妊娠のカギになるフェリチン値

妊活・女性の健康を応援する鍼灸サロン、ラドマーニです

妊活をがんばる多くの方に共通しているのが、
「フェリチン(鉄の貯金)」が足りていないこと。

今日はフェリチンについてお話しします。

疲れやすい、イライラしやすい、
高温期が安定しない、
呼吸が浅い、
生理がしんどい…

こうした症状の背景に、
“鉄不足”が隠れていることがとても多いです。

フェリチンは、体の中にある 「鉄の貯金箱」 のようなもの。
・妊娠を維持する体力の土台
・卵子の質を支えるエネルギーづくり
・ホルモンの安定
すべてに関わっています。

だからこそ妊活中は、
フェリチンが50〜100 ng/mL前後あると安心と言われています。

妊活さんの目標は100ng/mLです
(なぜなら、出産をするとフェリチン値は50減るからです)


では、どうやってフェリチンを整えるのか?

妊活さんにまず取り入れてほしいことは
「吸収できる環境を整える」こと。

・タンパク質をしっかり摂る
・肉・魚を意識的に増やす
・レモンやお酢、ビタミンCで吸収UP
・コーヒーは食後1〜2時間あける
・腸内環境を整える(これが超大事!)

小さな積み重ねでも、
フェリチンは確実に変わっていきます。

そして何より大切なのは、
“いまの自分の数値を知ること”

知ることは、責めることではなく
あなたの体を大切にする第一歩です。

妊娠という大きな変化に向けて、
少しずつ「鉄の貯金」を増やしてあげてくださいね

妊活よもぎ蒸しで子宮内膜を厚くする

こんにちは!

女性のための鍼灸サロン、ラドマーニです

今日は、妊活さんにお勧めで、とても人気のある当店のよもぎ蒸しについてお話しします。

妊活よもぎ蒸しとは?

当サロンのよもぎ蒸し・よもぎハーブ蒸しは、妊娠を望む女性のために特別に設計した“妊活専用温活ケア”です。
よもぎをはじめ、枸杞子、大棗、杜仲葉、よもぎ乳酸菌などの妊活ハーブを丁寧にブレンドし、骨盤内の血流と子宮環境を整えていきます。

よもぎの蒸気は、体の中でも特に吸収率が高いと言われる**粘膜(膣・会陰)**に直接アプローチするため、身体の深部までしっかり温まるのが特徴です。
冷えやすい下腹部や腰、卵巣まわりの巡りがやさしく整い、“妊娠に向けた土台づくり”をサポートします。

妊活におけるよもぎ蒸しの効果

◆ 1. 子宮・卵巣の血流が上がる

妊活で最も大切なのは「血液の質」と「巡り」を整えること。
よもぎ蒸しは下半身の深部をしっかり温めるため、

  • 卵胞が育ちやすい環境づくり
  • 子宮内膜をふかふかに育てる土台づくり
  • 冷え・生理痛の改善

などに役立ちます。

鍼灸との併用でさらに血流が高まり、妊活に必要な“卵巣力”を引き出します。

◆ 2. 自律神経が整い、心がゆるむ

妊活中は不安やストレスで自律神経が乱れがち。
よもぎの香りと蒸気が副交感神経を優位にしてくれるため、

  • 気持ちが落ち着く
  • 眠りの質が高まる
  • ホルモンバランスが整いやすくなる

などの心身の変化が期待できます。

◆ 3. 子宮内環境のサポート

よもぎに含まれる成分は、粘膜から吸収されやすく、
デリケートゾーンの環境改善にもつながるとされています。

当サロンでは、妊活向けに
よもぎ乳酸菌・枸杞子・陳皮・大棗・杜仲葉などのオリジナルブレンドを使用し、
“子宮内のめぐり”と“あたため”を同時に高めていきます。

◆ 4. 全身の代謝・発汗を促す

「汗をかけない」「むくみやすい」「常に冷えている」方は、
体の巡りが滞っている状態です。

よもぎ蒸しは身体の深部からじんわり温まり、
むくみ・肩こり・だるさ・冷えに良い変化をもたらします。

効果が高まりやすいタイミング

月経周期 おすすめ度 理由
生理後〜排卵前 ★★★ 卵が育つ/内膜が厚くなる時期。効果最大
排卵直前 ★★ 骨盤内の血流を高め、排卵準備をサポート
排卵後(高温期) 温めすぎると負担。軽めのみ
生理中 × 経血量が増える可能性があるためNG

特に、生理後〜排卵前は“妊活のゴールデンタイム”。
この時期のよもぎ蒸しは、体感しやすく、多くの方が変化を感じられています。

当サロンが大切にしていること

  • 妊活専門の鍼灸・栄養の知識をもとに体質を丁寧に分析
  • フェリチン(貯蔵鉄)・基礎体温・生活習慣に合わせた温め方
  • 妊活に特化したハーブを使用
  • 強すぎない温熱で、体を整える方向に導く
  • 鍼灸×よもぎ蒸しの相乗効果で妊活をトータルサポート

「ただ温めるだけ」ではなく、
妊活に必要な “血流・栄養・自律神経” を整えるケアとしてよもぎ蒸しを提供しています。

あなたの体が、本来の力を発揮できるように。
安心して妊活に取り組んでいただけるように、やさしく寄り添いながらサポートいたします。

お灸講座を開催しました

女性のための鍼灸サロン、ラドマーニです

ブログでのご報告が遅くなりましたが

先日、お灸講座を開催しました

テーマは、「流行りのウィルスに感染しないための身体づくり」です

鍼灸というと、肩こりや腰痛といった

すでに感じている症状を和らげるための施術という印象がありますが

実は、予防医学、つまり病気にならないための医療なのです

 

もちろん、お悩みの症状にも効果がありますが、

その症状が発生してからでは、すでに苦痛をともなっていますし、日常生活にも支障をきたしているでしょう

できれば、そうならないうちに、常に健康を保っていることができるのなら

それに越したことはありませんよね

そのためにご自身でできる養生法として

セルフ灸がお勧めです

免疫力を爆上げしてくれる「足三里」のツボの探し方

(これが結構難しいのです・・・)

ツボへのお灸を、実際にご自身でしてもらいました

その後は、ご参加いただいた8名の方それぞれのお悩みのツボにも

印をつけ、お灸をしてもらいました

巡りが良くなるので、お灸の後は皆さんの顔がピンク色に♡

「帰宅したらネットでお灸を買います」

「もっとツボの勉強をしたいです」

など、嬉しい感想もいただきました

鍼はご自身でしていただけませんが、お灸はできます

江戸時代には庶民の間でお灸をすることは日常茶飯事でした

ぜひ、一人でも多くの方にセルフ灸を取り入れていただき

未病を防いでほしいです(^^♪

 

質の良い卵をたくさん作りたい方へ

女性のための鍼灸サロン・ラドマーニです

今日は卵子に関するお話です

なかなか子宝が授からない方の中には

高齢

AMHの値が低い

FSHの値が高い

生理が不順

無月経

という方が多いです

ラドマーニでは、このような方には育卵鍼灸をお勧めしています

採卵成績が思わしくない(胚盤胞が育たない)
成熟卵が取れない
採卵自体ができない

それらの主な原因は、

卵巣への血流供給不足と、年齢から来る抗酸化作用の低下による卵子の質の低下です

卵巣の血流コントロールは主に交感神経が行っています

交感神経が優位(強くなりすぎると)、卵巣の血流供給は少なくなります

逆に、副交感神経が優位になると、交感神経の働きは弱くなり、卵巣の血流は良くなります

 

ラドマーニでは交感神経と副交感神経のバランスを整える鍼、

卵巣への血流を促す特殊な鍼の技術、

低周波治療器、温熱治療器などを使用して

育卵鍼灸を行います

 

風邪のタイプ別対処法

女性のための鍼灸サロン・ラドマーニです

一雨ごとに寒さが強くなってきています

今年は秋に入っても暑い日が続き、油断していたころに一気に寒くなったのもあり、

最近風邪をひいている方が多いですね

風邪をひいたとき、あなたはどう対処しますか?

辛い症状がある場合は、内科に行き薬を処方してもらうという方もいらっしゃるでしょう

自宅で安静にする、という方もいますよね

薬を服用する場合でも、しない場合でも、自分での養生を加えてあげると、回復速度があがります

それには、自分の風邪のタイプを知ることが大事なんです

東洋医学では、風邪は4種類に分けられます

①「寒(かん)」の風邪

②「熱」の風邪

③「湿」の風邪

④「燥」の風邪

「寒」の風邪は、寒さの邪気『寒邪(かんじゃ)』を取り除き、からだを温めるのがポイントです。白菜・大根・ネギなどを入れた鍋やスープでからだをあたためましょう。生姜を入れると、さらに温め効果アップです

「熱」の風邪は、発熱やのどの痛み、口の乾きなどの症状が出るのが特徴。鼻みずは黄色くて粘りけがあります。このタイプは、からだの熱を取るのがポイントです。梨や大根、ごぼうやれんこんなどです。ミントティーも熱さましになります

「湿」の風邪のときには、胃が不調な場合が多いので、生食や油っぽい食べ物は避けましょう。消化の良いおかゆがお勧めです

「燥」の風邪は、乾燥が大敵。湿度を保つためにマスクや加湿器を活用しましょう。肺を潤すのがポイントです。梨や銀杏入りの茶わん蒸し、杏仁豆腐などがお勧めです

風邪は、ひかないように日頃から養生することが大切です

風邪予防のためにも早く治すためにも充分な睡眠を心がけましょう

風邪をひいたかなと思ったら、長引かせないためにも

自分の風邪のタイプを見極め、それぞれに合った早めのケアをしましょうね!

 

多嚢胞性卵巣症候群に対する鍼灸施術

女性のための鍼灸マッサージサロン・ラドマーニです

子宝を望んでいる方には

多嚢胞性卵巣症候群と診断された方がいらっしゃると思います

月経が不規則だったり、排卵が不規則だったり

不妊につながるとされています

 

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は

卵巣に多数の小さな嚢胞(卵胞)が形成される状態です

 

これによって月経周期が乱れ、排卵が不規則になります
また、PCOSはホルモンのバランスの乱れや代謝異常、肥満などのさまざまな症状を引き起こします


また、男性ホルモンであるテストステロンのレベルが高くなり

女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンのバランスが乱れる方もいます
これにより、不規則な生理、体毛の増加、ニキビの出現などの症状が現れることがあります

インスリン抵抗性と呼ばれる状態になることもあります


これは、体がインスリンを効果的に利用できなくなる状態であり

高血糖や高インスリン血症を引き起こしてしまいます

インスリン抵抗性は、テストステロンの過剰な産生を促進し

さらにPCOSの症状を悪化させる可能性があるのです

 

多嚢胞卵巣症候群(PCOS)の鍼灸治療

妊娠への妨げになってしまうPCOSですが

鍼灸施術が多嚢胞の改善にとても効果あるのです

 

ラドマーニでは

体質に合わせた東洋医学的な施術をすることで

多嚢胞性卵巣症候群であっても
妊娠・出産できる身体に整えていきます

また、育卵鍼灸により、
育ちにくい卵胞を育つようにして妊娠・出産に導きます


東洋医学において、五臓六腑の中で生殖を司る臓腑は“「腎」です

腎は生殖機能をつかさどり、
卵胞の質や排卵と深い関わりがあるとされています

血流や造血をつかさどる「肝」と合わせて

関係するツボを使い多嚢胞性卵巣症候群でも
妊娠・出産のできる身体に整えていきます

 

東洋医学的施術とは

まずは全身を診させていただき、体質を判断します

大きく分けて3タイプあります


①血虚(貧血タイプ)
②瘀血(血の巡りが滞っているタイプ)
③痰湿(水の巡りが悪くむくんでいるタイプ)

 

上記の3つのうち、どのタイプの多嚢胞性卵巣症候群なのかで

使うツボが変わってきます

さらに西洋医学的な観点からも施術していきます

自律神経を整える効果のあるツボを使い

自律神経の乱れを改善し、女性ホルモンのバランスを整えます

さらに

卵巣や子宮の血流を良くする神経を鍼で直接刺激していくことで

劇的に変化をする症例がたくさんあります

 

東洋医学的な考えをもとに体質を改善し、
西洋医学的にもアプローチすることで

しっかりホルモンを出す!受け取る!身体にしていきます

 

様々な観点から鍼灸施術を進めていくことで

排卵障害を含め、卵の質が少しずつ良くなってくるのです

 

 

血糖値の高い方やインスリン抵抗性のある方には

食生活を見直すアドバイスをさせていただきます


内分泌の異常は糖が影響しているので

甘い物・乳製品・添加物などを控えることで血糖値が下がり

過剰に分泌していたインスリンが抑えられて

ホルモン環境が改善して排卵しやすい身体になるのです


体質が変われば卵胞の育ちが変わります

卵胞の育ちが変われば妊娠しやすくなります

PCOSでお困りの方には、ぜひご相談くださいね!

 

健康な体をつくる食材とは

【健康なからだをつくるために摂るべき食材】

病にかからない健康なからだをつくるためには
食を見直すことは欠かせません

食べたもので体はできているからです

基本的に
玄米を中心に野菜たっぷりの食事を
心がけたいものです
玄米と具だくさんの味噌汁
それにおかず一品あれば上等です

食べるべき食材は
・海藻類
 ミネラルをたっぷりと含んだ海藻類。
 わかめや昆布、海苔など

・野菜&いも類
 植物性の健康成分(ファイトケミカル)の宝庫。
 旬の野菜を摂りたいものですね

・キノコ類
 食物繊維やビタミンを多く含み、免疫力もアップ

・豆類
 重要なたんぱく源であり、各種ミネラルも豊富です

・種実類
 くるみやゴマなどの種実類には、ビタミンやミネラル、良質な脂が豊富

・良質な油
 オメガ3 亜麻仁油や青魚のDHAやEPA

・果物類
 ビタミンや栄養素が豊富。
 ただし、糖分が多いためダイエット中の摂りすぎはNG

昔から言われる和食の基本
「まごは(わ)やさしい」とは
ま=まめ
ご=ごま
は(わ)=わかめ(海藻)
や=やさい
さ=さかな
し=しお
い=しいたけ(きのこ)

最近では、最後に「こ」をつける
「まごはやさしいこ」になっているそうです

こ=こうじ(麴)
つまり発酵食品ということですね!

昔は意識しないでも食べていた
昔ながらの製法でつくられた味噌をつかった味噌汁や
ぬか漬けや納豆を食べることで
自然と伝統的な発酵食品を摂取できていました

食の西洋化が進んでしまった昨今では、
意識的に発酵食品をとりたいですね!

不妊症に対する鍼灸施術

鍼灸施術は

生理痛などの痛みに対する予防・治療に効果を発揮します

生理痛を治療、予防することにより

妊娠しやすいカラダを作ることができるんですね

 

生理の痛みは

体調と密接に関わっていることが多く

生理痛を改善することで妊娠される患者さんが多くいます

排卵にはプロゲステロンとその受容体とプロスタグランジンの合成が必要となりますが

解熱・鎮痛剤などの

非ステロイド性消炎鎮痛薬(アスピリン・ロキソニンなど)は

プロスタグランジンの生成を妨げてしまうんです

鍼灸治療によって生理痛を改善し

鎮痛薬を使う頻度が少なくなることで

排卵の状態も良くなり

妊娠に繋がりやすくなります

また、子宮動脈や卵巣動脈の血流を改善することで

妊娠に向けたカラダづくりを促します

「鍼灸を特定の部位、深さに刺すことによって、その刺激が子宮動脈の血管抵抗を有意に減少させた」

といった学会報告があります

ラドマーニでもこの方法によって

良好胚になるように促しています

 

鍼灸による刺激は

交感神経性の反応や血圧の変化に伴う受動的な変化

また軸索反射による局所性の反応が

両手足の末梢循環に影響を及ぼします

たとえば鍼を刺したあと足がポカポカしてくるのは

鍼灸のこういった作用によるものです

このメカニズムを利用して

カラダの細部にまで栄養と酸素がしっかりと届くよう

様々な鍼灸手技を使って末梢循環の血流を良くします

 

また、子宮・卵巣・脳への血流が改善することは

子宮内膜や卵質の改善にも影響を与えます

鍼灸治療によって子宮動脈や卵巣動脈の血流を改善することは卵の質を左右し

子宮動脈の血流改善は子宮内膜のクオリティーに直接かかわってきます

着床鍼灸を受けるタイミング

【着床鍼灸を受けるタイミング】

着床鍼灸とは

卵管で受精した受精卵が子宮に戻ってきたときに
より着床しやすい環境に
子宮を整える鍼灸施術です

生理周期や
治療スケジュールにより
着床鍼灸施術を受けるタイミングは
変わってきます

ラドマーニでは
それぞれの方の
それぞれのタイミングに合わせて
より効果的なタイミングをお伝えしています

☆タイミング法
 タイミング直後~5日目まで

☆人工授精
 人工授精直後~5日目まで

卵管を整え、着床を促す施術をします

体外受精の場合

☆初期胚
 移植当日~4日目まで

☆胚盤胞
 移植当日~翌日まで

着床・リラックスを促す施術をします

もちろん
着床のタイミングで
子宮環境や自律神経を整えることは大切ですが

常日頃のケアが
とても大事です

定期的な鍼灸施術で
妊娠しやすいからだ作りをすることを
お勧めします😊

2022年の恵方参り

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン
La Domani(ラドマーニ)の高嶋です(^^♪

 

もうすぐ節分ですね。
日本では一月一日(元旦)を一年の始まりと考えていますが

 

私は
『節分』を一年の始まりと考えています。

 

というのも
常に東洋思想の気学を頭において
生活しているからです。

 

節分には毎年、
恵方参りをします

 

恵方とは「歳徳神(としとくじん)
という神様がいる場所で

その年の福徳(金運や幸せなど)を司る神様です。

 

歳徳神のいる方角は毎年変わります。
この方角に向かって色々なことを行うので
幸せやチャンスが訪れると言われています。

 

恵方参りは古来の正月行事の一つで
その年の恵方にある神社に参拝して
その年の幸福を祈願することです。

 

その年の恵方から

「幸せが訪れる」
「願いを叶えるチャンスをいただける」

と言われています。

今年の恵方は北北西

気学では「北」は30度です。
その中でも西側10度が2022年の恵方です。

 

 

 

 

 

 

自宅を中心において
黄色い部分の方位にある神社を探してみてください。

そして
恵方参りの効果を高めるためには
あるポーズと、
ある言葉を唱える
という作法があります。

①願い事を一つ決める

叶えたい願い事を一つ決めます。
できるだけ内容を詳しくすると良いそうです。

 

②お釈迦様のポーズをとる

足を肩幅に広げて右手を天へ
左手を地へ指差します。

大きくポーズをとるのが恥ずかしい場合は
胸の前で同じように右手を天へ、
左手を地へ指差しても大丈夫です!

③ある言葉を唱える

願い事を一つ唱えたあと
「私に願いを叶えるチャンスをください」
「私にチャンスを見抜く知恵をください」
「私にチャンスに乗る勇気をください」

と、唱えましょう。

節分以降も
春分・夏至・秋分・冬至や
節入りの日にお参りに行くと良いです。

地域によっては結構大変かもしれませんが
(私も北北西の神社を探すのに一苦労しました(^^;)

一つ見つけてしまえば、一年間は変わらないので
是非探してみてください。

運を味方につけるためには
自分から行動することが一番大切ですよ!

そして
お願いがかなったときには
お礼参りも忘れずにしましょうね!

 

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