こんにちは。
女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン、
La Domaniの高嶋です。
昨日の午後は休診させて頂き、
以前から、配信される情報をフォローさせて頂いていた
精神科医の奥平智之先生の講演会に出席しました。
血液検査ではすべて基準値内で、
問題がないはずなのに体調不良・・・。
しかし、
データの見方を変えてみると、
『鉄欠乏性貧血』や
『ビタミンB群の不足』や
『腸の炎症』があることが読み取れます。
そんな時は、栄養面を改善しましょう！
大事な栄養素は、
まず基本はタンパク質！
そしてビタミンB₆、亜鉛、鉄！
これらの栄養素不足で、
『うつ』症状になったり、
子どもたちは落ち着きが無くなったりするそうです。
そして、糖質の摂りすぎにも注意が必要です。
ジュースやお菓子はNG。
血糖値の乱高下（これは本当に危険！）や、
ビタミンB群の無駄遣いにつながります。
また、腸内環境の悪化や、
隠れ脂肪肝の原因にもなります。
詳しくは奥平先生の著書
『食べてうつぬけ』の中で、
本当に詳しく、わかりやすく書かれています。
サロンに置いてありますので、
是非手に取って見てみてください。
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