「朝起きると、指がこわばって動かしにくい」
「以前はなんともなかったのに、最近、手首や膝が痛い」
「手だけでなく、肩や股関節、足首まであちこち気になる」
40代、50代になってから、このような身体の変化を感じていませんか？
「使いすぎかな？」
「年齢だから仕方ないのかな？」
と思っている方もいらっしゃるかもしれません。
実は、筋肉や関節の痛みは、更年期の女性に比較的多くみられる症状です。
一方で、関節の痛みや朝のこわばりは、すべてを「更年期だから」と説明できるものではありません。
中には関節リウマチなど、早めに医療機関で確認した方がよい病気が隠れていることもあります。
今回は、更年期と関節の痛みとの関係、受診した方がよいサイン、日常生活でできること、そしてLa Domaniでの鍼灸についてお話しします。
更年期になると関節や筋肉が痛くなることがある？
あります。
2026年に発表された37研究・93,021人を対象とした系統的レビュー・メタ解析では、筋肉または関節の痛みを経験した女性は、閉経前では約40％だったのに対し、**周閉経期では57％、閉経後では59％**でした。
つまり、閉経への移行期以降では、筋肉や関節の痛みを訴える女性が多くなる傾向が確認されています。
以前の研究でも、更年期の移行期には筋骨格系の痛みが多くみられることが報告されています。
そのため、
「更年期になってから身体のあちこちが痛くなった気がする」
という感覚そのものは、決して珍しいものではありません。
