タグ: 妊活

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

本日いらっしゃった患者さま、４人中2人に見られました。

ふくらはぎ周辺に、網の目状の青紫色の血管。

 

これは下肢の細静脈が浮き出たものです。

 

静脈の内側には、「ハ」の字型をした弁がついていて、

血液が心臓に戻るときにだけ開き、血液の逆流を防いでいます。

 

この弁が壊れると、血液が心臓に戻りにくくなり、血管内にたまってしまうのです。

放っておくと、血管がどんどん太くなり、下肢静脈瘤となってしまいます。

 

こうなってしまう大きな要因の一つは、長時間の立ち仕事。

ふくらはぎは「第二の心臓」ともいわれ、筋肉の収縮と弛緩を繰り返して、深部静脈を圧迫してポンプのように血液を押し上げてくれます。

しかし、立ったままで動かないでいると、このポンプ作用が作用しにくく、血液が滞留しやすいのです。

 

特に女性は、妊娠や出産の影響もあります。

出産の時に、脚の静脈に圧がかかり、弁が壊れてしまうケースが多いのです。

妊娠中に太ももの裏側が重い、脚の付け根や鼠径部が痛いといった症状があるときは要注意です。子宮がおなかの中の静脈を圧迫して、弁がうまく閉じなくなって発症することがあります。

 

また、遺伝的な要素もあります。

今日のお二人とも、お母様にも同じような症状が見られるそうで、本人たちも気にしていらっしゃいました。

両親ともに下肢静脈瘤があると90％、

片親だと25～62％、

両親ともにないと20％の発症率だそうです。

 

下肢静脈瘤は40歳前後から発症する人が増えます。

少しでも兆候が見られたら、早めのケアが大切です。

予防法としては、

お風呂の中でのマッサージが効果的(*^-^*)

水圧で脚の筋肉を刺激しながら、下から上へと水分を上げるようにマッサージします。

 

また、椅子の背やテーブルにつかまりながらの「かかと上げ」も良いですよ。

ふくらはぎのポンプ作用を促してくれます。

 

もう少し積極的なセルフケアは、

ウォーキングや水中ウォーキングです。

 

静脈が瘤になってしまうと手術にもなりかねないので、その前に適切なセルフケアを行いましょうね！

 

 

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女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

北陸地方、

梅雨明けしたと思ったら、いきなりの猛暑ですね！

富山市で34度越え！

 

暑いのも辛いですが、冷房の冷えも辛いです。。。

 

冷房の冷えに弱い私にとって、

冷房で冷えている部屋に長時間いるよりも危険なのが、

暑い場所と冷えている場所とを行ったり来たりすることなんです。

 

昨日も暑かったですが、何件か用事があり、またその後に仕事を控えていたため、汗をかきすぎないように、珍しく車の冷房をつけていました。（真夏でもほぼ窓全開で過ごしています）

目的地に着くと、車を降り、暑い中を汗をかきかき建物の中に入る。

建物の中は冷房でキンキンに冷やされており、汗が瞬く間にひく。

用事が終わり外に出ると、外は暑く汗が噴き出してくる。

車のエンジンをスタートさせると、吹き出し口から冷たい風が出てくる。。。

 

そんなことを5回ほど繰り返したでしょうか。

 

気分が悪くなってきました(*_*;

 

明らかに極端な温度差に身体がやられてしまいました。

 

暑い季節になると、私たちの身体では、

本来なら副交感神経が活発に働き、

血管を拡張させて体内の熱を外に出そうとします。

 

ところが冷房で身体が冷えると、

反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて、血管を収縮させます。

そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こるのです。

 

その繰り返しの状態が続くと、

次第に自律神経がダメージを受け、

体温調節が上手にできなくなってしまいます。

これが、自律神経失調症につながるのです。

 

このような冷房病や冷え性への対策として、

①冷房の設定温度は28度を目安に。外気との温度差は3～4度とする。

②冷房の風に直接あたらないようにする。

③腹巻やレッグウォーマー、靴下で自衛する。

④冷房の効いた場所では、冷たいものは避け、温かい食べ物・飲み物をチョイスする。

⑤適度に身体を動かし、血流を良くする。

⑥一日の終わりには、湯船につかる。

⑦ストレスを溜めないようにする。

 

すべてやるのは難しくても、意識してみてくださいね！

 

そして、、、

はい、私の自宅にはエアコンが一機もありません。

その代わり、家の四方八方から自然の風が通るようにしてあります。

今日の暑さでも、家の中に入ると暑くないのです(*^-^*)

 

しかし、この先、どうしても！

という時のために、ちゃんとコンセントは付けてあります（笑）

 

 

 

 

 

 

 

今年エアコンなしで過ごしてみて、もし命の危険を感じたら・・・

来夏の前につけるかもしれません( *´艸｀)

どうなりますか、

またご報告しますね～

 

 

 

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女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

毎週火曜日と木曜日は、

リハビリ重視のデイサービスに往診に行っています。

自分の身の回りのことは何とかこなせるが、日常生活に支援が必要になってきている高齢者の方々の身体機能を改善するようにリハビリとマッサージを行っているのです。

 

自宅から自由に出かけることもできず、

身体の不調を抱えながら鬱々と過ごされ、最初は暗い顔で来られた方も、

デイサービスに通うようになると、他の方とのコミュニケーションを楽しまれ、

リハビリやマッサージにより不調が改善されると笑顔が見られるようになります(^^♪

 

今日は本当に偶然に、

とやま起業未来塾の先輩である　奥　育子さんがカラーサンドのワークショップに来てくださいました。

 

カラーサンドとは、

天然鉱物や大理石を細かく砕いた粒に色を付けた砂のことです。

砂を何層にも積み重ねて、色鮮やかな模様の作品を作ることができます。

 

 

 

 

 

 

「やってみますか？」

とお声がけしても、

「な～ん、そんなことできんちゃ～」

と、最初は遠巻きに見ていた利用者さんたちでしたが、

奥さんのデモンストレーションを見ているうちに、やる気になってきました♬

 

戸惑いながらも、やり始めると皆さん真剣！

黙々と砂を積み重ねていらっしゃり、

きれいに出来上がったときは、本当に嬉しそうでした(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

カラーサンドは、脳の若返りと認知症の予防にとっても良いのですって！

 

カラフルな色は脳を目覚めさせて刺激を与えてくれます。

また、模様や配置・色の組み合わせを頭で考えながら、

手を動かして作業をすることで、

脳を効率的に鍛えることができます。

そして、作品が完成すると、

達成感で喜びを感じ、感情系や伝達系の脳が発達するそうです。

 

何しろ、みなさんが本当に楽しそうに作っていたのが印象的で、

出来上がった作品を大事に抱えて持って帰られました

 

奥さんは現在、様々なところでワークショップをされています。

お近くで開催されていたら、是非参加してみてくださいね！

花・sou（はなそう）　奥　育子さん

 

 

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