カテゴリー: 鍼灸

富山県富山市にある女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

急に寒くなったり、また暖かくなったり、

今年の冬は本当に変なお天気ですね。

 

急に冷えてくると、きまって痛みやうずきが出てくる箇所ってありませんか？

例えば、

・以前、ねん挫や骨折をしたところ

・肉離れの後の強張り

・手術の痕

・ヘルニアなどからの足への放散痛

 

こんな痛みやうずきには、お灸が効きます！

 

古傷は、痛めた後時間が経っていて、周囲の組織への血行が滞りやすい状態になっています。

そこに寒さや湿度、気圧の変化などの影響を受けることで、他の部位よりも冷えやすくなるのです。

その冷たくなっている部分にお灸をすることで、血行を促進し、滞りをなくしていくことで回復を促すことができます。

 

お灸をする部分は、

①痛むところ

②冷えているとこと

③痛む部分の筋肉の始まりと終わりの部分

です。

お灸は、もぐさを指で糸状に捻って、皮膚の上で直接燃やす

「直接灸（この場合は『糸状灸』)」が良いですが、

ご自宅などのセルフケアには「せんねん灸」もお勧めです。

糸状灸の場合は一か所あたり１～３回、

せんねん灸の場合は熱さを感じるまで施灸してください。

こまめに、長期間にわたってケアしてあげることが大切です。

 

私の場合は、高校時代にひどくひねった足首に古傷があります。

昨日までは何ともなかったのですが、今朝起きたらいきなりかなりの痛みを感じました(^^;

さっそくお灸しています♪

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富山市にある　女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

口の中にいつの間にかできていて、食事をしたり飲み物を飲むと痛～い！

できる場所によっては、しゃべるときも痛かったりして、

本当にやっかいですよね、口内炎って。

 

私は子供の時から口内炎ができやすかったのです。

同じ場所に3つも4つもできて、

それが合体して直径１センチほどになった時もありました(;’∀’)

この時はさすがに口を開けるのも大変でした。

 

子供が小さい頃は、抱っこしているときに口元に頭突きをされることが多々あり、

もれなく唇付近に口内炎が多発していました。

 

口内炎にも種類があって、

①傷などで起こる、カタル性口内炎・単純性口内炎

②ストレスで起こる、アフタ性口内炎

③ウィルス感染で起こる、ウィルス性口内炎

があります。

一般的に皆さんが良くかかるのは、①と②だと思います。

 

免疫力が低くなっている方や、小さな子供がかかるものとして、

③も中に含まれるヘルパンギーナや手足口病、ヘルペス性口内炎があります。

これらの疾患にかかっているときは、速やかに医療機関を受診してくださいね！

 

①や②の口内炎ができるときは、

・胃腸が弱っている

・身体が疲れている（睡眠不足もNGです）

・ストレスが溜まっている

・栄養が偏っている

こんな状態のことが多いです。

口内炎ができたのは身体のサインだと受け取って、速やかにバランスを整えるようにセルフケアしましょうね！

ポイントは、

⑴　ビタミン接種を心がける

特にビタミンB1、B2、Eを積極的に摂取してください。

（レバー、うなぎ、卵、納豆など）

ビタミンB2には身体の粘膜や皮膚を保護する役割があります。

⑵　ストレスや睡眠不足を解消する

ストレス状態や睡眠不足が続くと、免疫力が低下してしまい、病気にかかりやすくなります。規則正しい生活習慣にしてみましょう。

⑶　口の中の乾燥を防ぐ

水分補給したり、マスクをつけたりして、口内の湿度を保ってください。

⑷　お口の中を清潔に！

食後は必ず歯磨きを！出来なければせめてうがいだけでもしてくださいね。

 

さて、口内炎って、口の中あらゆるところにできますよね。

歯茎や舌の裏側までも！

出来る位置によって、意味があるって知ってますか？

頬の裏側や唇の裏側にできる口内炎は、胃の調子が関係してきます。

舌の表側にできる口内炎は、睡眠不足やイライラなどが関係してきます。

舌の裏側や根元にできる口内炎は、めまいや耳鳴り、口の渇きなどに関係することもあるんですよ。

 

ご自分の口内炎ができる位置で、セルフケアの仕方を考えてみてくださいね(*’▽’)

 

最後に、

東洋医学のツボを使ってケアをする方法をお教えします。

①口内点

手のひら側、中指と手のひらの付け根の横皺の真ん中

②合谷

手の甲側、親指と人差し指の又のところ

どちらのツボも、反対側の手の指で気持ち良いぐらいの強さで押してください。

じわじわと押していると、痛みも引いてきます。

もちろん、他のセルフケアのポイントも行ってくださいね(^^)/

 

 

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女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani の高嶋です(^ ^)

9月15日〜16日で、東京に行って来ました。

実家の法事が理由ですが、2年ぶりの帰京なので、家族との食事会の他に、2組との会合を予定し、慌ただしくも充実した二日間を過ごせました！

楽しい時間を過ごせるものの、普段と違う生活リズムや公共機関の冷房、外食続きの胃の疲れなど、身体のバランスが乱れがちになってしまいます。

そんな時の私の旅のお供は、これ！

火を使わないお灸『せんねん灸・太陽』です。

シールを剥がし、

テープを剥がし、

気になる凝りやツボに貼るだけ！

しばらくするとジワジワ〜と温まってきます(*ﾟ▽ﾟ*)

45度前後まで上がるので、適度な温度です。もちろん火は出ないので、上から服を着ても大丈夫。4〜5時間温かさが続きます。

(貼る場所の環境に寄っては、50度近くなることもあるので、熱すぎると感じたら取り除くか場所を変えてくださいね！)

今回は、新幹線で足元が冷えたので、足首の『三陰交』と、食べ過ぎで胃の調子を整える『足三里』に貼りました（╹◡╹）

温かくて、とても気持ちが良いですよ！

これからの季節は、体を温めるツボに貼って温活に利用するのがおススメです。

La Domani でも購入できますので、気になる方は是非試してみてくださいね🎵

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