今から春のことを考える余裕がありますか?

富山市にある 女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domani (ラドマーニ)の高嶋です。

現在、週に2日、デイサービスへ往診に行っていて、自分の父母ほどの年代の方々を施術しています。

私はすでに父母と死別していて、夫のほうにも父母がいません。

女性の利用者さんとお話ししていると、母が生きていればこんな会話をするのかな、とか、

男性の利用者さんとお話しすると、父のことを思い出したりして、

私にとっては自身との向き合いの時間であったり、たわいもないおしゃべりを楽しむ時間であったりと、実は結構楽しく過ごしています。

 

先日、お一人暮らしをされている92歳のおばあさまとお話ししていたときのこと。

「毎年植えるチューリップの球根を今年も買ったんだけど、身体が言うこときかなくて植えられないのよ〜。

今植えないと春に咲かないから〜」

驚きました!

両膝ともかなり変形していて痛みがあり、腰も曲がりかなりの痛みを持っていらっしゃいます。そんな身体なのに、春の楽しみのために球根を買い、身体の痛みを堪えながら庭に植えているのです。

 

私が富山に引っ越して来たのは2月末でした。

雪こそ積もっていませんでしたが、空は曇天…。

東京なら毎日気温は低くても日差しは眩しく、3月に入るとスプリングコートを着たくなる日もありますが、

富山では毎日どんよりとして、3月に入ってもダウンコートが手放せない寒い日が続いていました。

しかし、4月に入った頃から、急にあちこちの庭から明るい色の花が咲き始めます。もちろん、チューリップも芽を出し、花を咲かせるようになります。

長い寒い冬を耐えて、待ちに待った春を迎えるために、皆さん秋から準備しているのですよね(^^)

最近でこそ、たくさんの雪に閉ざされるようなことはなくなりましたが、一昔前は「雪国」だった富山県。春の到来の喜びはひとしおですよね!

ところで、自分は、と考えてみると、

今日の生活をこなすのが精一杯で、来春のために庭の草木の手入れをしている余裕なぞありません(・_・;

でも、それってどうなの?

と考える日々です。

一日中屋内に閉じこもっているのではなく、

季節の風を感じ、土を触り、地球の命を感じる。

そんな中から、パワーを受け取り自分の精(エネルギー)にしていくことも健康につながるんだろうな、と思うのです。

あなたは、来春のために何を準備しますか?

 

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10月28日(月)〜11月9日(火)のご予約の空き情報

富山市の 女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani (ラドマーニ)の高嶋です。

一昨日辺りから朝晩の冷え込みが強くなったように感じます。今日はまた、小雨が降る中富山マラソンが開催されています。

富山在住の友人も多数参加しますし、県外からも沢山の方が来県されている大きな大会です。お天気が酷くならないように、みなさん風邪をひかないように、と願っています。

さて、今月いっぱいLINE@の配信ができない状況でして、ご登録の皆様にはご迷惑をおかけして申し訳ありません。来週末からはまた通常通りの配信に戻りますので、宜しくお願いします!

では、空き状況をお知らせいたします。

10月30日(水) 11時半 13時 14時半

11月1日(金) 13時 15時

11月2日(土) 9時 11時 15時

11月4日(月) 9時 11時

11月6日(水) 15時

11月8日(金) 15時半

11月9日(土) 11時半 13時 15時

上記の日時以外をご希望の方、

夕方以降をご希望の方は、

お気軽にお問い合わせください。

ご希望に添えるよう、出来る限り調整させて頂きます。

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痛い口内炎、辛いけどサインを読み取って!

富山市にある 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

口の中にいつの間にかできていて、食事をしたり飲み物を飲むと痛~い!

できる場所によっては、しゃべるときも痛かったりして、

本当にやっかいですよね、口内炎って。

 

私は子供の時から口内炎ができやすかったのです。

同じ場所に3つも4つもできて、

それが合体して直径1センチほどになった時もありました(;’∀’)

この時はさすがに口を開けるのも大変でした。

 

子供が小さい頃は、抱っこしているときに口元に頭突きをされることが多々あり、

もれなく唇付近に口内炎が多発していました。

 

口内炎にも種類があって、

①傷などで起こる、カタル性口内炎・単純性口内炎

②ストレスで起こる、アフタ性口内炎

③ウィルス感染で起こる、ウィルス性口内炎

があります。

一般的に皆さんが良くかかるのは、①と②だと思います。

 

免疫力が低くなっている方や、小さな子供がかかるものとして、

③も中に含まれるヘルパンギーナや手足口病、ヘルペス性口内炎があります。

これらの疾患にかかっているときは、速やかに医療機関を受診してくださいね!

 

①や②の口内炎ができるときは、

・胃腸が弱っている

・身体が疲れている(睡眠不足もNGです)

・ストレスが溜まっている

・栄養が偏っている

こんな状態のことが多いです。

口内炎ができたのは身体のサインだと受け取って、速やかにバランスを整えるようにセルフケアしましょうね!

ポイントは、

⑴ ビタミン接種を心がける

特にビタミンB1、B2、Eを積極的に摂取してください。

(レバー、うなぎ、卵、納豆など)

ビタミンB2には身体の粘膜や皮膚を保護する役割があります。

⑵ ストレスや睡眠不足を解消する

ストレス状態や睡眠不足が続くと、免疫力が低下してしまい、病気にかかりやすくなります。規則正しい生活習慣にしてみましょう。

⑶ 口の中の乾燥を防ぐ

水分補給したり、マスクをつけたりして、口内の湿度を保ってください。

⑷ お口の中を清潔に!

食後は必ず歯磨きを!出来なければせめてうがいだけでもしてくださいね。

 

さて、口内炎って、口の中あらゆるところにできますよね。

歯茎や舌の裏側までも!

出来る位置によって、意味があるって知ってますか?

頬の裏側や唇の裏側にできる口内炎は、胃の調子が関係してきます。

舌の表側にできる口内炎は、睡眠不足やイライラなどが関係してきます。

舌の裏側や根元にできる口内炎は、めまいや耳鳴り、口の渇きなどに関係することもあるんですよ。

 

ご自分の口内炎ができる位置で、セルフケアの仕方を考えてみてくださいね(*’▽’)

 

最後に、

東洋医学のツボを使ってケアをする方法をお教えします。

①口内点

手のひら側、中指と手のひらの付け根の横皺の真ん中

②合谷

手の甲側、親指と人差し指の又のところ

どちらのツボも、反対側の手の指で気持ち良いぐらいの強さで押してください。

じわじわと押していると、痛みも引いてきます。

もちろん、他のセルフケアのポイントも行ってくださいね(^^)/

 

 

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10月21日(月)〜11月2日(日)のご予約の空き情報

富山市の女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani (ラドマーニ)の高嶋です。

通常であれば、毎週土曜日にLINE@にてご予約の空き情報を配信するのですが、諸事情により配信ができない状況です。申し訳ありません。

本日、日曜日にこちらのブログにて空き情報をお知らせいたします。

10月23日水曜日 9時 11時

10月26日土曜日 9時 13時

10月30日水曜日 11時半 14時

11月1日金曜日 11時半 13時 15時

11月2日土曜日 9時 11時 13時 15時

ご都合の合う方は是非ご連絡ください!

上記の日時以外、夕方以降をご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さい。出来る限り調整させて頂きます。

宜しくお願いします(^^)

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10月16日(水)~10月26日(土)のご予約の空き情報

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

台風19号の被害で、全国が大変なことになっています。

富山県自体には、死者が出たり浸水したりといった被害はありませんでしたが、長野県にある北陸新幹線の車両基地が浸水し、車両120両が被害にあってしまいました。

北陸新幹線は当分再開のめどが立たないということで、特に東京へ仕事やセミナーに行かれる方に影響が出ています。

 

飛行機に集中してしまい、チケットが取りにくくなっているらしく、また、チケットが取れたとしても新幹線のように日帰りができないスケジュールになってしまうので、スケジュールを組みなおす必要があるそうです。

北陸新幹線開業から4年半ほど。

富山にはなくてはならない存在になっていますね。

一日も早く、復旧してほしいものです。

 

さて、10月26日(水)~10月26日(土)のご予約の空き情報をお知らせします。

10月16日(水) 14時半

10月18日(金) 12時 14時 15時半

10月19日(土) 11時

10月23日(水) 9時 11時 15時

10月25日(金) 9時 15時

10月26日(土) 9時 11時 13時 15時

 

ご都合の合う方は、是非ご連絡ください。

上記の日時以外や夕方以降をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。できる限り調整させていただきます。

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私たちは気候危機を阻止できる最後の世代です

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

先日行われた「地球を守ろう@富山」に参加してきました。

環境先進国ドイツで、環境問題に取り組み発信している

谷口 貴久 さんの講演と、ワークショップ。

 

地球温暖化になってきて、現在地球全体が1.1度上昇しています。

(このままの生活を続ければ、80年以内に7度上昇すると考えられています。)

このままいくと、これから一体何が起こってくるのか?

 

①ハリケーン ⇒ さらに巨大化し強力になっていきます

②干ばつ ⇒ 食料難に直結します

③火災 ⇒ 乾燥+気温上昇により、自然発火が起こってきます

また、食用の牛を育てるための人による火災も増えています

④氷が溶ける ⇒ 今年の7月は世界中で今までで最も暑い月でした

110憶トンもの氷が溶けたといわれています。

そして、ホッキョクグマの餌であるアザラシがいなくなり、ホッキョクグマが絶滅危惧種になろうとしています!

⑤台風 ⇒ 今日、まさに日本列島が巨大台風19号に襲われています。大雨特別警報が出て、最大級の警戒をと。

こんなこと、生まれてこのかた初めての経験です。数十年に一度の災害といわれていますが、きっとこのまま温暖化が進むと、毎年恒例のことになるかもしれません。

 

もちろん、台風や災害に対して準備をすることが大切ですが、なぜ毎年各地で、数十年に一度の災害が起こり、70歳80歳のおじいさんおばあさんが、こんな災害は初めてだ、と口をそろえていうのでしょうか?

温暖化のせいなんです。

二酸化炭素の排出量を即刻減らさなければならないんです。

 

80年後に7度なら、

いま生きている人は大丈夫、

とか、

あと数十年かけて何とかすればいいんじゃないか、

と思う方もいるかもしれません。

しかし、現在1.1度の上昇の気温が、2度に達した時点で、

人間がどうこうできる問題ではなくなってしまうのだそうです。

2度上昇が臨界点なのです。

これから18か月の間に対策を取らないと、この臨界点に達してしまうのです。

 

先日開かれた気候サミットでは、

200ヵ国中、77ヵ国が二酸化炭素排出量を減らすことに同意しました。

しかし、

日本、アメリカ、ロシア、中国、インド

は同意しなかったのです。

日本・アメリカ・中国 の三か国だけで、

世界の4割以上の二酸化炭素を排出しているというのにです。

 

ドイツでは気候変動に関する情報が毎日トップニュースだそうです。

日本はどうでしょうか?

経済利益を優先する政策のために、情報が操作されています。

ドイツでは16歳未満の子供を中心に、学校に行かずにストライキをしているそうです。

いくら学校で学ぼうと、未来を約束されないことを知っているのです。

今の現状を変えない限り、悲惨な未来が待っていることを知っているのです。

 

では、私たちに何ができるのか?

まずは、日常生活を振り返りましょう。

 

・電気をたくさん使う家電の使用を減らす

・牛肉を食べる量を減らす(牛のゲップはメタンガス。二酸化炭素よりたちが悪い)

・車に乗るのを減らし、公共交通機関を利用する(富山では難しいかもですが、車の種類を変えたり、できることはあります)

・プラごみを減らす

・というより、ごみ自体を増やさない生活にする

・無農薬、有機栽培の野菜を食べる(身体だけでなく土壌にも良いです)

 

私は、お風呂はすべてせっけんにしていますが、

そもそもせっけんすら使わない、その方が髪も肌も調子がよい、

という方がたくさんいらっしゃり驚きました!

強者です。

私も挑戦してみることにしました(*’▽’)

 

そして、日本の状況を変えていくには!

政府に対する主張は 投票

企業に対する主張は 買物

マスコミに対する主張は 視聴

で、態度を示しましょう。

 

一人でする活動は微々たるものだし、限界があります。

みんなで少しずつ気を付けていけば、ものすごい力に、削減になります。

 

皆さんも、自分にできることを少しでも取り入れてみてください。

 

 

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明日は富山で!地球を守ろう@富山

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani (ラドマーニ)の高嶋です(^^)

 

台風19号が、ものすごい勢力で北上してきています。

デイサービスに往診に行っている関係で、

高齢者の方とお話しすることが多いのですが、皆、

「10月のこんな時期にいくつも台風が来るなんておかしい」

と言っています。

しかも、毎回勢力を維持したままなので、

どこかしらでものすごい被害が出てきます。

ニュースの画像で、車が水につかっていたり、

床上浸水、停電、公民館や体育館への避難、本当に頻繁に目にします。

こんなこと10年前まではそれほどありませんでした。

 

どうしてこんなに急激に気候変動が起きているのでしょうか。

 

そんな疑問を解消してくれる方が明日10月10日に富山に来てくださいます。

 

地球防衛隊(日本代表)の谷口貴久さん。

地球の未来、日本の未来を救うために、

ドイツから母国に帰り、環境保全活動をしています。

日本の未来ある子供たちを、環境保全活動をして救うために、

私たちは何をすればよいのか?

学べます。

https://m.facebook.com/events/2431034970513958

 

令和元年10月10日(木)

受付:13時

イベント:13時30分

終了:16時

参加費:1,000円(当日に受付にてお支払い)

※お釣りのないようにお願いします。

場所:富山県民小劇場・オルビス

(富山市桜町1-1-61真理恵富山7階)

ネットでの参加受付は終了していますが、当日参加OKです!

事前にメールでお知らせいただくとありがたいです。

g.c.mtoyama@gmail.com

 


私たちの住むこの地球で「気候危機/地球温暖化を、人類が生存 可能なレベルに抑えられるかどうかは、この18か月にかかっている」 ことが2019年7月末に、BBC(英国放送協会)をはじめとする、 世界各地のメディアで報道されました。

地球の46億年の歴史を46年に置き換えて考えると、人類が誕生し たのはたったの4時間前で、1分前(100年~200年前に相当)か ら今までの間に、地球上の森の半分以上を破壊してしまったそう です。

この間に、地球の気温も1°C近く上昇し、日本を含めた世界各地で の天災による被害は、年々拡大しています。これはもはや人災と 呼んでも良いかも知れません。気候変動は、人類、またこの惑星 が歴史上直面した問題の中でも、最も深刻で、取り返しのつかな いものになっています。

私たちがこの問題の影響を受ける最初の世代で、食い止めること

のできる最後の世代かも知れないのです。

自分たちの子どもや、孫の世代に、どういう世の中を継いでいく

のか。

一緒に考えてみませんか?

 

●今、私たちの家(地球)がどういう状態か、地球環境をまずは 「みんなで知る」こと。

●地球の危機を救うために、一人一人の日常生活で何ができる? を考える。 (みんなで考えると、自分にも無理なくできるかも!というヒン トが見つけやすくなる)

一人一人の力で、地球のピンチを救いましょう

ドイツで環境保全活動されている、谷口貴久さんが一時帰国して ます。

47都道府県行脚中!!

10月9日(水)は、福井→金沢 10月10日(木)は、富山に!

給食エプロンの”香り”に困っていませんか?

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラドマーニ)の高嶋です(^^)/

 

2週間ごとぐらいの週末、

兄弟のどちらかが学校から給食エプロンを持ち帰ります。

カバンから出さなくても入っているのがわかるぐらい、

香ってくるんです・・・。

洗剤の香りが・・・。

 

うちでは、ほとんど「せっけん」を使っています。

手を洗うのも、

身体を洗うのも、

頭を洗うのも、せっけん。

洗濯するのも「粉せっけん」です。

 

もともと私が肌や香りに敏感なのもあり、

(アロマテラピーインストラクターとハンドメイド石鹸マイスターなのもありますが)

せっけんにアロマエッセンシャルオイルの香りをつけるぐらいです。

愛用している洗濯用粉せっけんは、

ほんのり香るか香らないかぐらいのせっけんの香り。

 

そんな我が家に給食エプロンが入ってくると、途端にわかります!

本当にとてつもない”香り”です。

 

私は、アロマテラピーインストラクターでもあるので、

香りに関しては少なからず知識があります。

香りがに与える影響も。

 

これらの合成洗剤に付けられている”香り”は、アロマエッセンシャルオイルのような天然のものではなく、

化学薬品で作られた人工的なものなのです。

それによって、化学物質過敏症の人や子供にただならぬ症状が出るのです。

このような”香り”は最近では

香害(こうがい)』と言われています。

 

この”香り”はせっけんで何度も洗っても落ちないですし、

(それどころか一緒に洗ったほかの洗濯物にまで”香り”が移ります)

干している間も”香って”います。

 

子供たちは、

この”香り”の中で給食を準備しているのか。

この”香り”の中で給食を食べているのか。

考えると悲しくなります。

 

10月4日付の東京新聞の記事で、

この問題についてコラムが書かれていました。

 

小学校の教員をされている方の投稿です。

この先生は、保護者の方に

「みんなが使う給食エプロンは無香料の洗剤で洗ってほしい」

と訴えているそうです。

 

こんな輪が広がっていってほしいと思います。

私もまずは、自分の子供の学校を変えたいと思います(`・ω・´)

 

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10月7日(月)~10月19日(土)のご予約の空き情報

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です(^^)/

 

めっきり寒くなりましたね。

昨晩からの雨風で、

本日開催予定の地元地区の住民運動会が中止になってしまいました。

年齢別リレーで、長男が低学年男子代表として出場予定だったので、残念な気持ちとややほっとした気持ちとが入り乱れる一日でした(;^_^A

 

さて、

明日10月7日(月)~10月19日(土)のご予約の空き情報をお知らせします。

10月7日(月) 13時 14時半

10月11日(金) 15時

10月16日(水) 14時半

10月18日(金) 9時 11時 13時 14時半

 

ご都合の合う方は、是非ご連絡ください。

上記以外の日程や夕方以降をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。できる限り調整させていただきます。

よろしくお願いします。

 

 

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施術メニューは、こちらからご覧ください。

http://la-domani.com/page-11/

 

最近多いストレートネックの原因は○○〇!

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラドマーニ)の高嶋です(^^)

 

最近、肩だけでなく頸の凝りを訴える方が本当に多いです。

頸から肩から頸の付け根から背中のほうまで筋肉が硬くなっています。

そして、頭痛や眼精疲労、めまい、ひどくなると吐き気まで起きてきます。

そんな方たちの頸は、だいたいストレートになっています。

その原因の一つは、スマホです。

 

人間の背骨は24個の骨の集まりで、頸の部分、背中の部分、腰の部分からなっています。それぞれS字カーブを描くようにして、重い頭部と骨盤との間を支えているのです。

しかし、そのS字のカーブがなくなってしまっている状態が、

ストレートネック

なのです。

スマホを持つ手は身体の前下方なので、それを見るために自然と頭は肩よりも前に突き出ます。

それが頸へ負担になり、様々なトラブルに発展するのです。

頸は本来前のほうにS字カーブを作っています。

そのカーブが、5キロほどの重たい頭による頸への衝撃を吸収してくれるのです。

しかし、頭が前に突き出ると、頚椎の前弯カーブが損なわれ、

頸部がストレートになってしまいます。

すると、頭の重さが直接首や肩回りへ負担をかけるようになるのです。

 

頸の骨が正常な位置にあれば血液はスムーズに流れますが、

ストレートネックの状態だと、血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、

気血水のめぐりが悪くなります。

その結果、肩こり、頚こり、冷え、イライラや不眠など、

様々な不調につながるのです。

 

たかが肩こり・頚こりと侮らず、

スマホから目を離したときに、姿勢を正し、ストレッチなどの運動を心がけてください。

 

姿勢は、立った姿勢の正しい状態は、以前ブログで書きました。

正しい姿勢とは?

座った姿勢でも、骨盤の上に肩、その上に耳のラインがくるのは同じです。

ただし、腰が反り腰にならないように注意してくださいね!

 

その姿勢をキープしながら、頚を左右に倒すストレッチをします。

目は正面を向き、顎を引き、呼吸を止めないようにゆっくりと行います。

 

次に、回旋ストレッチをします。

目線は水平のまま、頚だけ左右横向きに動かします。

肩から下は正面を向いたままをキープしてくださいね!

 

今度はちょっと辛いストレッチです。

フェイスタオルの両端を持ち、タオルの中心がちょうど鼻先の真裏にくるようにします。

タオルを持つ両手を、斜め上に引き上げるようにしながら、首の位置を動かさないように、鼻先だけをうなずくように動かします。

頚椎と頭蓋骨の境目がストレッチされ、気持ちいいですよ~(*’▽’)

 

 

 

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