冬は便秘がひどくなります

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domaniの高嶋です。

 

今日は便通のお話です。

女性はもともと便秘症の方が多く、

La Domaniにいらっしゃる方の問診票にも、

便秘に○をしている方が多いです。

 

そして、冬場は症状がひどくなりがちです。

 

冬はどうしても水分を取る量が少なくなりますし、

冷えでトイレが近くなり、

空気が乾燥することにより皮膚からも水分が出ていきます。

 

身体の水分が不足すると、

便に含まれる水分も減るため、

排泄しにくい便になり、便秘になりやすいのです。

 

便秘が続くと、

吹き出物や肌荒れ、むくみなどのトラブルを引き起こす原因にもなります。

便秘が解消すると、身も心もすっきりしますよ!

 

まずは、便秘になりやすい生活習慣を見直しましょう。

日常生活のバランスは乱れていませんか?

朝食ぬき、薄着による冷え、栄養バランスの偏った食事

甘いものの取りすぎ

糖分の取り過ぎは腸の緊張、運動を低下させます

腹圧の低下

運動不足などにより、腹圧が低下し腸の動きが低下

タイミング

便意をもよおしたときにトイレに行かない

 

これらの習慣を見直し、

体質改善のツボにお灸を加えてあげてください。

 

神門・・・手首の曲がりジワを小指側へ撫でていき、骨の出っ張りの手前で指が止まるところ

 

 

 

 

 

三陰交・・・内くるぶしの一番高いところに小指をおき、指4本そろえて、人差し指があたっているところ

 

 

 

 

 

せんねん灸でのセルフ灸で良いので、

是非試してみてください(^^♪

 

お問い合わせ、ご予約はこちらからどうぞ!

 

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