燥邪に注意!

こんにちは。

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domaniの高嶋です。

 

九月も中旬になり、徐々に肌寒い日もありますね。

秋は夏の暑さも和らぎ

過ごしやすい季節でもありますが、

同時に体調を崩しやすい季節でもあります。

特にこの時期気をつけなければいけないのが

乾燥の邪気「燥邪」です。

 

燥邪は呼吸器官や皮膚を乾燥させます。

つまり、ぜんそく系の方やカサカサタイプのアトピーの方は要注意です!

 

漢方のお話をしますと、

「白い色の食べ物」

大根、百合の根、梨等を食べることで

燥邪を寄せ付けない体を作ることができます。

ちょうど梨の季節なので、手に入りやすいですよね。

(La Domaniの周辺は梨の産地です☺)

 

効果は痰熱による咳を治してくれるほか、

口の渇きを潤してくれる働きもあります。

ただし、身体を冷やす作用もあるので、多食は厳禁。

 

また睡眠も大切です。

漢方的には良い睡眠を取ることは

滋陰養血の効果あります。

 

この時期は日中と夜の気温差がありますので、

夕飯には必ず暖かいスープかお味噌汁を摂りましょう。

また、湯船に入浴し体を温めることや、

パジャマを長袖の物に衣替えしたり、

布団をかけて寝るようにしてください。

 

 

反対に辛いものは体は温まりますが、

乾燥を助長するのでほどほどにしておきましょう。

 

 

どうぞみなさま季節の変わり目、

賢く健康に乗り切りましょうね。

 

 

 

 

 

 

 

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