女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン
La Domaniの高嶋です。
今朝はうっすらと雪が積もりました。
La Domaniの庭にある紅梅にも。
La Domaniに来られる方は、
ご自身の姿勢を気にされている方が多いです。
骨盤の歪み、猫背、背骨の曲線、頭の位置。
まずはご自身で確認する方法を一緒にやってみます。
壁にかかとを付けて立ちます。
「女性の美学」より
- 後頭部が壁にくっついている
- 首のうしろと壁にすき間がある
- 肩甲骨が壁にくっついている
- お尻が壁にくっついている
- ふくらはぎが壁にくっついている
- かかとが壁にくっついている
計5か所が壁にくっついている状態で立っていただきます。
猫背や、頭が前に傾いている方は、
肩甲骨や後頭部を壁に付けるのが大変そうです。
理想的な正しい立ち方は、
耳・肩・骨盤・くるぶしが直線状に並ぶ姿勢です。
立っているときは足だけで身体を支えるため、
真っ直ぐな姿勢でないと頭の重さが上手く支えられず、
姿勢が崩れたり、どこかに負担が掛かったりします。
たまに壁を利用して、ご自身の身体をチェックしてみてください。
良い姿勢を保つには、ある程度の筋力が必要です。
そのトレーイング方法は、また後日伝えしますね。
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宜しくお願い致します。