富山市にある女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン
La Domani (ラドマーニ)の高嶋です(^^)
今日は1月7日。
朝ごはんに七草粥を食べた方もいらっしゃると思います。七草粥については、昨年のブログに書いてあるので読んでみてくださいね！
「七草がゆ」
お正月の最後の朝に春の七草を入れたお粥を食べる風習です。
このところいらっしゃる患者さまの中には、年末年始の暴飲暴食により、脾胃が疲れ切った方が多いですね。
このような疲れを労わるような薬草を入れ、一年の無病息災を祈ります。
あちゃー、七草買えなかった〜！とか、
お粥は苦手…
でも胃腸が疲れている、という方は、
是非胃腸を整える食材を取り入れたメニューを作ってくださいね〜！
手軽な食材として
白菜・・・胃腸にこもった熱を取り、胸焼けや便秘解消に働いてくれます
春菊・・・自律神経に作用して胃腸の働きを活性化してくれます(生食がおすすめ)
チンゲンサイ・・・胃を健康に保ち、胸焼けや胃のむかつきを改善してくれます
蕪・・・七草の一つ。胃もたれや胸焼けを解消してくれます
このような食材を使って、おかずやお味噌汁を作ってみてはいかがでしょうか？
胃腸の疲れをほっとくと、免疫力が下がりますので、早めにケアをして、お正月明けのダルさを乗り切りましょうね（╹◡╹）
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宜しくお願いします（╹◡╹）
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