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身体にも地球にも優しいものを選びたいです

富山市の女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

私は、身体にも地球にも（自然にも）優しいものが好きです。

食べ物もそうですが、

身体や洗濯物を洗うものもです。

 

時間に余裕のある時期には、

自分で石鹸を作り、それで顔も身体も髪も洗っていました。

食品オイルと水酸化ナトリウムで作る、環境に優しいものです。

香りづけは天然のエッセンシャルオイルのみです。

 

洗濯用の石鹸リキッドも作りましたが、コストがかなり高くなるため、今は粉せっけんと洗濯まぐちゃんで洗濯しています。

 

毎日石けんで顔を洗っていると、たまに角質を取りたくなってくるんですよね。

そんな時は、LUSHのスクラブ洗顔料がお気に入りです。

 

 

LUSHは、ものによって香料がきついのですが、

（店内に入るときはあまり息を深く吸わないようにしています・・・）

これは香料が入っていなく、やさしい香りです。

 

使用後は肌がツルツル・スベスベ・しっとりになりますよ(≧▽≦)

お勧めです♡

 

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ドクダミは今です！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日は11時から、思いがけずぽっかりと時間が空きました。

昨日のマラソンの疲れ（というか打ち上げの疲れ？）があるので、

休憩しようかな、と思ったのですが。

 

いやいやいやいや、この時期は忙しいんです！

先日、蛇イチゴを収穫し、第一回目の「かゆみ止め作り」をしました。

漬けたと時に写真を撮り忘れましたが、

今はこんな感じ。

赤い色素がホワイトリカーに移っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今日は、まさに花が咲き始めたドクダミの収穫です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドクダミは「十薬」と言われ、生薬の世界では利尿作用、便秘改善、皮膚病改善、抗菌作用があるお薬として知られています。

蚊に刺された時には、ドクダミの生葉を揉んで擦りこむと、かゆみが治まるんです。

そして、白い可愛い花には、美白効果が！

 

今日みたいに空いた時間にすかさずドクダミを収穫し、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

花と蕾だけで美白チンキを作ります(^^♪

花にひたひたのホワイトリカー（35度）を入れました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

葉っぱは洗って日陰で干して、ドクダミ茶にします。

なんてったって、無農薬ですから。

 

間もなく、梅仕事が始まります٩( ”ω” )و

 

 

 

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究極の施術着を求めて

女性のための鍼灸マッサージサロン

La Domaniの高嶋です。

 

今日は、施術をする際に着ていただく施術着のお話です。

 

施術をするときに、お着換えをして頂きます。

気になる症状があるところすべてに鍼・お灸をしやすいように、

が第一の理由ですが、

リラックスして施術して頂くため、

（ブラジャーをしているだけで、呼吸が浅くなります）

また、施術中は身体が温まり汗をかいてくるので、

お洋服を汚したりしわにならないようにするためでもあります。

患者さまに気持ち良く着ていただくには、

形だけでなく、素材もとても重要になってくるのです。

（ここ、大事！）

 

施術着でよくありがちなのは、こんな感じ。

（お取引先さまから画像をお借りしました）

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと人間ドックっぽいですよね(;^_^A

おしゃれではないので、開業当初はこちらをチョイス。

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、実際に施術で使用してみて、

う～ん・・・

ここがこうだったらなぁ

あそこがああだったらなぁ

と思うことがいくつかあり、

でもネットで探せどそこを補う商品は見つからず・・・。

 

結局、オーダーメイドで作っていただくことになりました。

 

たまたま知り合いに、お着物のリメイクをしている方がいて、

反物を使うことを提案して頂きました。

素材は正絹です。

 

それを聞いた時には、

「毎回洗濯するのに、絹なんて無理ですよ！！( ﾟДﾟ)」

 

水に濡らした途端、

縮んでぐちゃぐちゃになってしまう光景が目に浮かびました。

 

でも、専門家のアドバイス通りにお手入れすると、

洗濯後もふわふわの生地になるのです♬

女性には特に嬉しい、絹の持つ潤い驚きの効果！

絹は身につけているだけで肌がしっとりスベスベに潤うという魔法のような繊維なんです。

絹は蚕から作られる繭から取れるタンパク質の繊維で、18種類のアミノ酸が含まれています。

これらの絹を構成する成分が極めて人間の皮膚に近いため、非常に肌に優しく馴染んでくれるのだそうです。

そして絹には、シルクプロテインが含まれています。

この成分には角質ケアをする働きがあるので、

例えば絹のパジャマなどのシルクアイテム身に付けることで、全身をスベスベにする効果が期待できるのです！

 

さらに絹には抗菌作用もあるので、
肌の軟らかい赤ちゃんや、
アトピーや傷ある方の衣類にも絹が使用されているほど、肌に優しい素材です。

 

しかも絹は、夏は涼しく、冬は温かい！

そんな素材で何着かの試作を重ね、
出来上がってきた施術着がこれです！

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ数が少なく、
すべての患者さまの施術にはいきわたらないのですが、
当たったらラッキー！
ですよ(#^^#)

施術中もおしゃれに、可愛く過ごして頂きたい♡

だって女ですもの♬

 

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まずはお腹周りを鍛えよう！

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domaniの高嶋です。

 

大雪の心配をしていましたが、今年は積もらないですね。

昨日は山に近い方ではやや積もったらしく、

子どもたちにとっては雪遊びが出来て良かったですね(^^♪

 

さて、La Domaniに来られる方のお悩みで多いのが、

骨盤の歪み　です。

脚を組んで座る癖のある人はもちろんのこと、

産後何もケアをしていない方も気になっている方が多いです。

 

私は富山に移住するまでは車を持たず、

徒歩・自転車・電車の生活でした。

富山に来て車を運転するようになってからというもの、

やはり日常的な運動不足が気になっています。

本当に、かなり筋力が落ちました。

歩かないので下半身の筋力を中心に弱っています。

骨盤や股関節を始め、関節というものは

筋肉によって支えられています。

その筋肉が衰えてしまうと、

関節も正常な位置を保っていられないのです。

 

ですから、骨盤矯正などで一時的に外からの刺激で矯正されても、

自分の筋力がなければすぐに不安定な位置に戻ってしまうのです。

 

今回はまず、骨盤周りを中心に鍛える簡単な運動をお教えしますね。

骨盤の歪み改善だけではなく、

ポッコリお腹や姿勢の改善、便秘解消などが期待されます！

 

バックブリッジ

 

 

 

 

 

 

①仰向けに寝て膝を曲げる。脚は骨盤の幅に開く。

②ゆっくり息を吐きながら腰を浮かせ、

肩から膝が一直線になるようにする。

③呼吸は止めずに10秒キープし、

ゆっくりと息を吐きながら腰をおろす。1～3回繰り返す。

 

腰を浮かせているとき、

骨盤の高さが左右ずれないように気をつけましょう。

腰の反らせ過ぎはかえって腰痛を招くことになります。

一直線のラインをキープすることを意識しましょう。

 

バックキック

 

 

 

 

 

 

①四つん這いの姿勢になる。手は肩の下、膝は骨盤の幅に開く。

②足と反対側の手を床と平行になるまでまっすぐ伸ばす。

息を吐きながら3秒かけて伸ばし、3秒キープする。

 

このとき、お腹が落ちてこないように、

腹筋にも力を入れて体を一直線にしましょう。

息を吐きながら3秒かけて戻し、左右3回ずつ行うのが目安です。

 

レッグレイズ

 

 

 

 

 

 

①足をのばして仰向けになる。

膝を伸ばしたまま、床から少し浮かせる。

②膝を伸ばしたまま、床と90度になるよう両足を揃えて持ち上げる。

息を吐きながら3秒で上げ、吸いながら3秒で下ろす。

③下ろしたとき、足は床につけず少し浮いたところで止め

5～10回繰り返す。

 

慣れてきたら、床からお尻を浮かせるつもりで大きく行うと

より効果的です。

 

無理なく行うことが一番！

ただし、継続して続けなければ意味がありません。

身体に変化を起こすことは、身体にとって負担に感じますが、

少しずつ筋力がついてくれば、

徐々に楽になってきます。

始めてから１か月後ぐらいから、

身体の変化を実感できると思います(^_-)-☆

 

私も頑張りますので、一緒に頑張りましょう♬

 

 

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正しい姿勢を保つには？

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domaniの高嶋です。

 

前回お話しした「正しい姿勢」。

いきなり「正しい姿勢」をしてください、と言われても、

殆どの方が、長い時間続けるのは辛いです。

 

というのも、「正しい姿勢」を保つには、

身体の軸を整えることが大事なのです。

身体の中心である軸がぶれてしまうと、

姿勢が崩れます。

軸をいかに固定できるかが、

正しい姿勢づくりにおいては非常に重要なのです。

その軸を支える筋肉のことを

インナーマッスル　と言います。

 

インナーマッスルとは、

身体の奥深く（深層部）にある筋肉の総称です。

身体の奥にあるインナーマッスルは、

関節の位置を調整したり、

腱と骨のつながりを支える重要な筋肉です。

 

インナーマッスルの多くは骨の近くにあって、

姿勢や滑らかな身体の動きなどをサポートするため、

別名「姿勢保持筋肉」とも言われています。

 

特に姿勢の影響を与えるインナーマッスルは、

上半身と下半身をつなぐ骨盤、背骨周辺にあります。

 

 

 

 

 

最近、「骨盤がゆがむ」「骨盤矯正」などと言われますが、

骨盤のまわりにあるこれらの筋肉を鍛えないと、

たとえ矯正したとしてもまたすぐに戻ってしまいます。

 

インナーマッスルはまた、

内臓を正しい位置におさめるコルセットのような役割をしています。

インナーマッスルがしっかりしていると、

内臓は正しい位置におさまり、

機能が正常に働くだけでなく、

姿勢も良くなり、

ウエストのくびれも生まれるなど、

見た目の美しさにも影響しますよ。

 

インナーマッスルの鍛え方は、

また後日お話ししますね(#^^#)

 

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麹パワー、すごいんです！

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domaniの高嶋です。

 

私の健康法の一つとして、

米麹を発酵させて自家製甘酒を作り、

日々飲んでいます。

 

元々極度の便秘症なのですが、

自家製甘酒を飲むようになってから

快腸です(#^^#)

 

便秘に対しては、本当に色々なことをやってきました。

西洋のお薬、東洋のお薬、生薬、

食物繊維をたくさん含有した食べ物、

ヨーグルト・・・

 

でも、効いたとしても摂取している間だけ。

しかも、毎日口にするほど大好きではない。

 

どれも長続きしませんでした。

 

しかし、米麹から作る甘酒は違っていました！

とっても美味しいので毎日飲みたいし、

私の腸と相性抜群なんです♡

 

 

 

 

 

 

人はそれぞれ、自分の腸に細菌を持っています。

（腸内細菌）

善玉菌が２割、悪玉菌が１割、

そして優勢な方に加勢する日和見菌が７割。

 

もちろん、善玉菌が有利な状態でいるほうが良いので、

それを応援する発酵食品を取り入れてあげると良いです。

 

具体的には、ヨーグルトや甘酒、ぬか漬け、味噌、キムチ、納豆など。

 

 

 

 

 

 

 

それぞれの食品が異なった種類の菌を持っていて、

自分の腸内細菌との相性も大事になってきます。

 

私の場合、ヨーグルトの乳酸菌との相性はいまいちで、

麹菌との相性が抜群でした(^^♪

（ちなみに夫は納豆菌との相性が抜群！）

 

そして最近、

その麹を使って作った「かぶら寿司」を食べているのですが、

快腸具合が半端ないです！

たぶん、１週間ほど樽の中で漬けているうちに、

さらに発酵が進んで

麹菌がパワーアップしているのだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学では昔から、

「大腸と皮膚は密接に関係している」

と考えられてきましたが、

昨今の西洋医学でも同じことが言われています。

 

腸内を快適な環境にすると、

お肌の調子も良くなりますよ！

みなさんも、是非腸活してみてくださいね♡

 

お問い合わせ、ご予約はこちらからどうぞ！

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美容鍼灸といっても

こんにちは。

La Domaniの高嶋です。

 

やはり富山ではまだ珍しいのか、

美容鍼灸コースをオーダーされるお客様が多いです。

しかし、、、

ラ・ドマーニの美容鍼灸は、

美容だけではないんです！！

 

先日、美容鍼灸コースをご希望のお客様。

問診中の会話から、腰痛にも悩まされているとのことだったので、

腰やふくらはぎにも鍼をしました。

もちろん、お顔と頭や首肩への鍼も致します。

 

施術が終わり、仰向けで寝ながら、

ご自分の骨盤にふと手を乗せたお客様。

「あら！？

骨盤の位置が変わってる！！」

施術により凝り固まった筋肉がほぐれ、

偏っていた骨盤の位置がリセットされたのです。

 

ラ・ドマーニの美容鍼灸コースは、

お身体のトータルケアを致します。

お顔の状態はお顔だけの問題ではありません。

お顔の筋肉や皮膚は首肩と繋がっていますし、

首肩は腰背部と繋がっていますし、

腰背部は脚と繋がっています。

 

何より、身体のどこかに不調を抱えたままでは、

お顔の表情が曇りますよね。

 

美容と治療、両方できるのが、

ラ・ドマーニの鍼灸施術です。