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左肩が凝るのは、右利きだからです

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

肩こりを訴える方って、多いですよね。

今日施術に来られた美容師さんは、

左肩から肩甲骨、背中にかけてパンパン！

手を使う仕事をしている方で、右利きの人は、

左肩がゴリッゴリの方が多いです。

 

というのも、

利き手の反対側の手は様々な作業のときに、

物を固定したり、持ち続けていたり、と

動かない状態で筋肉に力が入っていることが多いのです。

 

例えば、紙に書きものをする場合。

利き手はペンを持ち、反対側は紙を手で抑えて固定します。

利き手は字を書くため、細かく筋肉を動かしますが、反対側の手は同じ圧でじっと紙を固定しています。

 

動かない状態で筋肉に力を入れる動作では、血流が悪くなりやすく、筋肉に疲労がたまりやすくなります。

 

「使っていないはず」

と思っている左手（利き手と反対側）は、意外と負担が大きいのです。

 

また、立っていたり座っている状態では、

利き手が素早く使えるように、利き手と反対側に重心を置いている人が多いと思います。

このような姿勢も、左半身の筋肉が凝りやすくなる要因になります。

 

じっと頑張っている利き手の反対側も、労わってあげてくださいね(*^-^*)

 

ただ、

理由もなく左肩が痛む場合は、胃の不調の可能性がありますので、注意してください。

 

 

7月5日（金）にお話し会＆ランチ＆鍼灸体験会をやります。

『これからママになりたい女性の身体づくり～食事と鍼灸』

ご興味のある方は是非お問い合わせくださいね！

特に妊活に入る方にお勧めですが、

未婚・既婚問わず、身体を内側から整えたい方に♡

 

 

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よろしくお願いいたします。

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6月17日（月）～6月29日（土）の空き情報

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日は嵐の一日でしたね。

そんな中、先場所で優勝した地元の力士、朝乃山のパレードの時間だけ雨がやみ、オープンカーでパレードができたとのこと！

持ってますね～、朝乃山♡

 

明日から6月末までのサロンのご予約の空き情報をお知らせいたします。

6月19日（水）　14時

6月22日（土）　15時半

6月28日（金）　13時　15時

ご都合の合う方、是非ご連絡ください(*^-^*)

上記以外の日時をご希望の方は、個別にご連絡ください。

出来るだけご希望に添えるように調整します♬

 

サロンのご予約の空き情報は、

先ずLINE＠（LINE公式アカウント）にご登録の方にお知らせいたします。

時間差で、このブログにアップしますので、

早くお知りになりたい方は、LINE@にご登録ください(*´ω｀*)

 

 

 

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自分の健康のために確保してほしい、睡眠時間！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

土曜日の患者さまには、平日にフルタイムで忙しく働いている方が多いです。

今日もそんな一日。

 

お話を聞いていると、

皆さん忙しすぎて睡眠時間が少ない～(*_*)

 

残業で遅くに帰宅し、寝る時間が遅くなってしまったり、

早く就寝したものの、仕事のことを考えて眠れなかったり・・・

それぞれの理由がありました。

 

私にとっては睡眠時間がとても大切で、

理想は22時就寝・6時起床。

最近は寝る時間が遅くなりがちですが(^^;

7時間弱は寝るようにしています。

 

睡眠は「気」を補う養生です。

「気」というのは、生きるエネルギーのことです。

睡眠がうまく取れていないと「気」を補うことができず、身体は次第に「虚」へと傾いていきます。「虚」というのは、中身がなく元気がないということです。

 

人によって必要な睡眠時間は異なりますよね。

睡眠時間が極端に短くても支障のない方もいますが、

一般的な大人で平均7～8時間は必要とのこと。

午前0時前には就寝し、最低でも6時間は寝たいものです。

（22時～2時は、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムです。この時間にできるだけ熟睡しているのが望ましいですよ！）

 

最近の研究では、睡眠時間が6時間以下だと、様々な不調が現れることがわかっています。

その中でも怖いのが、

☆睡眠時間が不十分だと、満腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、食欲を刺激するホルモンが分泌されるため、肥満につながる！

 

☆6時間以下の睡眠で1週間を過ごした場合、炎症や免疫系、ストレス反応に関する711の遺伝子に影響する！

 

じゃあ寝ればいいのね～、

と布団に横になっているだけではダメ。

眠りの質も大切なのです。

 

昼間の緊張感や忙しさから心をリセットし、副交感神経を優位にするために、身体を温めてあげると良いですよ(*^^)v

寝る前に38～40℃のぬるめのお風呂に使ったり、

ツボに指圧やお灸をしてあげるのもいいですね！

そんなときのツボは、

失眠（しつみん）・・・かかとの中央にあるツボ

労宮（ろうきゅう）・・・手を軽く握ったとき、人差し指と中指の先端の中間にあるツボ

百会（ひゃくえ）」・・・頭頂部にあるツボ

 

気になる方は、是非試してみてください♬

 

 

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あなたの髪は健康ですか？

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

女性にとって、髪はとても大切ですよね。

抜け毛も困りますし、白髪も困りものです。

 

これらのトラブルを東洋医学では、

腎が弱り、髪を作る力が弱っているためと考えます。

また、髪は「血余」と呼ばれ、

髪のトラブルは、血が足りず髪に十分な栄養が届いていない状態と考えます。

 

髪の健康を維持するには、食べ物が大切です。

血液を良い状態に保ち、腎の働きを高めるおすすめの食材は、

なつめ・クコの実・黒きくらげ・黒ゴマ・肉などです。

 

また、頭皮の血行を促すために、指の腹でマッサージをしてあげましょう。

毎日のシャンプーの時間を有効利用してください(*^-^*)

頭の天辺にある「百会（ひゃくえ）」のツボは自律神経を整え、

こめかみにある「太陽（たいよう）」のツボは目の疲れに効果があります。

 

腎はストレスや不安、ショックに弱いので、

それらをこまめに解消してあげることも大事です。

前額部や側頭部に生える白髪は、ストレス性のものが多いんです(^^;

 

ポイントをまとめると、

・栄養

・頭皮マッサージ

・ストレス

さっそく日常生活に取り入れて、艶髪を維持しましょう♡

 

 

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梅雨の邪気「湿邪」に対する食材は？

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日は一日、デイサービスへ往診に行ってきました。

お天気は快晴で、日差しは厳しいものの北から涼しい風が吹いてくる清々しい日でした。

 

しかし、本日デイサービスに来ていた高齢者の方々は、

「だやいわ～」

と口々に言っていました。

リハビリの合間にウトウトとしている方も！

 

梅雨に入り、ガラッと気候が変わりましたよね。

冷房を入れるような暑い日が続いていたかと思えば、

梅雨入りしたとたん、暖房が欲しくなるような日もありました。

身体弱い人ほど、季節の変化に対応しきれず、体調を崩しやすいのです。

 

そして何より、日本の梅雨は高温多湿で、身体の中の水分も飽和状態になりがちです。

水が余り過ぎる上に代謝が悪くなってしまうため、

むくみ・下痢・便秘・水太り・湿疹・水虫・食あたり・水あたり・食欲不振・頭重感といった症状が出やすくなります。

こういった症状を引き起こす邪気（病気のもと）を、

「湿邪（しつじゃ）」と言います。

 

湿邪に対しては、身体の中の余分な悪い水を排泄する「利水」が必要です。

セルフケアとして、旬の食材を上手に摂ることで対処することができますよ(^^♪

 

湿邪には「甘味」のある食材を摂ってください。

適度な甘味が季節の変化の疲れを癒してくれます。

また、この甘味が痛みを緩和させたり、味をまとめてくれたりもするのです。

ただし、摂りすぎには注意。香りのある物や、代謝をあげてくれる辛みと一緒に摂ることで、水の代謝が良くなりますよ！

おすすめの食材は、

【みょうが・大葉・桃・さくらんぼ】

 

 

そして、身体の余分な水を効率よく排泄するためには、

・汗をかくこと

・尿を出すこと

が大切です。

それを助けてくれるお勧めの食材は、

【冬瓜・とうもろこし・大豆・そら豆・小豆・ハトムギ】

 

旬の食材で作った美味しい食事で、初夏～梅雨を乗り切りましょう(*^^)v

 

 

 

 

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ミツロウラップって知っていますか？

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

先日、ミツロウラップを作るワークショップに参加してきました。

ミツロウラップとは、

蜜蜂に分けてもらったミツロウ（蜂の巣）を溶かし、布に染み込ませたものです。

これが蜂の巣。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蜂の巣とは、子育ての部屋・ハチミツの貯蔵庫に使うもので、

寿命３ヶ月の蜜蜂が一生懸命作っているお家です。

自然の恵みを頂いて、自然に優しく暮らせます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ミツロウラップは、

お皿に被せたり、お菓子・パンを包んだり、野菜の切り口を包んだりできます。

・中性洗剤で洗えない（ミツロウを溶かしてしまうため）、

・魚や肉には使えない

・酸性の食品に使えない

・電子レンジ・オーブンレンジ不可

など、注意すべきことはありますが、

何しろ、

「自然素材で出来た、使い捨てしないサランラップ」なんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中国がプラスチックの輸入をやめた現在、

日本のプラスチックは再利用されていません。

そうすると、すべてゴミとして処理しなければなりませんし、

処理できなかったものは環境を汚染する物質として蔓延し、

すでに世界中で大問題となっています。

 

今後、脱プラスチック生活になることは必須です。

すべての生きとし生けるものにとって良い環境を残すために、

先ずは自分でできる一歩。

皆さんも始めませんか？

 

主催者の桑名聖子さんと♡

「綿工房Sentoko」にて布ナプキンやミツロウラップを手作り、販売しています。

 

 

 

 

 

 

 

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その体質はここを気を付けて！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

前々回のブログで、東洋医学的な6つの体質について書きました。

「あなたの体質は何ですか？」

これ、当てはまる～！

という体質はありましたか？

 

今日は、その体質に対して日々気を付けていただきたいことをお話しますね。

「気虚（ききょ）」タイプ

「気」の巡りを良くすることが大切です。

「気」を補うためには、胃腸の働きを高め、食べ物からのエネルギーの吸収を良くする必要があります。胃腸に負担の少ない生活を心がけましょう。

また、疲れが残るような激しい運動や、長風呂は避けてください。

 

「血虚（けっきょ）」タイプ

目の使い過ぎは「血」を消耗します。

パソコンやスマホを見るときには、こまめに目を休めてください。

「血」は食べ物からつくられます。「血」を増やす働きがあるものを積極的に食生活に取り入れてください。（レバー、ほうれん草、ヒジキなど）

 

「腎虚（じんきょ）」タイプ

何事もやりすぎて体力を消耗しがちです。

休養と睡眠をしっかり取りましょう。

 

 

「気滞（きたい）」タイプ

精神的ストレスが原因になっていることが多いので、ストレスをため込まないように、気分転換できる方法を見つけましょう。

 

「瘀血（おけつ）」タイプ

骨盤を動かし血行を良くする体操や、ウォーキングなどで、全身の血流を良くしましょう。冷えやストレスは大敵です。

 

「水滞（すいたい）」タイプ

「水」の流れを良くするために、軽く汗をかく程度の運動をしましょう。水分を無理して摂りすぎないように。

 

先ずは日々負担なく気を付けることが出来そうなことを書いてみました。

やってみてくださいね！

 

もし、ご自分の体質がわからない方は、

お気軽にお問い合わせください。

お身体を見てみないと正確には判断できませんが、

アドバイスできることがあればお伝えします(*^^)v

 

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6月10日！開業一周年を迎えました💛

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

昨年の6月10日、La Domani(ラ・ドマーニ）はオープンしました！

皆様に支えられながら、1周年を迎えることができました

ありがとうございます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今から4年前に東京から富山に移住しまして、

それから約2年間は幼稚園児の子育てと、義父の介護をしていました。

（富山に来たのは、末期がん宣告された義父の看病のためだったので。）

 

忙しいながらも、社会復帰を模索していたので、

デイサービスで機能回復訓練士として働き始めました。

主に、脳梗塞後遺症で麻痺した方のリハビリです。

 

東京では、今と同じく女性専門の鍼灸院をしていたので、

いきなり高齢者のリハビリに携わることになり、

最初はとても戸惑いました(^^;

 

しかも、皆さんバリバリの富山弁！

何を話しているのか聞き取れない～(;’∀’)

 

「今日の体調はどうですか？お変わりありませんか？」

「明け方にからすがえになってね～」

「え？カラスがどうかしましたか？」

（からすがえ＝足がつる）

 

かなりとんちんかんなやり取りをしていたのも、もう昔の話。

今となっては私もバリバリの富山弁で会話しております（笑）

 

2年前に義父が他界してから、少しずつ開業への意欲が高まり、

少しずつ準備を始め、

よき出会いがたくさんあり、

1年前に開業することができました(*´ω｀*)

 

全く知らない土地で、一から開業するのは本当に勇気がいりました。

でも、知り合う方皆さんがアドバイスをしてくださり、

よき方向へ導いてくださいました。

本当に感謝しています♬

 

これからも、開業当初と同じ気持ちを忘れずに、

一人でも多くの方に安心・信頼して通っていただけるように、精進していきます。

 

今後ともLa Domani(ラ・ドマーニ）をよろしくお願いいたします(^^♪

 

高嶋　克奈子

 

 

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あなたの体質は何ですか？

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

La Domani(ラ・ドマーニ）で鍼灸施術をする前には、

先ずその人の体質を把握します。

 

その方の雰囲気から、

問診票に記入していただいた内容から、

舌の状態を診させていただくことから、

お身体に触らせていただくことから、

様々なことから情報を得て、

体質を判断します。

 

東洋医学では、その人その人の体質に合ったケアが大切だと考えるからです。

同じ不調でも、体質によって施術の仕方が変わります。

 

身体をめぐる「気・血・水」のバランスによって、おおまかに6つの体質に分かれます。

 

「気虚（ききょ）」…「気」が不足している状態

「気」とは身体を動かすエネルギーのことです。精神的・肉体的にエネルギー不足なので、疲れやすい、冷える、意欲がわかない、といった傾向がみられます。

 

「血虚（けっきょ」…「血」が不足している状態

「血」とは栄養のことです。乾燥しやすく、栄養不足の状態になり、肌がくすむ、髪や爪の艶がなくなるといった傾向がみられます。

 

「腎虚（じんきょ）」…加齢による身体の変化をコントロールする機能が低下している状態

冷えや腰痛といった症状がみられます。

 

「気滞（きたい）」…「気」の流れが滞り、流れが悪くなっている状態

「気」は流れが悪くなると、詰まりや痛みになるため、胸や喉がつかえたり、肩こりや冷えのぼせがみられます。

 

「瘀血（おけつ）」…身体の血の巡りが滞り、血行が悪くなっている状態

生理の時、痛み止めを飲まないといられないほどの痛みがある人は、要注意

子宮周辺の血流が悪くなっている傾向があります。

 

「水滞（すいたい）」…「水」の流れが滞り、余分な水分がたまってむくんでいる状態

足がむくむ、冷える、胃もたれしやすい、食べていないのに太る、などの症状が出ます。

また、「水」がたまることによって身体が冷えやすくなり、婦人科系疾患にかかりやすくなります。

 

皆さん、ご自分の身体の状態に合っている体質はありましたか？

明日は、これらの体質に対して、日々どのようなことに気を付けていただきたいかをお教えしますね(*^-^*)

 

 

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6月10日（月）～6月29日（土）のご予約の空き情報

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

1週間前に1周年記念キャンペーンの告知をしてから、

たくさんの方にご連絡いただきまして、ありがとうございます♡

 

La Domani(ラ・ドマーニ）の鍼灸施術で使用する鍼は、

鍼の太さの中でも一番細いものを使用しています。

日本製のものなので、鍼の性能がとても良く、

肌への当たりがとても優しいです。

 

美容鍼灸に使用する鍼は、身体に使用するものよりもさらに刺激が少なくなるように開発されたものなので、皆さま痛みの少なさに驚かれます。

 

もっとも、全く痛みがないわけではないのですが(^^;

 

特に鍼灸の経験のない方は、「はり」と聞くと思い起こすのは、

「（縫い）針」

とか

「（注射）針」

ですよね～(*_*)

 

鍼は、細さのレベルが全く違います。

La Domaniで使用している鍼は髪の毛ほどの細さです。

安心してくださいね～！

 

 

 

 

 

 

 

ということですが、キャンペーンの先着20名様枠も、

残り2名！

となりました(*^。^*)

 

悩まれている方は、是非お早めにご連絡くださいね。

 

さて、来週からのサロンのご予約の空き情報をお知らせいたします。

6月14日（金）　13時　15時

6月17日（月）　9時　　11時

6月19日（水）　14時

6月21日（金）　9時

6月24日（月）　9時　11時

6月26日（水）　13時　　14時半

6月28日（金）　11時　　15時

 

タイミングが合う方、是非ご連絡ください。

ご予約、お問い合わせ、お待ちしております♬

 

 

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