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はい、うちにはエアコンがありません。

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

北陸地方、

梅雨明けしたと思ったら、いきなりの猛暑ですね！

富山市で34度越え！

 

暑いのも辛いですが、冷房の冷えも辛いです。。。

 

冷房の冷えに弱い私にとって、

冷房で冷えている部屋に長時間いるよりも危険なのが、

暑い場所と冷えている場所とを行ったり来たりすることなんです。

 

昨日も暑かったですが、何件か用事があり、またその後に仕事を控えていたため、汗をかきすぎないように、珍しく車の冷房をつけていました。（真夏でもほぼ窓全開で過ごしています）

目的地に着くと、車を降り、暑い中を汗をかきかき建物の中に入る。

建物の中は冷房でキンキンに冷やされており、汗が瞬く間にひく。

用事が終わり外に出ると、外は暑く汗が噴き出してくる。

車のエンジンをスタートさせると、吹き出し口から冷たい風が出てくる。。。

 

そんなことを5回ほど繰り返したでしょうか。

 

気分が悪くなってきました(*_*;

 

明らかに極端な温度差に身体がやられてしまいました。

 

暑い季節になると、私たちの身体では、

本来なら副交感神経が活発に働き、

血管を拡張させて体内の熱を外に出そうとします。

 

ところが冷房で身体が冷えると、

反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて、血管を収縮させます。

そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こるのです。

 

その繰り返しの状態が続くと、

次第に自律神経がダメージを受け、

体温調節が上手にできなくなってしまいます。

これが、自律神経失調症につながるのです。

 

このような冷房病や冷え性への対策として、

①冷房の設定温度は28度を目安に。外気との温度差は3～4度とする。

②冷房の風に直接あたらないようにする。

③腹巻やレッグウォーマー、靴下で自衛する。

④冷房の効いた場所では、冷たいものは避け、温かい食べ物・飲み物をチョイスする。

⑤適度に身体を動かし、血流を良くする。

⑥一日の終わりには、湯船につかる。

⑦ストレスを溜めないようにする。

 

すべてやるのは難しくても、意識してみてくださいね！

 

そして、、、

はい、私の自宅にはエアコンが一機もありません。

その代わり、家の四方八方から自然の風が通るようにしてあります。

今日の暑さでも、家の中に入ると暑くないのです(*^-^*)

 

しかし、この先、どうしても！

という時のために、ちゃんとコンセントは付けてあります（笑）

 

 

 

 

 

 

 

今年エアコンなしで過ごしてみて、もし命の危険を感じたら・・・

来夏の前につけるかもしれません( *´艸｀)

どうなりますか、

またご報告しますね～

 

 

 

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ついに始まる・・・恐怖の夏休み(*_*;

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

富山市の公立小学校は、本日1学期の終業式でした。

ということは、明日から夏休み～(;’∀’)

 

今日から給食がないので、

さっそく今朝から、子供二人分が追加された四人分のお弁当作りです。

 

「これが1ヵ月以上も続くのか！」

毎日の給食のありがたさをひしひしと感じています。

 

さらに今から恐怖なのは、

未だにしっかりとテーマが決まっていない自由研究です。

2年生の長男は、

昨年は夏休みの終わりに焦りながら仕上げていました。

というか、まだ1年生だったので親がつきっきりで見ていなければならず、

書く内容もほぼ親が考えているんじゃないか？

というぐらい、親主導でした。。。

 

そんな反省から、2年生になった今年は「自分主導」でやって欲しいと思い、

やや距離をとってみているのですが、

「鳥のことにしよう！」

というところから話が進みません。

「鳥の何か疑問なところを研究するの？」

と、テーマを広げてみるよう促してみるのですが、

図鑑の鳥の写真を一生懸命写しているだけで、何をしたいのか理解不能・・・。

 

1年生の次男はというと、

「虫のことにする！」

と、一応先輩である兄に見習って、図鑑の虫の写真を丁寧に写しています。

 

「君たち、それを描くだけでは自由研究にはならないんだよ。」

 

母の声は、子供たちの耳には届いていないようです。

 

いつ頃軌道修正しようか。

 

始まったばかりの夏休み。

母の悩みはつきません　(/・ω・)/

 

 

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妊娠しやすい身体づくりのために、筋力アップしましょう

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

La Domaniには、様々な年代の女性がいらっしゃいます。

その中で、20代後半から40代の、妊娠を望む方もいらっしゃいます。

 

女性は冷え性の方が多いのですが、

冷え性は妊活には大敵です！

La Domaniに来られる妊活さんも、冷えには敏感で、

靴下はもちろん、スパッツやレッグウォーマーでしっかりとガードしている方がほとんどです。

しかし、冷えはガードするだけでは弱いんです。

積極的にアプローチしましょう！

 

車社会の弊害でしょうか。

富山では、妊活中に限らず運動不足の女性が多く見受けられます。

 

妊活といえば妊娠しやすい身体づくり。

身体を動かさないと、筋肉量が減ってきて熱を作り出す力が低下してきます。

それにより冷えが加速するのです。

 

また、身体を動かさないと身体が固くなってきて、

骨盤の動きが悪くなってきます。

はい、出産にも影響してきますよ～！

 

妊活のための運動とは、ジムで汗をいっぱいかいて筋肉モリモリにする必要はないのです。

日常生活の中で意識して正しい姿勢でウォーキングするとか、

とにかく身体を動かす意識を持つことが大切です。

 

身体を動かすことで、血の巡りもよくなり、

身体の冷えも改善していきますよ！

 

 

 

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顎関節症でお悩みの女性、多いです

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

以前、顎関節症の施術で来られた患者さんの再来院です。

このところ顎関節がまた痛み出し、固いものが食べられない状態が続いているとのこと。

この時期の関節の痛みなので、「湿熱」も関係していそうです。

「湿熱」については、以前のブログを読んでください。こちら

 

顎関節症の方の中には、歯ぎしりや食いしばりをしている方が多いです。

睡眠中には、脳によるストッパーが効かなくなっている状態なので、もの凄い圧力で上の歯と下の歯を噛みしめているのです。

その力で、顎関節が摩耗してしまいます。

 

鍼施術では、顎関節の周りの凝り固まった筋肉に、直接鍼を刺して緩めることができます。

そして、顔だけでなく、頭や頸、肩から背中にかけてのこわばりもとっていきます。

上の歯と下の歯を強く噛みしめてみてください。

耳の上のあたりの筋肉や、首の方の筋肉まで緊張しているのがわかりますよね。

この辺りまでしっかりと緩めてあげることが大切です。

 

この患者さんは、

施術前には三センチしか開かなかったお口が、

施術後には、二倍近く開いていました～！

そして、お顔のこわばりが取れて小顔になれる、という特典も(*^-^*)

 

帰宅された患者さんから、

「久しぶりに、美味しく夕食をしっかり噛んで食べれました」

という嬉しいご報告のラインが届きました♬

 

顎の痛みを気にしながらの食事では、せっかくの美味しい食事も堪能できませんよね。

☆顎関節の周りをマッサージする

☆耳の上の筋肉もマッサージする

というセルフケアの方法もお教えしたので、

できるだけ長く良い状態をキープして頂きたいです(^^♪

 

 

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薪ストーブ、入りました！

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

自宅になる古民家を改修して、

先月末日に強引に引っ越しを済ませたのですが。

もろもろの工事はまだ完全には終わっていませんでした。

 

途中だった雨どいが完成し、

大工さん手作りの建具も入りました。

元々の古い扉の模様ガラスを再利用していただいた、素敵な建具です♡

 

 

 

 

 

 

 

 

そして本日、薪ストーブが入りました～(^^♪

夏なのに・・・

夏だから！

（薪ストーブ屋さんは秋から大忙しなので。）

 

調理にも使いたいので、オーブンスペースがあるタイプにしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

薪ストーブは、煙突を出す位置が大切らしくて、

設置場所をずいぶんと悩みました。

しかし、私も鍼灸施術で使う『陰陽五行説』に則った家相でみてみると、

この場所しかなかったのです。。。

リビングの間取り的に、

できれば南か南西に設置したかったのですが、

薪ストーブは火を起こすので、九紫火星の南の方角はNG。。

南西は裏鬼門になるのでNG。。

 

 

その他にも、キッチンのシンクの位置や、コンロの位置、

不浄とされるトイレの位置やお風呂の位置、

仏壇の位置から神棚の位置まで、

すべて家相が良くなる位置をアドバイスしていただきました！

 

家相が良いということは、気の流れが良いということ。

心と身体の流れもよくなることを期待しています(*^-^*)

 

 

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「どくだし茶」が好評です

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

La Domani(ラ・ドマーニ）では、

施術のあとに温かいお茶をお出ししています。

 

以前は、無農薬無施肥で栽培されたほうじ茶をお出ししていました。

こちらもとても好評で、優しいまろやかな味は我が家の男子たちにも

「あの美味しいお茶作って～」

と、せがまれて入れていました(*^-^*)

 

最近お出ししているお茶は、お店でふと見かけて購入した

「どくだし茶」

 

ちょうど、富山県の勉強会への自主レポートの題名を

「女性の毒出し」

としていたのもあり、どのような味なのか興味があって購入してみました。

 

ドクダミをベースとし、

ハトムギ・ハブ茶・ほうじ茶、クコ・クマザサ・ウーロン茶・桑の葉・柿の葉・ビワの葉・アマチャヅル・キダチアロエ

12種類の薬草が絶妙なバランスで配合されています。

 

『それぞれの薬草の良さを残した、香ばしく懐かしい風味です』

とメーカーがお勧めするだけあり、本当に美味しいです。

 

サロンでは急須に入れて、一杯ずつお入れしているのですが、

それぞれの薬草の抽出時間が微妙に違うのでしょうね。

最初に入れたものと、段々と、少しずつ味が変わってくるのですが、

どのタイミングで入れたお茶も、それぞれの風味が美味しいです(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

富山では「Aming」という雑貨屋さんで購入しましたが、

ネットでも通販されていましたよ～(^^♪

 

 

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湿気で悪化する関節痛や神経痛には、身体の除湿が大事！

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

2週間おきに定期的に来院されている膝痛の患者さん。

サロンの空きと、お仕事と、プライベートの用事との兼ね合いで、

１ヵ月近く日が空いてしまいました。

 

La Domani(ラ・ドマーニ）に通う前までは、

定期的に整形外科で膝に注射を打って、痛みをしのいでいたそうですが、

こちらで施術をするようになってからは、

ほとんど注射をすることがなくなっていました。

 

しかし、このところの湿気の多い気候と、こちらの施術が受けれなかったことで、痛みが再発してしまったとのこと。

慌てて施術を受けに来られました。

 

人間の身体は、湿気てくると熱をもつことがあります。

これを「湿熱」といいます。

 

身体が「湿熱」をもつと、

これまで潜んでいた関節痛や神経痛がむくむくと出てきます。

ただでさえ、湿気で身体が重くなっているのに、

痛みまで出てくると気が滅入りますよね・・・。

 

こんなときは、身体を除湿しましょう！

 

除湿をするには、

「利尿作用」

「整腸作用」

が大事です。

 

身体の中のいらない水を出すのは、汗・尿・大便です。

毒を排する力の強いゴボウや、除湿効果の高い豆類もお勧めです。

ゴボウは腎を強める役割もしてくれます。

 

また、運動して汗を流すことも良いのですが、

身体に痛みがあるうちは無理せず、負担の軽い運動にするか、

お風呂や温泉にしっかり浸かって汗をかきましょう(*^-^*)

 

梅雨明けまでもう少し？

早く夏がきてほしいものです。

 

 

 

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カラーサンドで脳を活性化しよう！

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

毎週火曜日と木曜日は、

リハビリ重視のデイサービスに往診に行っています。

自分の身の回りのことは何とかこなせるが、日常生活に支援が必要になってきている高齢者の方々の身体機能を改善するようにリハビリとマッサージを行っているのです。

 

自宅から自由に出かけることもできず、

身体の不調を抱えながら鬱々と過ごされ、最初は暗い顔で来られた方も、

デイサービスに通うようになると、他の方とのコミュニケーションを楽しまれ、

リハビリやマッサージにより不調が改善されると笑顔が見られるようになります(^^♪

 

今日は本当に偶然に、

とやま起業未来塾の先輩である　奥　育子さんがカラーサンドのワークショップに来てくださいました。

 

カラーサンドとは、

天然鉱物や大理石を細かく砕いた粒に色を付けた砂のことです。

砂を何層にも積み重ねて、色鮮やかな模様の作品を作ることができます。

 

 

 

 

 

 

「やってみますか？」

とお声がけしても、

「な～ん、そんなことできんちゃ～」

と、最初は遠巻きに見ていた利用者さんたちでしたが、

奥さんのデモンストレーションを見ているうちに、やる気になってきました♬

 

戸惑いながらも、やり始めると皆さん真剣！

黙々と砂を積み重ねていらっしゃり、

きれいに出来上がったときは、本当に嬉しそうでした(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

カラーサンドは、脳の若返りと認知症の予防にとっても良いのですって！

 

カラフルな色は脳を目覚めさせて刺激を与えてくれます。

また、模様や配置・色の組み合わせを頭で考えながら、

手を動かして作業をすることで、

脳を効率的に鍛えることができます。

そして、作品が完成すると、

達成感で喜びを感じ、感情系や伝達系の脳が発達するそうです。

 

何しろ、みなさんが本当に楽しそうに作っていたのが印象的で、

出来上がった作品を大事に抱えて持って帰られました

 

奥さんは現在、様々なところでワークショップをされています。

お近くで開催されていたら、是非参加してみてくださいね！

花・sou（はなそう）　奥　育子さん

 

 

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若い女性に鍼灸の良さを知ってもらえると、嬉しいです♡

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20代の方が施術に来てくださいました。

「鍼灸は初めてなんですが、興味があって」

 

主訴は「肩こり・首コリ」だったのですが、

近頃の巷には、リラクゼーションやオイルマッサージ、カイロプラックティックに整体・・・

様々な施術があります。

そんな中で若い方に鍼灸を選んでいただけると、本当に嬉しいです(*^-^*)

 

肩こり、首コリ、

よくある症状ですが、

東洋医学ではどうしてその症状が起こっているのかを考えます。

根本の原因に対処するから、良く効きます。

そして、主訴以外の症状にも効いていきます。

何しろ、リラックスできます(^^♪

 

 

 

 

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妊娠中の不調に対して『鍼灸』はとても効果があります

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腰痛で悩んでいる妊娠8か月の友人に鍼灸を勧めたところ、

「鍼灸ってマタニティでも大丈夫なんですか？」

と驚かれました(^^;)

 

彼女的には、病院に行くことを前提としていたようなのですが、

妊娠中のレントゲンは避けたほうが良いですし、

薬や湿布も制限があります。

 

その点、鍼灸とマッサージにおける母体や胎児への副作用は見られないので、

基本的には妊娠初期でも出産予定日を過ぎても大丈夫です。

 

施術を受けるにあたって心配されるであろう流産の主因は、

赤ちゃんの染色体や遺伝子の異常などの胎児要因によるものです。

また、早産は感染との関連が大きいです。

 

出血がある、お腹の張りが頻繁である、血圧が高い、熱がある、などの状況でなければ、鍼灸やマッサージは安全です。

 

マタニティ鍼灸は、

妊娠初期はつわりの緩和、

中期には腰痛やむくみなどの改善、

出産直前は陣痛促進やリラックス効果を期待できます(*^-^*)

 

ただ、妊娠中の施術には決まった約束事があります。

おなかへ直接鍼はしませんし、

週数や症状に合わせて刺激の強さやツボを変えていき、母体や胎児に負担とならないような施術を心がけています。

 

鍼やお灸、マッサージは、人が本来持っている自然治癒力を引き出し、症状を無理なく改善していく、副作用の少ない治療法です。

La Domani(ラ・ドマーニ）では、

お一人お一人のお身体の状態に合わせて、また強さの加減のご希望をお伺いしながら、細心の注意を払って施術いたします。

妊娠期間を通して施術を続けていくことにより、

母体や胎児を健康な状態に保つだけでなく、安産へと導きます。

 

 

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