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富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

「免疫は高いほうがいいでしょうか？

それとも低いほうがいいでしょうか？」

今日の午前中に参加した『栄養講座付きお料理教室』での質問です。

お友達の「のりまき愛」ちゃんが講師を務めるお料理教室。

彼女の明るい性格と、妥協を許さない食材選びで、

とっても人気のお料理教室です。

わざわざそんなことを聞くとは？

ひっかけ問題だなぁ、と思いつつ、

免疫が低い状態がいいわけないので、

「高い！」

と答えると、やはり不正解(*_*)

正解は、

「一定」

低すぎても病気になるし（軽くて風邪、最悪のケースは癌）、

高くても自己免疫疾患になってしまいます。

自己免疫疾患とは、

本来なら病原体から身を守ってくれるはずの免疫システムに異常が発生し、誤って自分自身の身体を攻撃するようになってしまう状態です。

例えば、良く知られるところでは、

アレルギーや膠原病や関節リウマチ。

あまりなじみのない疾患では、

全身性エリテマトーデス、バセドウ病、橋本病など。

そして、なんと自己免疫疾患の患者全体の80％近くが女性なんですって！

う～ん、気をつけねばいけませんね。。。

免疫を下げすぎず、上げすぎない、ちょうどよいバランスに整える秘訣は、

腸活！

腸内環境を整えることが大切です。

「腸内フローラ」とも呼ばれる腸内細菌を整えて、健康な身体へと導くのです。

ポイントは、胃酸にも負けない善玉菌を腸へ届けること！

日本人にはやっぱり、麹菌や納豆菌が合うんですよね～(*´ω｀*)

というのは、私が体験者！そして実践者！

今日の愛ちゃんのお料理にも、

塩麴がたくさん使われていました～(^^♪

そして、発芽玄米ご飯と、酵素玄米ご飯。

腸に負担をかける小麦粉は一切使わないレシピ。

メインのカレーには、市販のカレールーは使いません。

（市販のカレー粉には小麦粉と質の悪い油がたくさん配合されているんですって。）

デザートのガトーショコラも米粉で作られていましたよ♬

そして、メニューのすべてが優しいお味で美味しいんです

是非、発酵食の腸活レシピのお料理教室と東洋医学のコラボで、

イベントを企画したいと思っています！

その時はまたお知らせしますね～(*^-^*)

7月5日（金）にお話し会＆ランチ＆鍼灸体験会をやります。

『これからママになりたい女性の身体づくり～食事と鍼灸』

ご興味のある方は是非お問い合わせくださいね！

特に妊活に入る方にお勧めですが、

未婚・既婚問わず、身体を内側から整えたい方に♡

LINE@では、ご予約の空き情報や、お得なキャンペーンなど配信しています。

さらにLINE@からご予約いただきますと、初回に限り全メニュー10%OFF！

是非ご登録ください！

【La Domaniのご予約方法】
①LINE@

②メール
salon@la-domani.com

☆確認にお時間がかかる場合があります。

③電話
090-3763-9309
（施術中や往診時はお電話に出れませんので、メッセージを残してください。後ほどこちらからご連絡いたします。）

よろしくお願いいたします。

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

女性にとって、髪はとても大切ですよね。

抜け毛も困りますし、白髪も困りものです。

これらのトラブルを東洋医学では、

腎が弱り、髪を作る力が弱っているためと考えます。

また、髪は「血余」と呼ばれ、

髪のトラブルは、血が足りず髪に十分な栄養が届いていない状態と考えます。

髪の健康を維持するには、食べ物が大切です。

血液を良い状態に保ち、腎の働きを高めるおすすめの食材は、

なつめ・クコの実・黒きくらげ・黒ゴマ・肉などです。

また、頭皮の血行を促すために、指の腹でマッサージをしてあげましょう。

毎日のシャンプーの時間を有効利用してください(*^-^*)

頭の天辺にある「百会（ひゃくえ）」のツボは自律神経を整え、

こめかみにある「太陽（たいよう）」のツボは目の疲れに効果があります。

腎はストレスや不安、ショックに弱いので、

それらをこまめに解消してあげることも大事です。

前額部や側頭部に生える白髪は、ストレス性のものが多いんです(^^;

ポイントをまとめると、

・栄養

・頭皮マッサージ

・ストレス

さっそく日常生活に取り入れて、艶髪を維持しましょう♡

7月5日（金）にお話し会＆ランチ＆鍼灸体験会をやります。

『これからママになりたい女性の身体づくり～食事と鍼灸』

ご興味のある方は是非お問い合わせくださいね！

特に妊活に入る方にお勧めですが、

未婚・既婚問わず、身体を内側から整えたい方に♡

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③電話
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よろしくお願いいたします。

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

今日は一日、デイサービスへ往診に行ってきました。

お天気は快晴で、日差しは厳しいものの北から涼しい風が吹いてくる清々しい日でした。

しかし、本日デイサービスに来ていた高齢者の方々は、

「だやいわ～」

と口々に言っていました。

リハビリの合間にウトウトとしている方も！

梅雨に入り、ガラッと気候が変わりましたよね。

冷房を入れるような暑い日が続いていたかと思えば、

梅雨入りしたとたん、暖房が欲しくなるような日もありました。

身体弱い人ほど、季節の変化に対応しきれず、体調を崩しやすいのです。

そして何より、日本の梅雨は高温多湿で、身体の中の水分も飽和状態になりがちです。

水が余り過ぎる上に代謝が悪くなってしまうため、

むくみ・下痢・便秘・水太り・湿疹・水虫・食あたり・水あたり・食欲不振・頭重感といった症状が出やすくなります。

こういった症状を引き起こす邪気（病気のもと）を、

「湿邪（しつじゃ）」と言います。

湿邪に対しては、身体の中の余分な悪い水を排泄する「利水」が必要です。

セルフケアとして、旬の食材を上手に摂ることで対処することができますよ(^^♪

湿邪には「甘味」のある食材を摂ってください。

適度な甘味が季節の変化の疲れを癒してくれます。

また、この甘味が痛みを緩和させたり、味をまとめてくれたりもするのです。

ただし、摂りすぎには注意。香りのある物や、代謝をあげてくれる辛みと一緒に摂ることで、水の代謝が良くなりますよ！

おすすめの食材は、

【みょうが・大葉・桃・さくらんぼ】

そして、身体の余分な水を効率よく排泄するためには、

・汗をかくこと

・尿を出すこと

が大切です。

それを助けてくれるお勧めの食材は、

【冬瓜・とうもろこし・大豆・そら豆・小豆・ハトムギ】

旬の食材で作った美味しい食事で、初夏～梅雨を乗り切りましょう(*^^)v

7月5日（金）にお話し会＆ランチ＆鍼灸体験会をやります。

『これからママになりたい女性の身体づくり～食事と鍼灸』

ご興味のある方は是非お問い合わせくださいね！

特に妊活に入る方にお勧めですが、

未婚・既婚問わず、身体を内側から整えたい方に♡

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さらにLINE@からご予約いただきますと、初回に限り全メニュー10%OFF！

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salon@la-domani.com

☆確認にお時間がかかる場合があります。

③電話
090-3763-9309
（施術中や往診時はお電話に出れませんので、メッセージを残してください。後ほどこちらからご連絡いたします。）

よろしくお願いいたします。