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たま～には、外ランチ♡

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日は、午後に時間ができたので、

急遽、気のおけない友人と「食堂nogi」さんにランチに行きました！

実は、La Domani(ラ・ドマーニ）から車で10分ほどなんです。

 

いつも、自作のお弁当をささっと食べるだけの味気ないランチなので、

とっても嬉しい♡

 

しかも、雨の日だからか？急な決定なのに、

このところ満席・ランチ売り切れ続きのnogiさんに予約できたし(*^-^*)

 

nogiさんの窓から見える里山の風景は、

お天気の良い日はもちろん絶景なのですが、

今日のようにしとしとと雨の降る日もとても風情がありましたよ！

 

今日の里山ランチA（お肉バージョン）は、これ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お野菜た～っぷり♡

メインの鶏むね肉には、ズッキーニソースがかけられています。

一つ一つの品が、素材の味を引き出した味付けになっていてとても美味しい！

最初は、「ボリュームありすぎて、食べきれないわ～・・・」

と思っていましたが、

完食してしまいました（（笑））

 

おしゃべりも楽しく、

楽しいひと時を過ごし、パワー充電しました( *´艸｀)

 

皆さんも、施術に来られる前後に「食堂nogi」さんに行ってみてくださいね！

 

 

 

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妊娠しやすい身体づくり

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロンLa Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

「これからママになりたい女性の身体づくり～食事と鍼灸～」

というテーマでイベントを開催します。

7月5日（金）　11：00～13：30

「風の薫り」さんにて・・・富山市藤の木台2－19

3,500円　（施設使用料・ランチ代を含む）

https://www.facebook.com/events/436685917109952/

 

既婚・未婚は問わず、将来子供を産みたいと考えている女性に聞いていただきたいお話をします。

私は東洋医学的なケアや、鍼灸によって、妊娠しやすい身体にしていくお話をします。

普段の生活では、女性の身体は様々なストレスにさらされています。

仕事の忙しさだったり、冷房の冷たさであったり、睡眠不足であったり・・・

ストレスはいろいろありますが、

これによって東洋医学でいう、身体の中の「気・血・水」のバランスが乱れてくるのです。

その乱れを放っておくと、身体の中に滞りができ、

その状態のまま妊活に入っても、なかなか子供を授からない、

ということになりがちです。

自分の体質をしっかりと把握し、日常生活でも良いバランスを取れるようにし、

不調に対してはご自宅でセルフ灸ができるようお教えします。

 

もう一人の講師として、

現役の看護師であり、分子整合医学美容食育協会認定指導員である、

草地　佑貴子さんにもお話していただきます。

妊娠しやすい身体づくりを支えるバランスの良い食事の重要性、

どんなものを、どのように摂取すればよいのかを、

丁寧に教えていただきます。

 

また身体に優しくバランスの取れたランチもご用意します♬

☆「寝かせ玄米」とも呼ばれる、発酵玄米ご飯

☆有機野菜をたくさん使った豚汁

☆有機野菜のお漬物

 

東洋医学では「医食同源」という言葉があります。

日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防しようとする考え方です。

身体は食べたものでできています。

今食べているものは、半年後の身体の細胞を作るためなのです。

 

半年前に、どんなものを食べていましたか？

健康な細胞ができるような食事をしていましたか？

 

あなたの細胞から、赤ちゃんはできるのですよ(*^-^*)

 

イベントへのお申し込みも、下記の連絡方法で承ります。

 

 

 

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五十肩を長引かせないためには

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

五十肩の痛みを訴える患者さまがいらっしゃいました。

 

五十肩は正式には肩関節周囲炎と言います。

頻発年齢や発症時の腕の動く角度から、「いわゆる五十肩」と呼ばれています。

症状は、

・原因不明の肩の痛み

・動かしづらい

・なかなか治らない

 

髪を後ろで束ねる「結髪動作」と、帯を後ろで結ぶ「結帯動作」で、痛めている筋肉が異なります。

 

今回いらした方は、後ろに手を回すと痛い「結帯動作」の筋肉を傷めておられました。

この筋肉が痛いと、

トイレでお尻をふく動作や、ブラのホックを留める動作でも痛みます。

女性にとってはやっかいです。

 

五十肩の痛みには期間により段階があります。

急性期：発症時～2週間ほど

この時期は痛みがひどいので、安静を心がけます。

慢性期：～6か月ほど

この時期は痛みは和らぐものの、動かしにくいです

回復期：痛みは軽くなっていて、徐々に動かせるようになります

 

長ければ年単位で痛みが続きますが、

痛めている筋肉に合わせたストレッチやリハビリを行うことで、回復を早めることができますよ(^^♪

 

鍼灸施術では、痛みのある部位だけでなく、

先ずは全身の血の流れを良くするツボに鍼をしてから、

頸や肩、腕、背中の方まで施術します。

痛みのある所だけでなく、上半身全体が硬くなっているケースが多いです。

凝り固まっている周りの筋肉を緩めてあげるだけでも、症状がだいぶ楽になります。

 

慢性期・回復期には、ご自宅でできるリハビリ運動の指導もしますよ(*^-^*)

 

 

 

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更年期のホットフラッシュって、本当に熱いの？

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

La Domani(ラ・ドマーニ）には様々な年代の女性が訪れます。

中学生の方から80代の方まで！

 

そして、私、高嶋の年代に近い方が抱えている問題は、

『更年期』　( *´艸｀)

あっ、ちなみに私はまだです。。。

 

西洋医学的に更年期を考えると、

閉経による女性ホルモンの不足によるもの。

 

東洋医学で考えると、血の流れのトラブルなんです。

更年期の症状が起こる背景には、血の流れの滞りと、「陰虚（いんきょ）」と呼ばれる体質があるのです。

 

陰虚というのは、身体の中の潤いが不足している状態です。

身体の中に潤いが足りなくなるので、

身体が熱くなってホットフラッシュが起きたり、

お肌の乾燥が起きるのです。

 

ホットフラッシュって、カーッとのぼせるような熱さを感じる（らしい）のです。

皆さん、顔を扇ぎながら、

「暑い，暑い！」

汗をふきふきしていますが、

実はあの状態って本当に体温が上がっているんですって。(*_*)

 

閉経により女性ホルモンが不足すると、自律神経が乱れまくるんです。

そうすると体温調節がうまくいかなくなってしまい、

全身、もしくは身体の一部の体温が上がってしまうんだそう。

 

これから暑くなる時期なのに、暑さのコントロールができない状態だと、ますます不調を感じやすいですよね。

更年期の方は、暑さにも注意してくださいね！

 

鍼灸施術では、血の流れをスムーズになるように調整して、

全身の不調を整えます。

気になる方はお気軽にご相談ください(*^-^*)

 

 

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ドクダミは今です！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日は11時から、思いがけずぽっかりと時間が空きました。

昨日のマラソンの疲れ（というか打ち上げの疲れ？）があるので、

休憩しようかな、と思ったのですが。

 

いやいやいやいや、この時期は忙しいんです！

先日、蛇イチゴを収穫し、第一回目の「かゆみ止め作り」をしました。

漬けたと時に写真を撮り忘れましたが、

今はこんな感じ。

赤い色素がホワイトリカーに移っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今日は、まさに花が咲き始めたドクダミの収穫です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドクダミは「十薬」と言われ、生薬の世界では利尿作用、便秘改善、皮膚病改善、抗菌作用があるお薬として知られています。

蚊に刺された時には、ドクダミの生葉を揉んで擦りこむと、かゆみが治まるんです。

そして、白い可愛い花には、美白効果が！

 

今日みたいに空いた時間にすかさずドクダミを収穫し、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花と蕾だけで美白チンキを作ります(^^♪

花にひたひたのホワイトリカー（35度）を入れました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱは洗って日陰で干して、ドクダミ茶にします。

なんてったって、無農薬ですから。

 

間もなく、梅仕事が始まります٩( ”ω” )و

 

 

 

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いっちゃんリレーマラソン2019！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

6月2日。

「いっちゃんリレーマラソン２０１９」で走ってきました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一周2.1キロ×20周をリレー方式でマラソンします。

今回はチーム10名でエントリーしたので、1人２周走れば良い計算ですが、

それぞれの事情があり、

３周走って頂いた方、4周頑張ってくれた方、

皆で協力、応援し合って、完走しました！！

 

人によっては、その結果を順位やタイムで評価するかもしれません。

でも、私たちの目標は、

「一緒に走る仲間と楽しく走りぬく！」

 

今日は朝から晩まで、走る時間以上に笑った～！

楽しかった～！

楽しみながら、目標達成です(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次の目標は10月！

またボチボチ練習を頑張ります٩( ”ω” )و

 

 

 

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一周年記念キャンペーンのお知らせです💛

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロンLa Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

La Domaniが開業したのは、昨年の6月10日。

あともう少しで一周年を迎えます♬

 

サロンの広告をほとんどしていないので、

ほぼ皆様の口コミで一周年を迎えられたようなものです。

いつも本当にありがとうございます！！

 

日頃の感謝の意を込めまして、

一周年記念キャンペーンをさせていただきます(*^-^*)

 

美容鍼灸コース　通常10,000円（80分）を 40％OFF

↓

先着20名さま　6,000円 (80分）にて施術させていただきます。

期間は、6月10日（月）～6月29日（土）となります。

（営業日は月曜日・水曜日・金曜日・土曜日です）

 

 

 

 

 

 

 

 

美容鍼灸は、年齢を重ねるにしたがって起こってくるお顔のトラブル、しわ、たるみ、くすみといった症状に効果があります。

表面の皮膚を擦ったりして負担をかけることなく、

皮下にピンポイントで微細な刺激を与えることで、30代以降産生されなくなってきているコラーゲンやエラスチンといった物質の産生を促します。

また、食いしばりや歯ぎしりで張ってしまう頬の筋肉にもアプローチし、小顔効果を期待できます。

このような美容目的にはもちろんのこと、

目の周りのツボにも刺激を加えることによる眼精疲労改善効果、

最近の科学的な研究では顔に鍼をすることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られることがわかっています。

 

美容鍼灸が気になっている方も、

いつも鍼灸施術（50分）を受けている患者さまも、

是非この機会に美容鍼灸を体験してみてくださいね♬

 

なお、このキャンペーン期間中は、

新規でLINE＠からご予約頂いた際の10％OFFの特典は美容鍼灸コースにはお使いいただけません。

 

お問い合わせ、ご予約をお待ちしております(^^♪

 

 

 

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恵まれてる！富山の学校給食

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日は、小1の息子の小学校で行われた、

「親子ふれあい会食」に参加してきました。

 

入学してから早2か月。

子供たちがどのようなお昼ご飯を食べているのか？

学校栄養士さんからの説明と、実際の試食の会でした。

 

富山県は恵まれているな～、と実感♡

 

ごはんは、富山県産コシヒカリ１００％

週4回ぐらい出ます。

（パンは2週間に3回ぐらい）

私が小学生の頃はほぼパン食だったので

（しかもあまり美味しくなかった記憶が・・・）

ごはんが多いのは羨ましい！

しかも、県産コシヒカリが美味しいんですよね～(#^^#)

 

食材はできるだけ季節の地場産物を使って、地産地消に努めているとのこと。

牛乳も「とやまの牛乳」！

出汁は、煮干し・だし昆布・鰹節でとっていて、

全体的に自然の味を大切にし、薄味にしているそうです。

 

 

 

 

 

 

 

今日のおかずの一品は、サバの味噌煮。

実は、うちの子供たちに

「給食のサバの味噌煮は美味しいんだよね～♬

お母さんもあんな味に作って！」

とリクエストされていたので、試食出来て良かったです。

 

うん、確かに美味しかった！（笑）

甘めで子供たちの好きそうなお味でした(*^。^*)

 

野菜の入念な水洗い、

料理の工程ごとにエプロンを替える、

調理前の食材と出来上がりの料理を、冷凍庫で2週間保管する！

 

給食作りに携わる方々に、本当に感謝です_(._.)_

 

 

 

 

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健康とグルメの秘訣！米麹💛

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

南砺市の石黒種麹店の「生こうじ」を差し入れしていただきました。

 

超有名な麹店です。

昔ながらの製法を守り続けていて、すべて手作りのこだわりの「室」で米麹を育てています。

材料も富山県産コシヒカリ一等米にこだわっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しいのはわかっているのですが、

うちからだと気軽に買いに行ける距離ではないのです。

なかなか手に入らないところ、今回頂きました(^^♪

嬉しい～♡

 

いつもは甘酒と塩麹を作るのですが、

今回は差し入れてくださった方のお勧めの「醤油麹」も作ってみることに！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘酒は、麹と熱々ご飯と熱湯と混ぜ、60度で10時間発酵させます。

健康・美容に良い飲み物として注目が高まっていますよね。

実際、消化吸収を助けるので胃腸に優しいですし、

アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどが豊富に含まれています。

 

塩麹は、麹と塩を混ぜ合わせ、ひたひたの水を加えて2週間発酵させます。

塩麴にも、疲労回復や脳を活発にする働きをするビタミンB1、細胞の再生を促すビタミンB2やビタミンB6が含まれています。

しかし何よりも、酵素の働きによって肉や魚を柔らかくして食材のうまみをましてくれるのです！

 

醤油麹は、麹と醤油を混ぜ合わせ、1週間発酵させます。

今回初めて作る醤油麹。

塩麴は料理の味付けに使われることが多いですが、醤油麹は仕上げの調味料として使われることが多いそうです。

塩麴に比べて旨味成分が10倍近く含まれるとか！

もちろんビタミンやミネラルも豊富で、抗酸化作用もあるんですって！

 

 

甘酒は明日の朝から飲めますが、

塩麹と醤油麹は、毎日一回混ぜ合わせ、大切に発酵させますよ～！

出来上がりが楽しみです(#^^#)

 

 

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胃腸をよくすると元気が出ます！

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「胃腸虚弱は万病のもと」

東洋医学では、胃腸のことを「脾胃（ひい）」といいます。

脾胃は、食べ物を消化吸収するだけでなく、

元気の源となる「気」を作り出し全身に巡らす、

といった働きをするとても重要な臓腑です。

 

◎食が細い

◎胃もたれがしやすい

◎食欲がない

◎下痢や腹痛をおこしやすい

このような症状がある胃腸が弱い人には、

☆痩せている

☆疲れやすい

☆冷え性である

☆夏バテしやすい

といった全身の症状を伴っていることが多いです。

脾胃がしっかりと働いてくれないと、身体全体に症状が現れるということなのです。

 

そんな場合、

胃腸を丈夫にするツボに鍼灸をすることで、

胃腸に関する様々な症状が改善させることができますよ～!(^^)!

 

胃腸虚弱の方によく使うツボは、

「中脘（ちゅうかん）」・・・みぞおちとおへそを結ぶラインの中間点
「天枢（てんすう）」・・・おへそから指幅３本分横に行ったところ
「足三里」・・・膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから指幅4本分下がったところ

ご自宅でもせんねん灸などでセルフケアを続けることで、

虚弱体質を改善することができますよ(^_-)-☆

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