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カラーサンドで脳を活性化しよう！

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

毎週火曜日と木曜日は、

リハビリ重視のデイサービスに往診に行っています。

自分の身の回りのことは何とかこなせるが、日常生活に支援が必要になってきている高齢者の方々の身体機能を改善するようにリハビリとマッサージを行っているのです。

 

自宅から自由に出かけることもできず、

身体の不調を抱えながら鬱々と過ごされ、最初は暗い顔で来られた方も、

デイサービスに通うようになると、他の方とのコミュニケーションを楽しまれ、

リハビリやマッサージにより不調が改善されると笑顔が見られるようになります(^^♪

 

今日は本当に偶然に、

とやま起業未来塾の先輩である　奥　育子さんがカラーサンドのワークショップに来てくださいました。

 

カラーサンドとは、

天然鉱物や大理石を細かく砕いた粒に色を付けた砂のことです。

砂を何層にも積み重ねて、色鮮やかな模様の作品を作ることができます。

 

 

 

 

 

 

「やってみますか？」

とお声がけしても、

「な～ん、そんなことできんちゃ～」

と、最初は遠巻きに見ていた利用者さんたちでしたが、

奥さんのデモンストレーションを見ているうちに、やる気になってきました♬

 

戸惑いながらも、やり始めると皆さん真剣！

黙々と砂を積み重ねていらっしゃり、

きれいに出来上がったときは、本当に嬉しそうでした(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

カラーサンドは、脳の若返りと認知症の予防にとっても良いのですって！

 

カラフルな色は脳を目覚めさせて刺激を与えてくれます。

また、模様や配置・色の組み合わせを頭で考えながら、

手を動かして作業をすることで、

脳を効率的に鍛えることができます。

そして、作品が完成すると、

達成感で喜びを感じ、感情系や伝達系の脳が発達するそうです。

 

何しろ、みなさんが本当に楽しそうに作っていたのが印象的で、

出来上がった作品を大事に抱えて持って帰られました

 

奥さんは現在、様々なところでワークショップをされています。

お近くで開催されていたら、是非参加してみてくださいね！

花・sou（はなそう）　奥　育子さん

 

 

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若い女性に鍼灸の良さを知ってもらえると、嬉しいです♡

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

20代の方が施術に来てくださいました。

「鍼灸は初めてなんですが、興味があって」

 

主訴は「肩こり・首コリ」だったのですが、

近頃の巷には、リラクゼーションやオイルマッサージ、カイロプラックティックに整体・・・

様々な施術があります。

そんな中で若い方に鍼灸を選んでいただけると、本当に嬉しいです(*^-^*)

 

肩こり、首コリ、

よくある症状ですが、

東洋医学ではどうしてその症状が起こっているのかを考えます。

根本の原因に対処するから、良く効きます。

そして、主訴以外の症状にも効いていきます。

何しろ、リラックスできます(^^♪

 

 

 

 

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妊娠中の不調に対して『鍼灸』はとても効果があります

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

腰痛で悩んでいる妊娠8か月の友人に鍼灸を勧めたところ、

「鍼灸ってマタニティでも大丈夫なんですか？」

と驚かれました(^^;)

 

彼女的には、病院に行くことを前提としていたようなのですが、

妊娠中のレントゲンは避けたほうが良いですし、

薬や湿布も制限があります。

 

その点、鍼灸とマッサージにおける母体や胎児への副作用は見られないので、

基本的には妊娠初期でも出産予定日を過ぎても大丈夫です。

 

施術を受けるにあたって心配されるであろう流産の主因は、

赤ちゃんの染色体や遺伝子の異常などの胎児要因によるものです。

また、早産は感染との関連が大きいです。

 

出血がある、お腹の張りが頻繁である、血圧が高い、熱がある、などの状況でなければ、鍼灸やマッサージは安全です。

 

マタニティ鍼灸は、

妊娠初期はつわりの緩和、

中期には腰痛やむくみなどの改善、

出産直前は陣痛促進やリラックス効果を期待できます(*^-^*)

 

ただ、妊娠中の施術には決まった約束事があります。

おなかへ直接鍼はしませんし、

週数や症状に合わせて刺激の強さやツボを変えていき、母体や胎児に負担とならないような施術を心がけています。

 

鍼やお灸、マッサージは、人が本来持っている自然治癒力を引き出し、症状を無理なく改善していく、副作用の少ない治療法です。

La Domani(ラ・ドマーニ）では、

お一人お一人のお身体の状態に合わせて、また強さの加減のご希望をお伺いしながら、細心の注意を払って施術いたします。

妊娠期間を通して施術を続けていくことにより、

母体や胎児を健康な状態に保つだけでなく、安産へと導きます。

 

 

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マックを一度も食べたことのない小学生って、変ですか？

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

「お子さん、マックに行きますか？」

患者さんに尋ねられました。

 

小さなお子さんがいるママさんなので、たぶん、

いつからマクドナルドのメニューを食べさせられるのか、とか、

子供が好きなメニューはなんですか？とか、

そんな普通の世間話をなさりたかったんだと思います。

 

ですが私の答えは、

「うちの子は、一度もマックに行ったことも食べたこともないんです。」

 

もちろん、びっくりされていました(*_*;

 

普通の先輩ママ的なアドバイスができなくて申し訳なかったのですが、

本当のことなんです。

 

マクドナルドのメニューの中に、

子供たちの身体や味覚を形成する大事な時期に食べさせたいものがなかったので。

 

その割に、

一度食べさせてしまうとやや中毒性のある食べ物なんですよね。。。(‘;’)

 

もちろん、自分一人でマックに行ける歳になり、どうしても食べたいというのであれば反対はしません。

ただ、その時に、

「身体に合わないなぁ」

と思ってくれるように育ってくれていたら嬉しいです。

 

うちでは、

添加物の多い食品はなるべく買わないようにしています。

調味料は昔ながらの調味料がほとんど。

それも丁寧に作られているものを選んで購入しています。

お出汁は、昆布や煮干しからとり、

お味噌は手作りしています。

（あっ、昨年作ったものは無くなってしまったので、今は買っています）

 

身体は毎日食べているものから出来ています。

身体によいものを食べると、「氣」が補充され元気になります！

これは、漢方でいう『養生』のひとつ。

セルフケアなんです。

 

身体によいものは美味しいし、健康になるし、

一石二鳥ですよね(*^-^*)

皆さんもご自分の食生活を見直してみてくださいね☆

 

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7月15日（月）～7月31日（水）のご予約の空き情報

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

昨年と違い、今年はしっかりと梅雨がありますね。

富山はさほど気温が上がらず、過ごしやすい日々が続いています。

 

そのせいもあり、

いらっしゃる患者さまの9割に、むくみの症状が出ています。

水分代謝を良くするツボに施術し、ホットパックで脚を温めると、玉のような汗が出てきます。その後、すっきりと細くなる脚(*^-^*)

 

La Domani(ラ・ドマーニ）の庭の紫陽花も、だんだん色あせてきました。

もうすぐ湿邪の季節が終わり、暑邪の季節に入ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7月末までのサロンのご予約の空き情報をお知らせいたします。

 

7月19日（金）　9時　　11時　　15時

7月20日（土）　11時　　15時

7月22日（月）　11時　　13時　　15時

7月24日（水）　13時　　15時

7月26日（金）　9時　　13時　　15時

7月27日（土）　9時　　11時　　13時

タイミングが合う方は、是非ご連絡くださいませ。

よろしくお願いいたします(*^-^*)

 

 

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古代マヤ暦を利用した「13の月の暦」がすごすぎる！

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

毎月通ってくださっている患者さま。

お帰り前に次のご予約を入れてくださいます。

スケジュール手帳を取り出しながら、ポツリと、

 

「私、13か月のカレンダーを使っているんですよね。」

 

え？

13か月？

 

意味が分からず戸惑っている私に、丁寧に教えてくださいました。

私の好奇心のアンテナが大きく振れたため、仕事の合間にさっそく検索！

 

「13の月の暦」とは、

古代マヤ暦の時間の知恵を基に、アメリカのホゼ博士が発明した暦だそうです。

このカレンダーは、

1年を13か月とし、すべてが28日で、毎月同じ形状になっています。

28日×13か月＋1日＝365日

 

そして不思議なことに、

「中心から放射線状ポジションにある数字同士を足すと、すべて同じ数になる」のです。

そのことを発見した泉ウタマロさんのブログを、シェアさせていただきます(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

このシンメトリー、

とっても綺麗で、しっくりときますよね。

無知な私でも、何か計算しつくされたメッセージがあるのだろうな、と感じます。

 

現在日本でも使われているグレゴリオ暦との違いについても詳しく研究されています。詳しいことを知りたい方は、ウタマロさんのアメブロを読んでくださいね。

 

28日周期といえば、

女性の月経周期も28日周期です。

 

お肌のターンオーバーも28日周期です。

 

月の満ち欠けは29日周期ですが、ほぼ28日に近いですね。

 

「13の月の暦」を作っている『こよみ屋』さん曰く、

”忙しい現代を生きる私たちが、もう一度、自然の時間、宇宙の時間とのつながりを感じ、自分の時間を見つけられるように考案された全く新しいカレンダーです”

 

13の月の暦では、1年の始まりは7月26日ということです。

絶好のタイミングなので、

私も少し意識しながら暮らしてみようと思います(*^-^*)

 

 

 

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妊婦さんに限らず、骨盤の緩み・痛みには「骨盤ベルト」

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

第二子妊娠6か月の患者さまがいらっしゃいました。

主訴は、肩こり、首コリ、そして坐骨痛。

 

妊娠6か月とはいえ、第2子なのでお腹がかなり大きくなってきていました。

坐骨痛は、骨盤が広がってきたことが原因ではないか、と考え、

施術と合わせて、骨盤を締めることをお勧めしました。

 

骨盤は女性ホルモンの影響で、妊娠初期から緩み始めます。

緩んだままにしておくと、恥骨部や仙骨部に痛みを感じ始めます。

 

背骨は骨盤の上に直立しているので、骨盤が緩むと背骨がグラグラと倒れそうになります。そこで周りの筋肉が倒れないように背骨を支えようと頑張りすぎてしまい、腰や肩も痛くなってくるのです。

 

また、骨盤が緩むと、骨盤の底で子宮や膀胱などの内臓を支えている「骨盤底筋」が引き伸ばされ、腸などの内臓が下がって膀胱や子宮、直腸を圧迫します。すると、尿漏れ・頻尿・便秘など困ったトラブルにつながります。

この内臓下垂は、さらに胎児のいる子宮を圧迫し、お腹が張りやすくなったりします。

 

骨盤を整えることは、お母さんの身体だけでなく、お腹の中の環境に良いので、胎児も過ごしやすくなるんですよね！

 

妊娠初期からの骨盤ケアがお勧めですが、

その時にお勧めなのは、私も妊娠期にお世話になった、

『トコちゃんベルト』

 

これ、本当にいいんです。

その昔、お産の現場で活躍していた助産師さん（渡部氏）が、腰痛で困っている妊産婦さんのために開発した商品なのです。

当時、大学病院の産科分娩部に勤務していた彼女は、腰痛で苦しむものの整形外科では「異常なし」と診断され、処置をされない女性たちのために、どうにかできないかと模索していました。様々な勉強した結果、出産前後の骨盤をケアすることにより症状が軽減することに気づいたのです。

 

恥骨結合の緩みからくる痛みには、トコちゃんベルトⅠ。

仙腸関節の緩みからくる痛みには、トコちゃんベルトⅡ。

 

私は元々、仙腸関節が緩みやすい体質なので、妊婦になってからてきめんに症状が現れました。第一子の時も、第二子の時も、大変お世話になりました！

 

産後の骨盤ケアにもとても重宝します。

妊婦さんに限らず、骨盤の緩み・ゆがみからくる腰痛を抱えている方、

尿漏れ・頻尿などのシモのトラブルに悩んでいる方にもお勧めです(*^-^*)

 

 

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40代の排卵期って、辛いんです

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日はデイサービスへの往診の日。

朝、スタッフの女性の顔を見ると、かなりむくんでいる。

チラッと全身を見ても、明らかに全体がむくんで重そう・・・。

 

「むくんでるね。体調どう？」

 

と尋ねると、やはり、不調。

 

むくみと腰痛。

腰をトントン叩くと、下腹部の内側の方にも響いてくるとのこと。

 

「排卵期じゃない？」

 

まさに排卵期に入ったところ、という彼女は、40代に入ったばかり。

排卵期にこんな症状が出たことはなかったのに・・・。

と悩んでいましたが、

40代になると排卵期がつらくなってくるのよ～(*_*;

と教えてあげると、驚きながらも少し安心していました。

 

月経周期の中で、排卵の時期は下垂体ー卵巣系のホルモンに大きな変化が起こる時期です。子宮内膜を厚くして体温を下げる働きのある「エストロゲン」から、子宮内膜の厚みを維持する作用と体温をあげる作用のある「プロゲステロン」へとホルモンの分泌量が大きく変化します。卵巣では、約20ｍｍまで膨張した卵胞が破裂して排卵が起こります。

 

 

 

 

 

 

 

 

排卵に伴い、卵巣の被膜が破れるので、排卵痛を感じる方もいますよね。

排卵痛は軽い腹痛や下腹部痛のことが多いですが、中には腰痛を訴える方もいます。

 

 

さらに、むくみや冷えを訴える方もいます。

月経前に多く分泌される黄体ホルモンの影響で、水分をため込もうとしてむくみやすくなるのです。むくむことで余分な水分が身体を冷やして冷えを起こしてしまいます。

 

眠気やだるさを感じる方もいますね。

排卵日直後に分泌が増える黄体ホルモンは妊娠の準備だけでなく、眠気を引き起こす成分も含まれているからです。また、排卵直後は体温が低くなるため、「身体を休めよう」と信号を送って眠気も出てくるようになります。

 

この黄体ホルモンは、腸内の水分を吸収したり、子宮や腸内の蠕動運動を抑えたりする働きがあるため、便秘になりやすくなります。

よく、生理前に便秘になる、という理由はこれです。

便秘によって肌荒れも引き起こされてきます。

 

これらの症状は、月経のあるすべての年代の女性に出現する可能性があるのですが、

40代に入ると症状が強く感じるようになります。

というのは私の経験と、40代～50代の女性にインタビューした結論ですが・・・。

 

生理前の症状も辛いのに、排卵期までも辛いのは嫌ですよね。

でも、女性の身体の中でこれだけ大きな変化が起こっているんだ、と理解すると、不調があることにも納得ができませんか？

でも、辛いものは辛い！

鍼灸は、こんな症状にとても良く効きます。

ご自分で少しでも軽くする方法は、自宅でのセルフ灸です。

そして、ホルモン分泌と自律神経はとても関係が深いので、ストレスを溜めないようにすることも大切です(*’ω’*)

 

 

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乳がん・子宮がん検診に行ってきました

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今日の午後は、乳がん・子宮がん検診に行ってきました。

 

2年に一度の検診に欠かさず行っています。

30代半ばに子宮頚部異形成を経験しているので、子宮がん検診はその後の経過観察もあり必須ですし、実母を乳がんで亡くしているので、乳がん検診も大事です。

乳がんは特に遺伝的要素が強いので（罹患数の約7～10％は「遺伝性乳がん」）、血縁関係に乳がんを患った方がいるかどうかを必ず聞かれますよね。

「母を癌で失いました。」

と問診時にお話しすると、念入りに触診をしていただいていましたが、

今回から『触診は無し』になっていました。

 

東京で開業していた時の常連の患者さまで、両方の乳房に乳がんを患った方がいらっしゃいました。色んな病院に通い、たくさんの乳腺外科の先生に診ていただいていた彼女曰く、

「相当場数を踏んだ乳腺外科の先生にしか、触診で初期の乳がんは見つけられないわ」

 

実際、視触診は精度管理上廃止する自治体が増えているそうです。

 

最近の乳がん検査のほとんどがマンモグラフィーですよね。

マンモグラフィーによる検診には、乳がん死亡率を減少させる効果があることが科学的に証明されています。触診で「しこり」として触れることのできないような小さながんの多くは、マンモグラフィーや超音波検査で発見されます。

現在は、2年に一度の検診が推奨されています。

乳がんは1個のがん細胞が増殖し、直径1センチの「しこり」になるまでに8年から9年ほどかかると考えられています。

検査の年に発見されなかったとして、2年後の検査までに徐々に大きくなっていくがん細胞があるかもしれません。そんな時のためにも、月に一度は自分で触診する習慣にすることが有効です。

今日検診を受けた施設で頂いてきた資料です。

乳がんのセルフチェックのやり方。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎月、生理が終わって4～5日後ぐらいに、また閉経後は日を決めて行ってください。

定期的にセルフチェックをしているうちに、自分の乳房の普通の状態がわかり、異常を早く見つけられるようになります。

女性は是非！実行しましょうね。

そして、ストレスはがん細胞を助長します。

ストレスを貯めないように、発散・解消させるようにしましょうね♬

 

 

 

 

 

 

 

2019年7月9日　読売新聞朝刊より

 

 

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ぎっくり腰の特効ツボの効果を、自ら実証(/・ω・)/

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

以前、「ぎっくり腰の特効ツボ」という記事を書きました。

 

今日はその効果を自ら実証しました！

そうです、ぎっくり腰になってしまったのです(;’∀’)

 

自宅の引っ越し作業による疲労のため、2週間前から腰痛を患っていました。自分でもケアをしながら、仕事や日常生活は問題なく送っていたのですが、引っ越し作業は延々と続いているので、なかなか完治していませんでした。

そんな中で今日、やってしまいました！

かがんだ姿勢のまま、思いっきり腰に負荷をかけてしまったとたん、

『グニュッ』

 

個人差があると思いますが、私の場合『ギクッ』じゃなく、

『グニュッ』

でした(‘_’)

 

その時点から、腰をかがむことが全くできず、直立姿勢しかとれません。。。

でもまだ良かったですよね。

歩くことも動くこともできないほどの症状の方もいらっしゃいますから。

 

慌てて帰宅し、先ずは患部の冷却。

そして固定。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晒がなかったので、お着物の帯で代用しました。

 

それから、鍼。

 

以前にも投稿しました特効ツボ、

「腰帯点」

 

 

 

 

 

 

 

 

ここです。

詳しくは以前の投稿をみてください。

 

ぎっくり腰を起こしているので、ツボがかなり反応していまして、鍼を刺しただけでもビンビンと刺激がきます。そこからさらに手をグーパーして刺激を与えます。

かなり辛いです～！

しかし、明らかに腰の痛みが引いてきました！

全く身体を動かさなくても痛みのある「安静時痛」があったのですが、鍼を刺した左手側の腰が軽くなってきました。

やっぱりかなり効果がありますね(*^-^*)

「腰帯点」に鍼を刺すまでまったくかがめなかったのですが、鍼のあと少し身体を曲げることができるようになったので、今度は「太衝」に鍼をしてみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここは足先なので、最初の状態だったら絶対に手が届かないツボですが、手が届きます～！

 

鍼のあと、

もちろん全く痛みがなくなったわけではありませんが、

「安静時痛」がなくなり、

痛みが楽になって、動きが楽になりました♬

 

お風呂掃除は子供たちにお手伝いしてもらいましたが、

無事に（手抜き）ご飯を作ることもでき、シャワーを浴び、

さっぱりとした状態でパソコンに向かっております。

 

このツボは、強めに指圧をすることでも効果がありますので、

もしぎっくり腰になってしまったら、是非試してみてくださいね！！

 

 

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