こんにちは。
女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン
La Domaniの高嶋です。
昨日は秋分でしたね。
秋分は秋の真ん中ですが、
秋の半ばまで来ているのに、
まだ夏の身体を引っ張っていて、秋へのシフトができていない・・・
その結果、身体が不調になっていませんか？
特に今年の夏は、
命の危険を感じるほどの酷暑で、
また、台風の多い季節でした。
冷たいものが苦手な方も、
今年の夏だけは冷たい飲み物、食べ物を欲し、
冷房の中に長くおられた方も多いようです。
そして、台風が多い年は、
湿邪の影響を多く受けます。
この時期、しっかりと養生しないと、
冬にお腹が緩くなる傾向になります。
そこでお勧めなのは、
根菜類を煮物やお鍋、スープにして食べることです。
根菜の中でも丸い物、たとえば、ジャガイモや里芋といった
丸いお芋たちは、弱った脾胃にやさしいのです。
里芋は、芋類の中でもローカロリーです。
しかもぬめりの成分でもあるムチンが、
太りにくい体質をつくってくれます。
食物繊維も豊富で、からだから不要な毒素を出してくれ、
ビタミンB群やアミノ酸も豊富で、
免疫力も上がります。
ちょうど旬の里芋をおいしく食べて、
秋バテを解消しましょう！
