こんにちは。
女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン
La Domaniの高嶋です。
九月も中旬になり、徐々に肌寒い日もありますね。
秋は夏の暑さも和らぎ
過ごしやすい季節でもありますが、
同時に体調を崩しやすい季節でもあります。
特にこの時期気をつけなければいけないのが
乾燥の邪気「燥邪」です。
燥邪は呼吸器官や皮膚を乾燥させます。
つまり、ぜんそく系の方やカサカサタイプのアトピーの方は要注意です！
漢方のお話をしますと、
「白い色の食べ物」
大根、百合の根、梨等を食べることで
燥邪を寄せ付けない体を作ることができます。
ちょうど梨の季節なので、手に入りやすいですよね。
（La Domaniの周辺は梨の産地です☺）
効果は痰熱による咳を治してくれるほか、
口の渇きを潤してくれる働きもあります。
ただし、身体を冷やす作用もあるので、多食は厳禁。
また睡眠も大切です。
漢方的には良い睡眠を取ることは
滋陰養血の効果あります。
この時期は日中と夜の気温差がありますので、
夕飯には必ず暖かいスープかお味噌汁を摂りましょう。
また、湯船に入浴し体を温めることや、
パジャマを長袖の物に衣替えしたり、
布団をかけて寝るようにしてください。
反対に辛いものは体は温まりますが、
乾燥を助長するのでほどほどにしておきましょう。
どうぞみなさま季節の変わり目、
賢く健康に乗り切りましょうね。
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