痛い口内炎、辛いけどサインを読み取って!

富山市にある 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

口の中にいつの間にかできていて、食事をしたり飲み物を飲むと痛~い!

できる場所によっては、しゃべるときも痛かったりして、

本当にやっかいですよね、口内炎って。

 

私は子供の時から口内炎ができやすかったのです。

同じ場所に3つも4つもできて、

それが合体して直径1センチほどになった時もありました(;’∀’)

この時はさすがに口を開けるのも大変でした。

 

子供が小さい頃は、抱っこしているときに口元に頭突きをされることが多々あり、

もれなく唇付近に口内炎が多発していました。

 

口内炎にも種類があって、

①傷などで起こる、カタル性口内炎・単純性口内炎

②ストレスで起こる、アフタ性口内炎

③ウィルス感染で起こる、ウィルス性口内炎

があります。

一般的に皆さんが良くかかるのは、①と②だと思います。

 

免疫力が低くなっている方や、小さな子供がかかるものとして、

③も中に含まれるヘルパンギーナや手足口病、ヘルペス性口内炎があります。

これらの疾患にかかっているときは、速やかに医療機関を受診してくださいね!

 

①や②の口内炎ができるときは、

・胃腸が弱っている

・身体が疲れている(睡眠不足もNGです)

・ストレスが溜まっている

・栄養が偏っている

こんな状態のことが多いです。

口内炎ができたのは身体のサインだと受け取って、速やかにバランスを整えるようにセルフケアしましょうね!

ポイントは、

⑴ ビタミン接種を心がける

特にビタミンB1、B2、Eを積極的に摂取してください。

(レバー、うなぎ、卵、納豆など)

ビタミンB2には身体の粘膜や皮膚を保護する役割があります。

⑵ ストレスや睡眠不足を解消する

ストレス状態や睡眠不足が続くと、免疫力が低下してしまい、病気にかかりやすくなります。規則正しい生活習慣にしてみましょう。

⑶ 口の中の乾燥を防ぐ

水分補給したり、マスクをつけたりして、口内の湿度を保ってください。

⑷ お口の中を清潔に!

食後は必ず歯磨きを!出来なければせめてうがいだけでもしてくださいね。

 

さて、口内炎って、口の中あらゆるところにできますよね。

歯茎や舌の裏側までも!

出来る位置によって、意味があるって知ってますか?

頬の裏側や唇の裏側にできる口内炎は、胃の調子が関係してきます。

舌の表側にできる口内炎は、睡眠不足やイライラなどが関係してきます。

舌の裏側や根元にできる口内炎は、めまいや耳鳴り、口の渇きなどに関係することもあるんですよ。

 

ご自分の口内炎ができる位置で、セルフケアの仕方を考えてみてくださいね(*’▽’)

 

最後に、

東洋医学のツボを使ってケアをする方法をお教えします。

①口内点

手のひら側、中指と手のひらの付け根の横皺の真ん中

②合谷

手の甲側、親指と人差し指の又のところ

どちらのツボも、反対側の手の指で気持ち良いぐらいの強さで押してください。

じわじわと押していると、痛みも引いてきます。

もちろん、他のセルフケアのポイントも行ってくださいね(^^)/

 

 

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10月21日(月)〜11月2日(日)のご予約の空き情報

富山市の女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani (ラドマーニ)の高嶋です。

通常であれば、毎週土曜日にLINE@にてご予約の空き情報を配信するのですが、諸事情により配信ができない状況です。申し訳ありません。

本日、日曜日にこちらのブログにて空き情報をお知らせいたします。

10月23日水曜日 9時 11時

10月26日土曜日 9時 13時

10月30日水曜日 11時半 14時

11月1日金曜日 11時半 13時 15時

11月2日土曜日 9時 11時 13時 15時

ご都合の合う方は是非ご連絡ください!

上記の日時以外、夕方以降をご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さい。出来る限り調整させて頂きます。

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10月16日(水)~10月26日(土)のご予約の空き情報

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

台風19号の被害で、全国が大変なことになっています。

富山県自体には、死者が出たり浸水したりといった被害はありませんでしたが、長野県にある北陸新幹線の車両基地が浸水し、車両120両が被害にあってしまいました。

北陸新幹線は当分再開のめどが立たないということで、特に東京へ仕事やセミナーに行かれる方に影響が出ています。

 

飛行機に集中してしまい、チケットが取りにくくなっているらしく、また、チケットが取れたとしても新幹線のように日帰りができないスケジュールになってしまうので、スケジュールを組みなおす必要があるそうです。

北陸新幹線開業から4年半ほど。

富山にはなくてはならない存在になっていますね。

一日も早く、復旧してほしいものです。

 

さて、10月26日(水)~10月26日(土)のご予約の空き情報をお知らせします。

10月16日(水) 14時半

10月18日(金) 12時 14時 15時半

10月19日(土) 11時

10月23日(水) 9時 11時 15時

10月25日(金) 9時 15時

10月26日(土) 9時 11時 13時 15時

 

ご都合の合う方は、是非ご連絡ください。

上記の日時以外や夕方以降をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。できる限り調整させていただきます。

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私たちは気候危機を阻止できる最後の世代です

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

先日行われた「地球を守ろう@富山」に参加してきました。

環境先進国ドイツで、環境問題に取り組み発信している

谷口 貴久 さんの講演と、ワークショップ。

 

地球温暖化になってきて、現在地球全体が1.1度上昇しています。

(このままの生活を続ければ、80年以内に7度上昇すると考えられています。)

このままいくと、これから一体何が起こってくるのか?

 

①ハリケーン ⇒ さらに巨大化し強力になっていきます

②干ばつ ⇒ 食料難に直結します

③火災 ⇒ 乾燥+気温上昇により、自然発火が起こってきます

また、食用の牛を育てるための人による火災も増えています

④氷が溶ける ⇒ 今年の7月は世界中で今までで最も暑い月でした

110憶トンもの氷が溶けたといわれています。

そして、ホッキョクグマの餌であるアザラシがいなくなり、ホッキョクグマが絶滅危惧種になろうとしています!

⑤台風 ⇒ 今日、まさに日本列島が巨大台風19号に襲われています。大雨特別警報が出て、最大級の警戒をと。

こんなこと、生まれてこのかた初めての経験です。数十年に一度の災害といわれていますが、きっとこのまま温暖化が進むと、毎年恒例のことになるかもしれません。

 

もちろん、台風や災害に対して準備をすることが大切ですが、なぜ毎年各地で、数十年に一度の災害が起こり、70歳80歳のおじいさんおばあさんが、こんな災害は初めてだ、と口をそろえていうのでしょうか?

温暖化のせいなんです。

二酸化炭素の排出量を即刻減らさなければならないんです。

 

80年後に7度なら、

いま生きている人は大丈夫、

とか、

あと数十年かけて何とかすればいいんじゃないか、

と思う方もいるかもしれません。

しかし、現在1.1度の上昇の気温が、2度に達した時点で、

人間がどうこうできる問題ではなくなってしまうのだそうです。

2度上昇が臨界点なのです。

これから18か月の間に対策を取らないと、この臨界点に達してしまうのです。

 

先日開かれた気候サミットでは、

200ヵ国中、77ヵ国が二酸化炭素排出量を減らすことに同意しました。

しかし、

日本、アメリカ、ロシア、中国、インド

は同意しなかったのです。

日本・アメリカ・中国 の三か国だけで、

世界の4割以上の二酸化炭素を排出しているというのにです。

 

ドイツでは気候変動に関する情報が毎日トップニュースだそうです。

日本はどうでしょうか?

経済利益を優先する政策のために、情報が操作されています。

ドイツでは16歳未満の子供を中心に、学校に行かずにストライキをしているそうです。

いくら学校で学ぼうと、未来を約束されないことを知っているのです。

今の現状を変えない限り、悲惨な未来が待っていることを知っているのです。

 

では、私たちに何ができるのか?

まずは、日常生活を振り返りましょう。

 

・電気をたくさん使う家電の使用を減らす

・牛肉を食べる量を減らす(牛のゲップはメタンガス。二酸化炭素よりたちが悪い)

・車に乗るのを減らし、公共交通機関を利用する(富山では難しいかもですが、車の種類を変えたり、できることはあります)

・プラごみを減らす

・というより、ごみ自体を増やさない生活にする

・無農薬、有機栽培の野菜を食べる(身体だけでなく土壌にも良いです)

 

私は、お風呂はすべてせっけんにしていますが、

そもそもせっけんすら使わない、その方が髪も肌も調子がよい、

という方がたくさんいらっしゃり驚きました!

強者です。

私も挑戦してみることにしました(*’▽’)

 

そして、日本の状況を変えていくには!

政府に対する主張は 投票

企業に対する主張は 買物

マスコミに対する主張は 視聴

で、態度を示しましょう。

 

一人でする活動は微々たるものだし、限界があります。

みんなで少しずつ気を付けていけば、ものすごい力に、削減になります。

 

皆さんも、自分にできることを少しでも取り入れてみてください。

 

 

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給食エプロンの”香り”に困っていませんか?

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラドマーニ)の高嶋です(^^)/

 

2週間ごとぐらいの週末、

兄弟のどちらかが学校から給食エプロンを持ち帰ります。

カバンから出さなくても入っているのがわかるぐらい、

香ってくるんです・・・。

洗剤の香りが・・・。

 

うちでは、ほとんど「せっけん」を使っています。

手を洗うのも、

身体を洗うのも、

頭を洗うのも、せっけん。

洗濯するのも「粉せっけん」です。

 

もともと私が肌や香りに敏感なのもあり、

(アロマテラピーインストラクターとハンドメイド石鹸マイスターなのもありますが)

せっけんにアロマエッセンシャルオイルの香りをつけるぐらいです。

愛用している洗濯用粉せっけんは、

ほんのり香るか香らないかぐらいのせっけんの香り。

 

そんな我が家に給食エプロンが入ってくると、途端にわかります!

本当にとてつもない”香り”です。

 

私は、アロマテラピーインストラクターでもあるので、

香りに関しては少なからず知識があります。

香りがに与える影響も。

 

これらの合成洗剤に付けられている”香り”は、アロマエッセンシャルオイルのような天然のものではなく、

化学薬品で作られた人工的なものなのです。

それによって、化学物質過敏症の人や子供にただならぬ症状が出るのです。

このような”香り”は最近では

香害(こうがい)』と言われています。

 

この”香り”はせっけんで何度も洗っても落ちないですし、

(それどころか一緒に洗ったほかの洗濯物にまで”香り”が移ります)

干している間も”香って”います。

 

子供たちは、

この”香り”の中で給食を準備しているのか。

この”香り”の中で給食を食べているのか。

考えると悲しくなります。

 

10月4日付の東京新聞の記事で、

この問題についてコラムが書かれていました。

 

小学校の教員をされている方の投稿です。

この先生は、保護者の方に

「みんなが使う給食エプロンは無香料の洗剤で洗ってほしい」

と訴えているそうです。

 

こんな輪が広がっていってほしいと思います。

私もまずは、自分の子供の学校を変えたいと思います(`・ω・´)

 

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10月7日(月)~10月19日(土)のご予約の空き情報

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です(^^)/

 

めっきり寒くなりましたね。

昨晩からの雨風で、

本日開催予定の地元地区の住民運動会が中止になってしまいました。

年齢別リレーで、長男が低学年男子代表として出場予定だったので、残念な気持ちとややほっとした気持ちとが入り乱れる一日でした(;^_^A

 

さて、

明日10月7日(月)~10月19日(土)のご予約の空き情報をお知らせします。

10月7日(月) 13時 14時半

10月11日(金) 15時

10月16日(水) 14時半

10月18日(金) 9時 11時 13時 14時半

 

ご都合の合う方は、是非ご連絡ください。

上記以外の日程や夕方以降をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。できる限り調整させていただきます。

よろしくお願いします。

 

 

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60歳過ぎたら、すべて老化のせい・・・?

富山市の 女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です(^^)

 

「医者に『足が火照るんです』って言ったら、

『老化のせいですね』って言われたのよ~。」

笑いながら話すおばさま(おばあ様?)たち。(*’▽’)

 

毎週火曜日と木曜日は、リハビリ重視のデイサービスに往診に行っています。

このデイサービスは、基本的に要支援の方を受け入れる施設です。

要支援とは、

他者の助けを借りながらも自分のことは自立してできるということです。

 

脳梗塞後の片麻痺の方をリハビリしたり、

腰椎圧迫骨折や変形性関節症で動きが悪くなっている方が、

介護にならないように運動するところでもあるので、

頭ははっきり、口も達者な方が多いです。

特に女性はたくましいおばさまが多いです(^_-)

 

お一人お一人をリハビリやマッサージをしながらお話しするのも楽しいですが、

何人かと集ってお話しするのも本当に面白くって!

特に今日、木曜日のメンバーが楽しいんです。

 

「妹がね、顔が火照る火照るっているのよ。

汗が滴ってきててね。何でかしら?」

と聞かれるので、

「ホットフラッシュみたいな感じですかね?更年期ですかね?」

「だって妹、70歳よ~(笑)

でね、医者に何でか聞いたら、『老化ですね』だって~(笑)」

それを横で聞いていたおばさまも参戦、

「私だって医者に『足が火照るんです』って言ったら、

『老化のせいですね』って言われたのよ~。」

 

一体女性はいつまでが「更年期症状」として片づけられ、

いつからが「老化」として片づけられてしまうのでしょう?

 

今日の結論は、

「60歳以降の不定愁訴はすべて老化のせい」

ということになりました(/・ω・)/

 

 

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グロテスクだけど栄養価の高い実を食べてみた

富山市の 女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン La Domani (ラドマーニ)の高嶋です(╹◡╹)

これ、食べる気になりますか?

夫が庭に植えたヤマボウシから採れた実です。

「グロテスクだなぁ〜」

と遠目に見ていました。

「食べれるのかなぁ?」

と夫に聞いてみるも、

「食べれんやろ」と。

しかし、ある人の投稿から食べることができることを知り、しかも結構

栄養価が高い!

ビタミンやカロチン、アントシアニンなどが含まれていて、

滋養強壮や疲労回復効果があるとか♡

夏の疲れが出やすいこの時期に、嬉しい効用ではないですか〜(^。^)

生でも食べることができますが、

乾燥させると下痢や腹痛にも効くそうです。

それがわかったら食べずにはいられない性分で(°▽°)

さっそく摘んできて、よーく洗い、半分に切ってみました。先ず中をチェック!

よく熟したものが食べ頃だそうです。

やや熟し過ぎか、ドロっとしてます。

えいっ、と口に放り込むと、ゴツゴツした皮が口の中にあたり、思わず吐き出してしまいました。

どうやら皮は食べられないらしい。

ですが、口の中に甘ーい味が広がります。

もう半分は、皮が口に入らないように食べてみると、やはり甘くて美味しかったです(^^)

そして口の中にはタネが一粒残りました。

生で食べる以外にも、ジャムにしたり果実酒として焼酎につけたりして利用できるみたいです。

この時期、どこかでこの実がなっているのを見かけたら、是非収穫して食べてみてはどうですか?(o^^o)

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サンフォルテにて、妊活さんのお灸講座をします♡

富山市の 女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani (ラドマーニ)の高嶋です(^^)

来年の話になりますが、

富山県女性健康相談センター・不妊専門相談センター主催で

「妊活さんのお灸講座」の講師をします。

私の講座は3月なので、予約もまた余裕がありますが、他にも興味深い講座がたくさんありますよ(╹◡╹)

1ヶ月に1講座あるのですが、

10月19日(土)は「不育症講座と個別相談」です。

妊活中の方、特に流産経験がある方、不育症が疑われる方は是非相談に訪れてみてはいかがでしょうか?

富山大学付属病院産婦人科の先生の講座と個別相談が受けられるそうです!

他にも、妊活中の方に限らず女性誰でも参加できる、体にやさしいごはんの講座やピラティスの講座もありますよ〜(*゚∀゚*)

是非、チェックしてみてくださいね♡

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秋に出てくる咳には、このツボです!

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani (ラドマーニ)の高嶋です(^^)

暑さが収まり、

朝夕は涼しく、

夜明けは遅くなり、

夕暮れは早くなってきました。

秋ですねぇ。

秋を迎えると、コンコンと咳をする人が増えてきます。

はい、実は私もその一人(^^;)

冷たく乾燥した空気が呼吸とともに肺や気管支、喉に入ってくると、粘膜を守っている潤いがなくなってしまいます。

そうすると呼吸器の機能が低下し、咳が起こるのです。

咳が出る=風邪を引いた!

ということではなく、

咳は肺の中に異物を入れないようにする、身体の防御機能です。

東洋思想の陰陽五行論では、

木火土金水の「金」=「秋」=「肺」です。

肺は乾燥が苦手です(><)

肺の働きには大きく2つあります。

①呼吸を通して酸素を身体全体に届け、二酸化炭素を回収して排出する

②鼻・喉・気管支とともに身体に雑菌やウィルスなど異物を入れない

秋の冷たく乾燥した外気が呼吸とともに肺に入ってくると、普段は乾燥しないように粘液によって潤っている呼吸器の粘膜が乾燥し、うまく働けなくなってしまいます。

その結果咳をすることにより、スムーズに排出できなかった異物を粘液で包んで外に出すのです。

そんなときに肺を潤し、咳を鎮めてくれるツボを紹介します(^^)

『尺沢』

手のひらを上にして、肘の内側にあるシワの中央よりやや親指側にあります。

症状のあるときに押すと、やや圧痛がありますよ!

そして、この時期に食べると良い食べ物はこちらをご覧くださいね。

「乾燥する時期には、白と辛を取りましょう」

http://la-domani.com/2019/09/post-1677/

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