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健康な体をつくる食材とは

【健康なからだをつくるために摂るべき食材】

病にかからない健康なからだをつくるためには
食を見直すことは欠かせません

食べたもので体はできているからです

基本的に
玄米を中心に野菜たっぷりの食事を
心がけたいものです
玄米と具だくさんの味噌汁
それにおかず一品あれば上等です

食べるべき食材は
・海藻類
　ミネラルをたっぷりと含んだ海藻類。
　わかめや昆布、海苔など

・野菜＆いも類
　植物性の健康成分（ファイトケミカル）の宝庫。
　旬の野菜を摂りたいものですね

・キノコ類
　食物繊維やビタミンを多く含み、免疫力もアップ

・豆類
　重要なたんぱく源であり、各種ミネラルも豊富です

・種実類
　くるみやゴマなどの種実類には、ビタミンやミネラル、良質な脂が豊富

・良質な油
　オメガ３　亜麻仁油や青魚のDHAやEPA

・果物類
　ビタミンや栄養素が豊富。
　ただし、糖分が多いためダイエット中の摂りすぎはＮＧ

昔から言われる和食の基本
「まごは（わ）やさしい」とは
ま＝まめ
ご＝ごま
は(わ)＝わかめ（海藻）
や＝やさい
さ＝さかな
し＝しお
い＝しいたけ(きのこ)

最近では、最後に「こ」をつける
「まごはやさしいこ」になっているそうです

こ＝こうじ(麴)
つまり発酵食品ということですね！

昔は意識しないでも食べていた
昔ながらの製法でつくられた味噌をつかった味噌汁や
ぬか漬けや納豆を食べることで
自然と伝統的な発酵食品を摂取できていました

食の西洋化が進んでしまった昨今では、
意識的に発酵食品をとりたいですね！

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頑張り屋さんの駆け込み寺でありたいです

こんにちは！

富山市にある
女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン
La Domani(ラドマーニ）の高嶋です(^^♪

 

「体が悲鳴を上げています！」

一年ぶりのご連絡で
SOSのメッセージが届きました

一年前は
彼女が産後３ヶ月の頃

この時もSOSの状態でした💦

元々
初診で妊活のために訪れた患者さまです

妊娠したのに
流産されて
心も身体も疲れ切って
ラドマーニにいらっしゃいました

山を越えていらっしゃる方で
その運転に疲れるぐらいの
気持ちと体調でしたが

徐々に改善し

ご懐妊

産後1年からは
仕事に復帰され

子育てに
家事に
仕事に

自分の時間を取れないほど目まぐるしく過ごされながらも

社会福祉士になるために
通信教育を受けながら

来年には
実習と国家試験を控えているそうです

最初にラドマーニに来られた時の
身体に力が入らなく気落ちした面持ちは全くなく

疲れ切ってはいるものの
充実しきったお顔を見れて

私も力をいただきました✨

彼女のような頑張り屋さんが
いつでも
駆け込める場所でありたいと
さらに決心した今日でした😊

 

 

LINEによるお問い合わせは、営業日以外にもお受けしております。

遅い時間のご予約をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください(^_-)-☆

 

もれなくどの施術メニューにも、免疫力アップのツボに施術しています！

コロナウィルスに負けない身体づくりをしていきましょう！

 

インスタグラムでも、身体に良い情報をアップしています。

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2022年の恵方参り

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン
La Domani(ラドマーニ）の高嶋です(^^♪

 

もうすぐ節分ですね。
日本では一月一日（元旦）を一年の始まりと考えていますが

 

私は
『節分』を一年の始まりと考えています。

 

というのも
常に東洋思想の気学を頭において
生活しているからです。

 

節分には毎年、
恵方参りをします

 

恵方とは「歳徳神（としとくじん）」
という神様がいる場所で

その年の福徳（金運や幸せなど）を司る神様です。

 

歳徳神のいる方角は毎年変わります。
この方角に向かって色々なことを行うので
幸せやチャンスが訪れると言われています。

 

恵方参りは古来の正月行事の一つで
その年の恵方にある神社に参拝して
その年の幸福を祈願することです。

 

その年の恵方から

「幸せが訪れる」
「願いを叶えるチャンスをいただける」
と言われています。

今年の恵方は北北西

気学では「北」は30度です。
その中でも西側10度が2022年の恵方です。

 

 

 

 

 

 

自宅を中心において
黄色い部分の方位にある神社を探してみてください。

そして
恵方参りの効果を高めるためには
あるポーズと、
ある言葉を唱える
という作法があります。

①願い事を一つ決める

叶えたい願い事を一つ決めます。
できるだけ内容を詳しくすると良いそうです。

 

②お釈迦様のポーズをとる

足を肩幅に広げて右手を天へ
左手を地へ指差します。

大きくポーズをとるのが恥ずかしい場合は
胸の前で同じように右手を天へ、
左手を地へ指差しても大丈夫です！

③ある言葉を唱える

願い事を一つ唱えたあと
「私に願いを叶えるチャンスをください」
「私にチャンスを見抜く知恵をください」
「私にチャンスに乗る勇気をください」

と、唱えましょう。

節分以降も
春分・夏至・秋分・冬至や
節入りの日にお参りに行くと良いです。

地域によっては結構大変かもしれませんが
(私も北北西の神社を探すのに一苦労しました(^^;）

一つ見つけてしまえば、一年間は変わらないので
是非探してみてください。

運を味方につけるためには
自分から行動することが一番大切ですよ！

そして
お願いがかなったときには
お礼参りも忘れずにしましょうね！

 

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妊活のために、子宮菌活®をしましょう！

こんにちは！

女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラドマーニ）の高嶋です

 

2021年12月から

ラドマーニは菌活押しに入りました((笑)）

 

というのも

ラドマーニには妊娠を希望される方が多く

不妊鍼灸施術でも効果を上げているのですが

 

さらにスピードアップすべく

「子宮菌活」を押していくことにしました

 

子宮菌活って？

と思われますよね(^^;

 

実は今から5~6年前までは

子宮内は無菌状態だと考えられていたのです

 

しかし2016年に

子宮内には多数の細菌が存在していることが明らかになりました。

そして、

善玉菌であるラクトバチルス菌によって

子宮環境は良い状態に保たれ

妊娠しやすい身体になるのです

詳しくは

菌活よもぎ蒸し®（乳酸菌よもぎ蒸し®）のページをご覧ください

 

私自身といえば

毎日酵母菌を飲用していたり

生甘酒などの麹菌を頻繁に摂取していたり

はたまた

3か月おきにファスティングをしていたり、と

 

常日頃から腸内細菌を増やす(整える）ことをしています

 

実は

「腸の善玉菌が多いと子宮内の善玉菌も多い」

ということがわかっています

腸と肛門と膣は近い場所にあるからだと思います

 

ですので、

子宮菌活をするには

腸の菌活も大事なんです

 

ラドマーニでは

子宮菌活のために

「菌活よもぎ蒸し®（乳酸菌よもぎ蒸し®）」と

「乳酸菌よも湯」

腸の菌活のために

「善玉菌助」

をお勧めします。

それぞれについてはまた後日ご案内しますね！

 

 

 

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妊活さんのお灸講座、開催決定！

富山市の女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラドマーニ）の高嶋です。

 

3月に開催する予定が、コロナの影響で中止になった

「妊活さんのお灸講座」

再開が決定しました！

2020年　9月26日（土）　サンフォルテ4階スタジオ

①14：00～15：30

②16：00～17：30

参加費は無料となっております！

対象は、既婚未婚を問わず、妊娠を望んでいる女性です。

既婚未婚を問わずってところが重要ですよ～！！

 

ラドマーニに通われている妊活さんたちも、

結婚して、さあ子供を作ろうか、という段階になって、

「あら？妊娠しない・・・」

 

そこから、苦しい不妊治療に入られた方もいらっしゃいます。

 

「妊娠できるからだ作り」には、

日々のカラダのケアが欠かせません。

不規則な食生活や就寝時間など送っていたり、

仕事のストレスをためている方は特に、

自律神経の乱れからのホルモンバランスの乱れが起きている可能性も多いです。

 

からだの根本から変化させていかないと、

なかなか妊娠に至らない、といったことにもなりかねません。

 

今現在妊活中のかたはもちろんのこと、

今は妊娠を考えていないけど、将来子供を産みたい、と考えている女性の方は、

是非参加してくださいね！

 

3月のときは、まだ富山県内にはコロナウィルス罹患者は出ていなかったのですが、

人が集まるイベントは避けるように、とのことで取りやめになりました。

前回の募集では、10名定員のところ、20名近くのご応募がありました。

 

今回は、3密をさける、とのことで、

小人数で2回開催することにしたそうです。

是非、早めに申し込みしてくださいね！

 

お申込先は

富山県女性健康相談センター・不妊専門相談センター

076-482-3033

 

お問い合わせはこちら

 

 

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富山で出来るんです！精油抽出体験♡

富山県富山市にある、女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロンLa Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

昨日お話しした、クロモジの精油。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上市町を中心とした、立山山麓のクロモジの枝葉を原料としたものです。

少し前の話になりますが、

実際に精油を抽出している工場に見学に行ってきました。

 

集めたクロモジが倉庫に見上げるほどに山積み！

 

それを機械で細かく粉砕していくのですが、

なんと実際に体験させてもらいましたよ～(*’▽’)

 

もの凄い爆音を轟かせての作業なので、

防音のために耳当てをしています。

ものすごい威力で粉砕していきます！

 

この粉々になったものを、抽出機に入れ、蒸気で抽出する蒸留法で集めます。

クロモジは爽やかな甘みのある香りで、リラックス効果があります。

成分は、

リナロール作用：免疫調整・抗不安症・血圧効果

1,8シネオール作用：免疫調整・抗炎症・代謝促進

リモネン作用：抗炎症・強壮・うっ滞除去

α‐ピネン作用：森林浴効果・空気清浄・殺菌・抗炎症

ゲラニオール作用：抗菌・抗真菌・防虫・皮膚弾力回復！

カンフェン　作用：抗菌・殺菌・抗ウィルス・抗炎症

 

主成分が似ているローズウッドの精油も私の大好きな香りの一つですが、現在絶滅危惧種に指定されているので、手に入りにくく、またかなり高価になっています。

それに代わるものとして、これから大活躍してくれそうです♡

是非、サロンに香りを嗅ぎに来て下さい(^^♪

 

この時にお邪魔したアロマセレクトさんでは、

定期的に工場見学会をされています。

ご興味のある方は、ホームページを見てみてくださいね～！

見学した最後には、こんな特典も！

抽出後のまだ暖かい枝葉の中に足を突っ込み、温浴～(≧▽≦)

温かくって気持ちいいんです！

是非是非体験してみてくださいね～♪

 

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これって、本当に大吉だと思いますか？

富山市にある女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

皆さん、初詣には行きましたか？

私は富山に来てからは、

毎年家族で雄山神社に初詣に行っています。

 

富山の方はもちろんご存じでしょう。

雄山神社は霊峰立山を神の山として奉斎し、

・立山頂上峰本社

・芦峅（あしくら）中宮祈願殿

・岩峅（いわくら）前立社壇

の三社殿から成り立っています。

 

もちろん、頂上峰本社には行けるわけがなく、

雪が降ってないし芦峅神社に参拝したかったのですが、子供たちに拒否され(^^;

今年も岩峅神社にのみ参拝しました。

 

お参りを済ませた後、家族全員でおみくじを引きました。

実は、一昨年サロンを開業する直前に引いたおみくじの結果が驚くほど良く、しかも書かれていた通りに物事が進むので、そのご利益が続いてほしいばっかりに、昨年は一度もおみくじを引かなかったのです。

しかし、色々なことが新たなステージに達し、

すでにその時のままではないことはわかっているので、今年はおみくじを引いてみました〜！

 

結果は・・・

「大吉」

ですが、内容が大吉ではない？(^^;

どうやら、

一時の不運があるかもしれない・・・

失せ物はでない・・・

旅行は控えよ・・・

商いも悪い・・・

縁談は調いにくい・・・（これは必要ないか！）

 

えー！これって本当に大吉なの～？

と疑問に思ってしまいます・・・(‘_’)

 

でもこれらの言葉に、なるほどなぁと妙に納得してしまうのです。

何故なら、2月4日からの新しい年が私にとって変革の年だとわかっているので。

 

新しい年には色々な事が起きるかもしれません。

ですが、私はラ・ドマーニにいらっしゃる患者さまお一人お一人に、私ができる最大限の施術をするだけです。

そうして静かに時が来るのを待ちます。

そうすれば開運間違いなし？(*ﾟ∀ﾟ*)

そんな私を、見守ってくださいね〜🎵

サロンには御守りを買ってきました(^^)

 

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明けましておめでとうございます(*^-^*)

富山市にある女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

新しい年になりました！

本年もよろしくお願いいたします。

 

昨年12月28日に最後の診療を終えてから、

・大掃除（とまではいかない掃除ですが・・・）

・餅つき（毎年恒例、手返しします！）

・お節づくり（家族にはあまり喜ばれず、自己満足です）

日が変わるギリギリまでわちゃわちゃしながら、ギリギリ整いました。

 

 

さて、令和2年が始まったところですが、

みなさん、今年の抱負はありますか？

「こうなりたいなぁ」とか

「ここまでできるようになりたい！」とか

 

なんとなく日々生活しているより、

そういう目標（ゴール）があると、とっても強いんです。

ゴールと今年という期限があると、

そのゴールに到達するためにどのように日々過ごせばよいのか、が自ずとわかってきます。

 

そして、そのゴールにグンと近づく秘訣は、

周りの人100人に宣言することです。

 

私は今年は、自分の身体の改革をします！

昨年から始めたマラソンですが、なかなか練習が続かない…(^^;

それをちゃんと定期的に走ります！

あと、日々のストレッチもやります！

 

皆さんも、是非、目標を決めてみてくださいね！

そして、その目標を私にも聞かせてください(^_-)-☆

 出先で今年初の虹を見ました✨

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💛新春プレゼントキャンペーンのお知らせ💛

富山市の　女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

令和2年・新春キャンペーンとして、

よもぎ蒸し(3,000円相当)をプレゼントします(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しって、何～？

という方もいらっしゃいますかね。。。

韓国で約600年前から産後の養生として行われてきた伝統療法です。

よもぎやその他のハーブを壺に入れて煎じ、

その蒸気を肛門と子宮の粘膜や皮膚から吸収します。

多くの婦人科系疾患は、冷えや骨盤付近の血行不良によって身体のバランスが乱れることが原因と考えられています。

骨盤内をよもぎの蒸気で温かくすることにより、殺菌、消炎・新陳代謝と血行を促進させ老廃物を除去する民間温熱療法です。

（膣粘膜の吸収率は、皮膚の42倍と言われています！）

下半身から身体の芯まで温めることにより症状の改善をめざします。

子宮付近を温めるので、下腹部の血行を促進し、婦人科系・美肌・むくみなどの改善が期待されますよ～！

寒さが厳しくなってくるこの時期に、

是非試してくださいね！

 

ただし、

期間限定！

令和2年1月4日（土）～令和2年1月18日（土）

・鍼灸施術

・指圧マッサージ施術

・美容鍼灸

・鍼灸＋指圧マッサージ施術

・冷え性・女性ホルモン改善コース

・オーダーメイド施術

いずれかをご予約の方で、

1日2名様限定となります。

ご予約の際に、「新春プレゼント希望」とお伝えください。

（ご希望の日に満席となっておりましたら、ご容赦くださいませ）

 

すでにご予約を開始しております。

気になる方は、お早めのご予約をお勧めします～(*’▽’)

 

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その不調、鍼灸の出番じゃないですか！

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

首コリ、肩こり、頭痛、手のしびれ、腰痛、足の痛み・・・

最近お会いする初対面の方の訴える不調の数々。

その不調を抱えているのに、特に何もしていない。

やって、たま～にマッサージに行くだけ。

 

う～ん。

私の健康にとっては、鍼灸は欠かせないものです。

鍼灸なしではどうにもこうにも身体のバランスを保てないので、

皆さん本当によく我慢しているな、と感心してしまいます。

 

もちろん、ストレッチや適度な運動は欠かせません。

しかし、毎日気になる症状があったら、どこでも良いです。

鍼灸院に行ってみてください。

必ず良い方向に向かいますよ！！