タグ: マタニティ鍼灸

富山市にある、女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン

La Domani (ラドマーニ)の高嶋です。

冷え性の方とって、つらい季節ですね。

La Domani(ラ・ドマーニ）に来られる方も、

手先足先が冷え冷えの状態になっている方が多いです。

 

女性は男性より筋肉量が圧倒的に少ないのが一つの要因です。

体温の約３割は筋肉によって産生されますからね！

 

そして、冷えに伴いおこる様々な症状には

生理痛・生理不順・腹痛・頭痛・肩こり・めまい・不眠など、女性にとって不快なものばかり！

 

冷え性になるには色々な要因があり、人それぞれ違います。

血行不良だったり

運動不足だったり

冷たいものや体を冷やす飲食物だったり

環境（衣類・住空間・エアコン）だったり、

そして、ストレスによる自律神経の乱れだったり・・・

 

La　Domani　に来られる方は、ご自分の身体のケアに関心のある方が多く、冷え性だと自覚されている方は衣類や食べ物に気を付けていらっしゃいます。

特に妊活中のかたは、

スパッツ・靴下（五本指率も高し！）・レッグウォーマーで下半身を冷やさないようにしている方がほとんどです。

冷たい食べもの、飲みものを摂取しないようにしていたり、身体を温める食べものを摂取している方もいらっしゃいます。

 

富山という土地柄、

運動不足の方はかなり多いです。

車社会ですもんね。

いきなり何かスポーツを始める必要はないので、

まずは意識的に歩く量を増やしていただきたいです。

運動不足は、冷え性だけに限らず様々な疾患に繋がりますので、是非適度な運動を生活の中に入れていっていただきたいです。

 

自律神経の乱れによる冷えも侮れません。

冷えは一つの症状であって、他にも症状がある方がほとんどです。

自律神経のバランスが乱れている方は、自律神経のなかでも交感神経という方が興奮してしまっていて、リラックスするための副交感神経という方が働きにくくなっています。

交感神経の方が優位に働いていると、血管が収縮していて、筋肉も緊張し、手先足先の末端まで血液がうまく流れない状態になっています。

副交感神経の方が優位に働いてくれると、

血管が拡張され、筋肉が弛緩し、血液が流れやすくなります。

 

それでは、副交感神経を働かせるためには何をすればよいかというと、

一つには規則正しい生活をすることです。

もう一つは、腹式呼吸をすることです。

 

腹式呼吸をして横隔膜を動かすことによって、

副交感神経が刺激され、気持ちが落ち着き血行が良くなってきます。

まずは一日の終わりの就寝前に腹式呼吸をしてみてくださいね。

慣れてきたら日中の時間のある時にも数回行うことで、疲れているときや緊張しているときに、効果的にリフレッシュできるようになりますよ(^_-)-☆

 

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よろしくお願いいたします。

 

 

 

富山市にある女性の健康と美容をサポートする鍼灸マッサージサロン

La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

結婚して、子供を授かる環境づくりをしていてもなかなか妊娠に至らない。。。

そんな時に婦人科を訪れ、

『多嚢胞性卵巣症候群』

と診断される方が、結構いらっしゃいます。

 

多嚢胞性卵巣症候群とは、別名psosと呼ばれていて、

排卵障害の一種です。

 

卵胞がある程度の大きさで成長が止まってしまうことにより、排卵がおこりにくくなっている状態です。

通常の卵細胞は、卵胞に包まれて発育するにつれて大きくなり、およそ20mmくらいの大きさになると破裂して卵胞の中の液体とともに卵細胞が排卵されます。

多嚢胞性卵巣症候群の場合は、超音波で見ると10mmくらいの大きさの卵胞がたくさん出来ている「多嚢胞性卵巣」の状態になっています。

近年女性20人に1人の割合で起こりうるので、それほどまれな症状ではないのです。

月経は遅れながらも来るので、病態に気づかないことが多く、いざ妊活を始めてもなかなか妊娠しなく、婦人科を訪れて初めて気づく方が多いそうです。

排卵しにくいというだけで、適切な処置をすれば妊娠は可能です。

（自然妊娠をされる方もいらっしゃいます）

しかし、何も対処しないでの自然妊娠は難しくなるので、婦人科でしっかりと自分の身体の状態を把握し、

また、体質改善のケアをしていくことにより、妊娠しやすい体づくりをしていく必要があります。

 

原因が解明されていないとはいいつつ、原因ではないかと考えられている要因には、

・ストレス

・食生活の乱れ

・糖代謝異常

・内分泌異常

などがあります。

 

鍼灸施術では、

「瘀血（おけつ）」と「自律神経の乱れ」を中心に治療していきます。

「瘀血」とは、血の流れの滞りのことです。

「自律神経の乱れ」によりホルモンバランスの乱れ（内分泌異常）が起こります。

これらに効果的なツボを選択し、施術していきます。

 

妊活中でお悩みのある方は、一度ご相談くださいね。

 

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