富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロンLa Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。
La Domani(ラ・ドマーニ）にいらっしゃる女性の8割以上の方が、食いしばり（もしくは歯ぎしり）をしています。
頬と頸を触ると、すぐにわかります。
食いしばりとは、上と下の歯を強く嚙み合わせることです。
通常、上下の歯と歯が接しているのは、食事の時だけです。
それ以外は、上下の歯は1ミリ程度の隙間を開けた状態を保っているのが正しい状態です。
しかし、食いしばりの癖がある方は、寝ている間や日中、大きな力で上下の歯を嚙み合わせているのです。
食いしばりの原因は、主にストレスなどの精神的な要因です。
ストレスがあると交感神経が優位になるので、口の周りの筋肉が緊張して食いしばる状態になりやすいのです。
他にも、噛み合わせの問題で食いしばりをするケースもあります。
食いしばりを続けると、歯が欠けたり割れやすくなります。
歯ぎしりをする方は、歯がすり減っていきます。
また、その状態が長期間続くことにより、歯を支えている骨に負荷がかかり、歯がグラグラとするようになってきたり、知覚過敏や歯槽膿漏、さらには顎関節症といった症状も出てきます。
食いしばりをしていてLa Domani(ラ・ドマーニ）に来る方の多くは、
首や肩の凝りを訴えます。
ひどくなると頭痛になる方もいます。
頬からエラにかけての筋肉が硬直し、顔が大きく見える方もいます。
上記の症状は、鍼灸施術をすることによって改善されます。
しかし、食いしばりを事態を治さないと、また症状が出てくるのは目に見えています。
そこで、施術をした後には、今後食いしばりを減らしていくためのアドバイスをします。
①日中何度か、上と下の歯が接していないか意識する。
（接している場合は離して、リラックスする）
②日中何度か、口を大きく開けてストレッチする。
③口を閉じているときの舌先の位置を正しい位置に置く。
（上の前歯の歯茎に当たるようにする）
④猫背にならないよう、姿勢を正す。
以上、意識してみてくださいね(^^)
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