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富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domaniの高嶋です。

 

しばらく前のことになりますが、

富山市民病院の産婦人科医　齋藤真実　先生の

「女性健康セミナー」に参加しました。

 

更年期の症状や対処法についてのお話しでした。

 

更年期の症状というと、よく思い出されるのが

のぼせ（ホットフラッシュ）やイライラ、めまいや頭痛。

 

しかし、デイサービスに往診に行っている私が最も恐れるのは、

骨粗鬆症です。

 

デイサービスにきているほとんどの女性は、

骨粗鬆症により手足のしびれや背骨の彎曲、

圧迫骨折や変形性膝関節症に苦しんでいます。

 

 

 

 

 

 

 

女性は、ほぼ20代をピークに

閉経以降急速に骨密度が低下していきます。

何故なら、閉経して女性ホルモン（エストロゲン）が分泌されなくなると、急激に骨密度が減るのです。

というのも、エストロゲンは、骨の新陳代謝に際して骨吸収を緩やかにして、骨からカルシウムが溶け出すのを抑制する働きがあるからです。

 

10代～20代の女性は、自分の体形や容姿を気にしてダイエットをしたがりますが、成長期は丈夫な骨を作り、骨にカルシウムを貯蓄する大事な時期なので、極端なダイエットによる栄養不足は将来の骨密度に悪影響を及ぼします！

 

また、骨は負荷がかかるほど骨を作る細胞が活発になるので、適度な運動が必要です。

『健康は一日にしてならず』

健康を維持するために、適度な栄養と運動、睡眠を取りましょうね！

 

 

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富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

パソコンやスマホが普及し、私たちの生活はかなり便利になりました。

しかし、それに比例して、眼精疲労を訴える方が格段に増えています。

La Domani(ラ・ドマーニ）でもしかり、です。

 

美容鍼灸と同時進行で、眼精疲労の施術を希望される方が多いです。

目の周りのしわやたるみに効果があるツボのほとんどが、眼精疲労にも効果があるからです。

 

スマホで通勤時間や待ち時間などに本を読む方もいますよね。

もちろん、長時間画面を見続けることによる眼精疲労のリスクもさることながら、

紙の本と電子書籍を読んだ時の記憶の残りやすさを調べた実験があります。

ノルウェーの研究者、アン・マンゲン氏の研究です。

 

参加者を半分に分け、一方は電子書籍の端末で、もう一方はペーパーバックで、28ページの短編小説を読んでもらい、あとから重要なシーンをどの程度思い出せるかを調べたそうです。

 

登場人物や設定を思い出すことに関しては、どちらのグループも同程度の成績でした。

ところが、物語の流れを再構築するように指示したところ、

電子書籍で読んだ人は、ストーリを正しい順番に並べるテストで間違いが多発したそうです。

 

「物語の進行に合わせて紙をめくっていくという作業が、一種の感覚的な補助となる。

すなわち、触覚が視覚をサポートするのだ。」

マンゲン氏はそう述べています。

 

記憶とは、情報や知識を本棚にしまっておくようなものだそうです。

そしてその取り出すきっかけには、ページをめくったときの紙の質感といった「触覚の記憶」がかかわっているとのことです。

 

電子書籍で本を読むということは、極度に目を疲れさせるだけでなく、

情報や知識を脳にしまいにくくなるデメリットがあるのかもしれません。

 

便利さというメリットと、デメリットをよく理解したうえで、読む本を決めたいですね！

 

〈参考文献〉『脳からストレスが消える肌セラピー』

 

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La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

首コリ、肩こり、頭痛、手のしびれ、腰痛、足の痛み・・・

最近お会いする初対面の方の訴える不調の数々。

その不調を抱えているのに、特に何もしていない。

やって、たま～にマッサージに行くだけ。

 

う～ん。

私の健康にとっては、鍼灸は欠かせないものです。

鍼灸なしではどうにもこうにも身体のバランスを保てないので、

皆さん本当によく我慢しているな、と感心してしまいます。

 

もちろん、ストレッチや適度な運動は欠かせません。

しかし、毎日気になる症状があったら、どこでも良いです。

鍼灸院に行ってみてください。

必ず良い方向に向かいますよ！！

 

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

排卵期に下腹部に違和感がある、もしくは痛みがある方がいます。

排卵とは、

卵巣という組織に穴を開けて卵子が飛び出てくる現象です。

 

排卵まで１８０日かけて原始卵胞が成長します。

そして卵胞の中から卵子が飛び出て卵管採に取り込まれるのですが、

卵巣に卵子の出口があるわけではありません。

卵子が飛び出る際には、

卵巣という臓器に穴をあけないと排卵が出来ません。

 

という事はどういう事かというと、

卵巣を自分で傷つけて卵子は飛び出してくるのです。

この時、炎症を止める薬を飲んでいると、排卵の妨げになります。

奇跡的に精子と出会った卵子は受精卵となります。

受精卵は５日から７日かけて卵管の力によって子宮内膜にたどり着くのですが、その後、子宮内膜という血管と融合しなくてはいけないのです。よく子宮内膜の事をお布団といいますが、実際は受精卵は子宮内膜にめりこむのです。そして融合するのです。自分の身体に傷をつけないと融合（着床）できないんです。着床出血というのはこのために起るのです。

どれも痛そうですね。

生理痛　排卵痛　着床出血　ってこういう事です。

神秘的ですね。

全て脳から子宮、卵巣、全身を流れるホルモンによって起こるのです。

一回の月経周期でホルモンの変化はめまぐるしく変わります。

イライラしたり、気分が沈んだりするのはややこしいのではありません。

神秘的なのです。

最近朝と昼、夜の気温変化が激しいですが、

冷たいものを摂らない様にして、身体を温めて、身体を大切にしてください。

少しのストレスで女性の神秘的なリズムは乱れてしまいます。

 

生理痛がある方は、身体を温めるのはもちろんのこと、

生理用ナプキンをノンケミカルに変えてみてください。

あと、下着を洗う洗剤を見直してくださいね

（洗濯石鹸が良いです！）

お肌への刺激を無くす事は子宮に優しくするって事ですよ(*^-^*)

 

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