになるフェリチン値

妊活・女性の健康を応援する鍼灸サロン、ラドマーニです

妊活をがんばる多くの方に共通しているのが、
「フェリチン（鉄の貯金）」が足りていないこと。

今日はフェリチンについてお話しします。

疲れやすい、イライラしやすい、
高温期が安定しない、
呼吸が浅い、
生理がしんどい…

こうした症状の背景に、
“鉄不足”が隠れていることがとても多いです。

フェリチンは、体の中にある 「鉄の貯金箱」 のようなもの。
・妊娠を維持する体力の土台
・卵子の質を支えるエネルギーづくり
・ホルモンの安定
すべてに関わっています。

だからこそ妊活中は、
フェリチンが50〜100 ng/mL前後あると安心と言われています。

妊活さんの目標は100ng/mLです
（なぜなら、出産をするとフェリチン値は50減るからです）

では、どうやってフェリチンを整えるのか？

妊活さんにまず取り入れてほしいことは
「吸収できる環境を整える」こと。

・タンパク質をしっかり摂る
・肉・魚を意識的に増やす
・レモンやお酢、ビタミンCで吸収UP
・コーヒーは食後1〜2時間あける
・腸内環境を整える（これが超大事！）

小さな積み重ねでも、
フェリチンは確実に変わっていきます。

そして何より大切なのは、
“いまの自分の数値を知ること”。

知ることは、責めることではなく
あなたの体を大切にする第一歩です。

妊娠という大きな変化に向けて、
少しずつ「鉄の貯金」を増やしてあげてくださいね

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妊活よもぎ蒸しで子宮内膜を厚くする

こんにちは！

女性のための鍼灸サロン、ラドマーニです

今日は、妊活さんにお勧めで、とても人気のある当店のよもぎ蒸しについてお話しします。

妊活よもぎ蒸しとは？

当サロンのよもぎ蒸し・よもぎハーブ蒸しは、妊娠を望む女性のために特別に設計した“妊活専用温活ケア”です。
よもぎをはじめ、枸杞子、大棗、杜仲葉、よもぎ乳酸菌などの妊活ハーブを丁寧にブレンドし、骨盤内の血流と子宮環境を整えていきます。

よもぎの蒸気は、体の中でも特に吸収率が高いと言われる**粘膜（膣・会陰）**に直接アプローチするため、身体の深部までしっかり温まるのが特徴です。
冷えやすい下腹部や腰、卵巣まわりの巡りがやさしく整い、“妊娠に向けた土台づくり”をサポートします。

妊活におけるよもぎ蒸しの効果

◆ 1. 子宮・卵巣の血流が上がる

妊活で最も大切なのは「血液の質」と「巡り」を整えること。
よもぎ蒸しは下半身の深部をしっかり温めるため、

  • 卵胞が育ちやすい環境づくり
  • 子宮内膜をふかふかに育てる土台づくり
  • 冷え・生理痛の改善

などに役立ちます。

鍼灸との併用でさらに血流が高まり、妊活に必要な“卵巣力”を引き出します。

◆ 2. 自律神経が整い、心がゆるむ

妊活中は不安やストレスで自律神経が乱れがち。
よもぎの香りと蒸気が副交感神経を優位にしてくれるため、

  • 気持ちが落ち着く
  • 眠りの質が高まる
  • ホルモンバランスが整いやすくなる

などの心身の変化が期待できます。

◆ 3. 子宮内環境のサポート

よもぎに含まれる成分は、粘膜から吸収されやすく、
デリケートゾーンの環境改善にもつながるとされています。

当サロンでは、妊活向けに
よもぎ乳酸菌・枸杞子・陳皮・大棗・杜仲葉などのオリジナルブレンドを使用し、
“子宮内のめぐり”と“あたため”を同時に高めていきます。

◆ 4. 全身の代謝・発汗を促す

「汗をかけない」「むくみやすい」「常に冷えている」方は、
体の巡りが滞っている状態です。

よもぎ蒸しは身体の深部からじんわり温まり、
むくみ・肩こり・だるさ・冷えに良い変化をもたらします。

効果が高まりやすいタイミング

月経周期 おすすめ度 理由
生理後〜排卵前 ★★★ 卵が育つ／内膜が厚くなる時期。効果最大
排卵直前 ★★ 骨盤内の血流を高め、排卵準備をサポート
排卵後（高温期） ★ 温めすぎると負担。軽めのみ
生理中 × 経血量が増える可能性があるためNG

特に、生理後〜排卵前は“妊活のゴールデンタイム”。
この時期のよもぎ蒸しは、体感しやすく、多くの方が変化を感じられています。

当サロンが大切にしていること

  • 妊活専門の鍼灸・栄養の知識をもとに体質を丁寧に分析
  • フェリチン（貯蔵鉄）・基礎体温・生活習慣に合わせた温め方
  • 妊活に特化したハーブを使用
  • 強すぎない温熱で、体を整える方向に導く
  • 鍼灸×よもぎ蒸しの相乗効果で妊活をトータルサポート

「ただ温めるだけ」ではなく、
妊活に必要な “血流・栄養・自律神経” を整えるケアとしてよもぎ蒸しを提供しています。

あなたの体が、本来の力を発揮できるように。
安心して妊活に取り組んでいただけるように、やさしく寄り添いながらサポートいたします。

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お灸講座を開催しました

女性のための鍼灸サロン、ラドマーニです

ブログでのご報告が遅くなりましたが

先日、お灸講座を開催しました

テーマは、「流行りのウィルスに感染しないための身体づくり」です

鍼灸というと、肩こりや腰痛といった

すでに感じている症状を和らげるための施術という印象がありますが

実は、予防医学、つまり病気にならないための医療なのです

 

もちろん、お悩みの症状にも効果がありますが、

その症状が発生してからでは、すでに苦痛をともなっていますし、日常生活にも支障をきたしているでしょう

できれば、そうならないうちに、常に健康を保っていることができるのなら

それに越したことはありませんよね

そのためにご自身でできる養生法として

セルフ灸がお勧めです

免疫力を爆上げしてくれる「足三里」のツボの探し方

（これが結構難しいのです・・・）

ツボへのお灸を、実際にご自身でしてもらいました

その後は、ご参加いただいた8名の方それぞれのお悩みのツボにも

印をつけ、お灸をしてもらいました

巡りが良くなるので、お灸の後は皆さんの顔がピンク色に♡

「帰宅したらネットでお灸を買います」

「もっとツボの勉強をしたいです」

など、嬉しい感想もいただきました

鍼はご自身でしていただけませんが、お灸はできます

江戸時代には庶民の間でお灸をすることは日常茶飯事でした

ぜひ、一人でも多くの方にセルフ灸を取り入れていただき

未病を防いでほしいです(^^♪

 

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質の良い卵をたくさん作りたい方へ

女性のための鍼灸サロン・ラドマーニです

今日は卵子に関するお話です

なかなか子宝が授からない方の中には

高齢

AMHの値が低い

FSHの値が高い

生理が不順

無月経

という方が多いです

ラドマーニでは、このような方には育卵鍼灸をお勧めしています

採卵成績が思わしくない（胚盤胞が育たない）
成熟卵が取れない
採卵自体ができない

それらの主な原因は、

卵巣への血流供給不足と、年齢から来る抗酸化作用の低下による卵子の質の低下です

卵巣の血流コントロールは主に交感神経が行っています

交感神経が優位（強くなりすぎると）、卵巣の血流供給は少なくなります

逆に、副交感神経が優位になると、交感神経の働きは弱くなり、卵巣の血流は良くなります

 

ラドマーニでは交感神経と副交感神経のバランスを整える鍼、

卵巣への血流を促す特殊な鍼の技術、

低周波治療器、温熱治療器などを使用して

育卵鍼灸を行います

 

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風邪のタイプ別対処法

女性のための鍼灸サロン・ラドマーニです

一雨ごとに寒さが強くなってきています

今年は秋に入っても暑い日が続き、油断していたころに一気に寒くなったのもあり、

最近風邪をひいている方が多いですね

風邪をひいたとき、あなたはどう対処しますか？

辛い症状がある場合は、内科に行き薬を処方してもらうという方もいらっしゃるでしょう

自宅で安静にする、という方もいますよね

薬を服用する場合でも、しない場合でも、自分での養生を加えてあげると、回復速度があがります

それには、自分の風邪のタイプを知ることが大事なんです

東洋医学では、風邪は4種類に分けられます

①「寒（かん）」の風邪

②「熱」の風邪

③「湿」の風邪

④「燥」の風邪

「寒」の風邪は、寒さの邪気『寒邪（かんじゃ）』を取り除き、からだを温めるのがポイントです。白菜・大根・ネギなどを入れた鍋やスープでからだをあたためましょう。生姜を入れると、さらに温め効果アップです

「熱」の風邪は、発熱やのどの痛み、口の乾きなどの症状が出るのが特徴。鼻みずは黄色くて粘りけがあります。このタイプは、からだの熱を取るのがポイントです。梨や大根、ごぼうやれんこんなどです。ミントティーも熱さましになります

「湿」の風邪のときには、胃が不調な場合が多いので、生食や油っぽい食べ物は避けましょう。消化の良いおかゆがお勧めです

「燥」の風邪は、乾燥が大敵。湿度を保つためにマスクや加湿器を活用しましょう。肺を潤すのがポイントです。梨や銀杏入りの茶わん蒸し、杏仁豆腐などがお勧めです

風邪は、ひかないように日頃から養生することが大切です

風邪予防のためにも早く治すためにも充分な睡眠を心がけましょう

風邪をひいたかなと思ったら、長引かせないためにも

自分の風邪のタイプを見極め、それぞれに合った早めのケアをしましょうね！

 

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顎関節症に対する鍼灸治療

こんにちは！

女性のための鍼灸サロン・ラドマーニです

コロナ禍を境に、噛みしめや食いしばりによる頬のこわばりを感じる方が増えたように感じます

噛みしめは夜間の就寝時だけでなく、昼間仕事で集中しているときにもしている方が多くみられます

今日は、食いしばりや歯ぎしりと顎関節症の関係性、そして顎関節症への鍼灸のアプローチとその効果について書きたいと思います

食いしばり・歯ぎしりと顎関節症

食いしばりや歯ぎしりは、夜間の無意識の癖や日常のストレス、姿勢の悪さなどが要因となります。
その結果、咬筋・内側翼突筋などの咀嚼筋の過緊張が起こり、顎関節症につながります。症状としては、

  • 顎の痛み

  • 口の開閉制限

  • 顎関節のクリック音

  • 慢性的な頭痛や肩こり

などがみられます。

鍼治療の作用

鍼は、筋肉や神経、血流に多方面から働きかけます。

1. 筋肉を直接ゆるめる

  • 下関（げかん）：頬骨下のくぼみ。咬筋の緊張をほぐす

  • 頬車（きょうしゃ）：下顎角のやや前方。食いしばりで硬くなった咬筋を直接緩める

  • 翳風（えいふう）：耳たぶの後ろのやや下にあるくぼみ。顎関節周囲の血流改善や筋緊張の緩和に有効

これらのツボを刺激すると、咬筋・内側翼突筋の緊張が解け、顎の可動域が改善します。

2. 痛みを抑える

鍼刺激によって、脳内でエンドルフィンなどの鎮痛物質が分泌され、顎やこめかみの痛みをやわらげます。

3. 血流改善

筋肉の硬さを解消し、局所の血流を促進することで、疲労物質（乳酸など）の代謝が進み、痛みやだるさが軽減します。

ストレスとの関係

食いしばり・歯ぎしりは、精神的ストレスや自律神経の乱れによって悪化することが多いです。
鍼灸には、

  • 副交感神経を優位にする作用

  • ストレスホルモン（コルチゾール）の抑制

  • セロトニンやオキシトシンの分泌促進によるリラックス効果

があることが研究で示されています。

そのため鍼治療は、局所の筋肉の緊張を取るだけでなく、ストレス背景を整えるアプローチとしても効果的です。

まとめ

鍼灸は、

  • 咀嚼筋の緊張をほぐし、顎関節の負担を減らす

  • 痛みや開口制限の改善

  • ストレスをやわらげ、自律神経のバランスを整える

という二重のアプローチで、食いしばりや顎関節症に有効です。

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妊娠期・授乳期における鍼灸治療の効果

女性のための鍼灸サロン・ラドマーニです

ラドマーニには妊活さんをはじめマタニティ、産後の患者様も多数来院されます

今日は、マタニティ期と授乳期における鍼灸の効果をお話しします

妊娠中は、体も心も大きく変化する特別な時期です

嬉しい気持ちと同時に、つわりや腰痛、むくみ、眠りの浅さ、不安感など、

さまざまな不調に悩まされる方も少なくありません

そんな時に、やさしく寄り添うサポートとして選ばれているのが

鍼灸（しんきゅう） です

鍼灸は、体にごく細い鍼や温かなお灸を用いてツボを刺激し

体のめぐりを整えていく伝統的なケア方法です

妊娠期に取り入れることで、次のような効果が期待されています

  • 🌿 副交感神経を優位にする
    妊娠中はホルモンの影響や心配ごとで、自律神経が乱れやすくなります。鍼灸の刺激は心身をリラックスさせる「副交感神経」を優位にし、呼吸が深くなったり、緊張がゆるんだりする効果が期待できます

  • 🤱 オキシトシンの分泌を促す
    「幸せホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンは、安心感を与え、母性を育み、出産や授乳をスムーズに助ける大切なホルモンです。鍼灸はこのオキシトシンの分泌をサポートすることが報告されています

  • 🌸 からだの不調をやわらげる
    つわりや腰痛、肩こり、むくみ、便秘など、妊娠期に多いトラブルを自然な方法で和らげ、心地よい日々を過ごす手助けになります

鍼灸は「薬をできるだけ控えたい」という妊婦さんにも

安心感を持たれることが多く

妊娠期の心と体のバランスをやさしく整えるケアとして取り入れられています

妊娠中の時間を、少しでも穏やかで心地よく過ごしていただけるように
鍼灸はそんな願いに寄り添う、やさしいサポートなのです

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女性に多い「痔」のお悩みには鍼灸が効く

女性のための鍼灸マッサージサロン・ラドマーニです

今日のお話は、「痔」です

痔に悩んでいる女性は結構多いんです

特に、いぼ痔と切れ痔が多いです

そんな痔に対して鍼灸施術は

とても効果があります

（決して、肛門付近に鍼をするわけではありません💦)

 

いぼ痔の中身って

何なのか知っていますか？

 

痔静脈というものがあるのですが

それは門脈（もんみゃく）と呼ばれる

肝臓へ流れ込む大きな静脈の一つです

門脈には逆流を防ぐための静脈弁がないので

肝臓の働きが悪くなったり

妊娠時のように強い圧力がかかったりして

血流が悪くなると

肛門周辺の血流の圧が高まってしまい

うっ血して痔静脈がプクッとコブのように膨らみます

これがいぼ痔の素なのです

 

そして発症する場所によって

内痔核、外痔核と呼び方が変わります

内痔核はよく出血を伴いますが

痛みはほとんどありません

外痔核の場合は痛みが強く出ますが

出血はほとんどありません。

 

切れ痔は「裂肛」と呼ばれ

まさに肛門管が裂けて起こります

便秘により便が硬くなり

その硬い便を無理に出そうとするときに

肛門管の上皮が強引に伸ばされることで

裂けてしまうのです

 

女性に多く

主にお尻側の正中部に発生します。

 

切れ痔の症状は、強い痛みです

特に排便時に最も痛みを強く感じて

排便後もしばらくその痛みが残ります

 

いぼ痔、切れ痔、痔瘻（じろう）のなかでも

特にいぼ痔と切れ痔に鍼灸の効果が高く現れます

 

いぼ痔の場合

主に血液の循環を良くする治療に重点をおき

静脈血管系と肝臓の負担を減らす治療をします

 

切れ痔の場合は

便秘が原因になりやすいので

腸の運動を活発にして

健康な状態にする治療をします

 

ただし

かなり大きないぼ痔だったり

脱肛がひどかったりと

深刻な炎症や排膿を繰り返し引き起こす場合は

肛門科の受診をお勧めします

 

#痔

#いぼ痔

#切れ痔 

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多嚢胞性卵巣症候群に対する鍼灸施術

女性のための鍼灸マッサージサロン・ラドマーニです

子宝を望んでいる方には

多嚢胞性卵巣症候群と診断された方がいらっしゃると思います

月経が不規則だったり、排卵が不規則だったり

不妊につながるとされています

 

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は

卵巣に多数の小さな嚢胞（卵胞）が形成される状態です

 

これによって月経周期が乱れ、排卵が不規則になります
また、PCOSはホルモンのバランスの乱れや代謝異常、肥満などのさまざまな症状を引き起こします


また、男性ホルモンであるテストステロンのレベルが高くなり

女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンのバランスが乱れる方もいます
これにより、不規則な生理、体毛の増加、ニキビの出現などの症状が現れることがあります

インスリン抵抗性と呼ばれる状態になることもあります


これは、体がインスリンを効果的に利用できなくなる状態であり

高血糖や高インスリン血症を引き起こしてしまいます

インスリン抵抗性は、テストステロンの過剰な産生を促進し

さらにPCOSの症状を悪化させる可能性があるのです

 

多嚢胞卵巣症候群（PCOS）の鍼灸治療

妊娠への妨げになってしまうPCOSですが

鍼灸施術が多嚢胞の改善にとても効果あるのです

 

ラドマーニでは

体質に合わせた東洋医学的な施術をすることで

多嚢胞性卵巣症候群であっても
妊娠・出産できる身体に整えていきます
また、育卵鍼灸により、
育ちにくい卵胞を育つようにして妊娠・出産に導きます

東洋医学において、五臓六腑の中で生殖を司る臓腑は“「腎」です

腎は生殖機能をつかさどり、
卵胞の質や排卵と深い関わりがあるとされています

血流や造血をつかさどる「肝」と合わせて

関係するツボを使い多嚢胞性卵巣症候群でも
妊娠・出産のできる身体に整えていきます

 

東洋医学的施術とは

まずは全身を診させていただき、体質を判断します

大きく分けて3タイプあります


①血虚(貧血タイプ)
②瘀血(血の巡りが滞っているタイプ)
③痰湿(水の巡りが悪くむくんでいるタイプ)

 

上記の３つのうち、どのタイプの多嚢胞性卵巣症候群なのかで

使うツボが変わってきます

さらに西洋医学的な観点からも施術していきます

自律神経を整える効果のあるツボを使い

自律神経の乱れを改善し、女性ホルモンのバランスを整えます

さらに

卵巣や子宮の血流を良くする神経を鍼で直接刺激していくことで

劇的に変化をする症例がたくさんあります

 

東洋医学的な考えをもとに体質を改善し、
西洋医学的にもアプローチすることで
しっかりホルモンを出す！受け取る！身体にしていきます

 

様々な観点から鍼灸施術を進めていくことで

排卵障害を含め、卵の質が少しずつ良くなってくるのです

 

 

血糖値の高い方やインスリン抵抗性のある方には

食生活を見直すアドバイスをさせていただきます


内分泌の異常は糖が影響しているので

甘い物・乳製品・添加物などを控えることで血糖値が下がり

過剰に分泌していたインスリンが抑えられて

ホルモン環境が改善して排卵しやすい身体になるのです


体質が変われば卵胞の育ちが変わります

卵胞の育ちが変われば妊娠しやすくなります

PCOSでお困りの方には、ぜひご相談くださいね！

 

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白内障を予防・進行させない方法

【白内障を予防する方法】

女性のための鍼灸マッサージサロン・ラドマーニのかなこです。

失明の原因の第一位が「白内障」

って聞くと、驚きますよね

白内障って、日帰り手術で治るっていうのが

現在の日本での常識となっています

 

白内障とは加齢性の眼病で

50～60代になると老眼と共にはじまります

 

元々透明な水晶体が白く濁ってきてしまう病気です

 

水晶体とは、カメラのレンズにあたる部分

 

進行すると

 

  • かすみがかったように見える
  • 光を異常に眩しく感じる
  • ものが二重に見える
  • 右目と左目で見え方に差を感じる

 

といった症状がでてきます

 

現在の治療法としては

 

まだ日常生活に支障のない程度であれば

「点眼薬」で進行を遅らせる治療をします

 

それでも徐々に進行するので

 

視界がぼやけるなど

生活に支障が出てきたら

「手術」ということになります

 

手術では

濁った水晶体を取り出し、人工レンズに取り替えます

 

具体的にどのようなことをするかというと

 

『角膜という眼の黒目の部分に小さな切れ込みを入れて

そこから特殊な器具を挿入して水晶体を吸い出し

水晶体があった部分にレンズを挿入』

ちょっと怖いですね

 

日本は国民皆保険制度が整っているため

自己負担額が抑えられるので

手術へのハードルが低いです

自己負担が3割だとすると

手術費用は、片目約4万5千円ほどだそうです

 

海外はといえば

例えば米国では片目30万円ほどするそうなので

手術をできない方も多いのかもしれません

こういった理由からか

欧米では失明の原因第一位が「白内障」なんですって

 

日本はと言えば

失明の原因の第一位は「緑内障」です

 

緑内障についてはまた後日投稿しますね

 

白内障の予防法として有効なのは

  • 白内障の原因になる病気を治療する
  • サングラスなどで紫外線を避ける
  • 禁煙する

アトピー性皮膚炎や糖尿病といった全身性の疾患は

白内障の危険性が増します

早めに治療しておきましょう

若い方では40代から白内障を発症するそうなので

早めのうちに予防しておきたいですね！