カテゴリー: 食・薬膳

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

2週間おきに定期的に来院されている膝痛の患者さん。

サロンの空きと、お仕事と、プライベートの用事との兼ね合いで、

１ヵ月近く日が空いてしまいました。

La Domani(ラ・ドマーニ）に通う前までは、

定期的に整形外科で膝に注射を打って、痛みをしのいでいたそうですが、

こちらで施術をするようになってからは、

ほとんど注射をすることがなくなっていました。

しかし、このところの湿気の多い気候と、こちらの施術が受けれなかったことで、痛みが再発してしまったとのこと。

慌てて施術を受けに来られました。

人間の身体は、湿気てくると熱をもつことがあります。

これを「湿熱」といいます。

身体が「湿熱」をもつと、

これまで潜んでいた関節痛や神経痛がむくむくと出てきます。

ただでさえ、湿気で身体が重くなっているのに、

痛みまで出てくると気が滅入りますよね・・・。

こんなときは、身体を除湿しましょう！

除湿をするには、

「利尿作用」

「整腸作用」

が大事です。

身体の中のいらない水を出すのは、汗・尿・大便です。

毒を排する力の強いゴボウや、除湿効果の高い豆類もお勧めです。

ゴボウは腎を強める役割もしてくれます。

また、運動して汗を流すことも良いのですが、

身体に痛みがあるうちは無理せず、負担の軽い運動にするか、

お風呂や温泉にしっかり浸かって汗をかきましょう(*^-^*)

梅雨明けまでもう少し？

早く夏がきてほしいものです。

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よろしくお願いいたします。

女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

「お子さん、マックに行きますか？」

患者さんに尋ねられました。

小さなお子さんがいるママさんなので、たぶん、

いつからマクドナルドのメニューを食べさせられるのか、とか、

子供が好きなメニューはなんですか？とか、

そんな普通の世間話をなさりたかったんだと思います。

ですが私の答えは、

「うちの子は、一度もマックに行ったことも食べたこともないんです。」

もちろん、びっくりされていました(*_*;

普通の先輩ママ的なアドバイスができなくて申し訳なかったのですが、

本当のことなんです。

マクドナルドのメニューの中に、

子供たちの身体や味覚を形成する大事な時期に食べさせたいものがなかったので。

その割に、

一度食べさせてしまうとやや中毒性のある食べ物なんですよね。。。(‘;’)

もちろん、自分一人でマックに行ける歳になり、どうしても食べたいというのであれば反対はしません。

ただ、その時に、

「身体に合わないなぁ」

と思ってくれるように育ってくれていたら嬉しいです。

うちでは、

添加物の多い食品はなるべく買わないようにしています。

調味料は昔ながらの調味料がほとんど。

それも丁寧に作られているものを選んで購入しています。

お出汁は、昆布や煮干しからとり、

お味噌は手作りしています。

（あっ、昨年作ったものは無くなってしまったので、今は買っています）

身体は毎日食べているものから出来ています。

身体によいものを食べると、「氣」が補充され元気になります！

これは、漢方でいう『養生』のひとつ。

セルフケアなんです。

身体によいものは美味しいし、健康になるし、

一石二鳥ですよね(*^-^*)

皆さんもご自分の食生活を見直してみてくださいね☆

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女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

今日は、La Domani(ラ・ドマーニ）内にてイベントを開催しました。

テーマは、

「これからママになりたい女性の身体づくり～食事と鍼灸」

分子整合医学美容食育協会の認定指導員である、草地佑貴子さんに、食事に対して気を付けることをレクチャーしていただきました。

飽食の時代、お腹が空いたらスーパーでもコンビニでも、手軽にたくさんの種類の食べ物が手に入ります。簡単、便利、手軽ですよね。でも、その食品の中に何が入っているか、本当に理解していますか？

身体は、あなたが食べたものでできます。

ちゃんとした良い細胞が形成されるようなものが入っている食品でしょうか？

現代は、色・形・匂いが一見同じでも、成分が全く違う食品があふれています。

食品添加物や質の悪い油、遺伝子組み換え食品によって、これでもか、というぐらい身体に悪い食品がなんとたくさん売られていることでしょう。

安いから、手軽だからと摂取していると、数年後、数十年後には身体が大変な状態になることは目に見えています。

消費者は賢くなり、自分で自分の身体を守らなければならない時代になっていると思います。

何を摂取し、どうやって排出すべきなのか、

本日教えていただきました。

細胞を活性化するためのキーワードは、

①汚いものを出す

②汚いものを摂らない

③良いものを摂る

その後私は、女性の一生を通しての身体の変化について説明させていただき、

お一人お一人の体質を東洋医学的に分析。

ご自分の体質への対処法や、

女性の身体やホルモンバランスを良くするツボについて説明させていただきました(*^-^*)

草地先生の手作りの身体に優しいランチを頂き、

こころも身体も健康にぐんっと近づいた一日でした♬

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富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

「免疫は高いほうがいいでしょうか？

それとも低いほうがいいでしょうか？」

今日の午前中に参加した『栄養講座付きお料理教室』での質問です。

お友達の「のりまき愛」ちゃんが講師を務めるお料理教室。

彼女の明るい性格と、妥協を許さない食材選びで、

とっても人気のお料理教室です。

わざわざそんなことを聞くとは？

ひっかけ問題だなぁ、と思いつつ、

免疫が低い状態がいいわけないので、

「高い！」

と答えると、やはり不正解(*_*)

正解は、

「一定」

低すぎても病気になるし（軽くて風邪、最悪のケースは癌）、

高くても自己免疫疾患になってしまいます。

自己免疫疾患とは、

本来なら病原体から身を守ってくれるはずの免疫システムに異常が発生し、誤って自分自身の身体を攻撃するようになってしまう状態です。

例えば、良く知られるところでは、

アレルギーや膠原病や関節リウマチ。

あまりなじみのない疾患では、

全身性エリテマトーデス、バセドウ病、橋本病など。

そして、なんと自己免疫疾患の患者全体の80％近くが女性なんですって！

う～ん、気をつけねばいけませんね。。。

免疫を下げすぎず、上げすぎない、ちょうどよいバランスに整える秘訣は、

腸活！

腸内環境を整えることが大切です。

「腸内フローラ」とも呼ばれる腸内細菌を整えて、健康な身体へと導くのです。

ポイントは、胃酸にも負けない善玉菌を腸へ届けること！

日本人にはやっぱり、麹菌や納豆菌が合うんですよね～(*´ω｀*)

というのは、私が体験者！そして実践者！

今日の愛ちゃんのお料理にも、

塩麴がたくさん使われていました～(^^♪

そして、発芽玄米ご飯と、酵素玄米ご飯。

腸に負担をかける小麦粉は一切使わないレシピ。

メインのカレーには、市販のカレールーは使いません。

（市販のカレー粉には小麦粉と質の悪い油がたくさん配合されているんですって。）

デザートのガトーショコラも米粉で作られていましたよ♬

そして、メニューのすべてが優しいお味で美味しいんです

是非、発酵食の腸活レシピのお料理教室と東洋医学のコラボで、

イベントを企画したいと思っています！

その時はまたお知らせしますね～(*^-^*)

7月5日（金）にお話し会＆ランチ＆鍼灸体験会をやります。

『これからママになりたい女性の身体づくり～食事と鍼灸』

ご興味のある方は是非お問い合わせくださいね！

特に妊活に入る方にお勧めですが、

未婚・既婚問わず、身体を内側から整えたい方に♡

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富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

女性にとって、髪はとても大切ですよね。

抜け毛も困りますし、白髪も困りものです。

これらのトラブルを東洋医学では、

腎が弱り、髪を作る力が弱っているためと考えます。

また、髪は「血余」と呼ばれ、

髪のトラブルは、血が足りず髪に十分な栄養が届いていない状態と考えます。

髪の健康を維持するには、食べ物が大切です。

血液を良い状態に保ち、腎の働きを高めるおすすめの食材は、

なつめ・クコの実・黒きくらげ・黒ゴマ・肉などです。

また、頭皮の血行を促すために、指の腹でマッサージをしてあげましょう。

毎日のシャンプーの時間を有効利用してください(*^-^*)

頭の天辺にある「百会（ひゃくえ）」のツボは自律神経を整え、

こめかみにある「太陽（たいよう）」のツボは目の疲れに効果があります。

腎はストレスや不安、ショックに弱いので、

それらをこまめに解消してあげることも大事です。

前額部や側頭部に生える白髪は、ストレス性のものが多いんです(^^;

ポイントをまとめると、

・栄養

・頭皮マッサージ

・ストレス

さっそく日常生活に取り入れて、艶髪を維持しましょう♡

7月5日（金）にお話し会＆ランチ＆鍼灸体験会をやります。

『これからママになりたい女性の身体づくり～食事と鍼灸』

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特に妊活に入る方にお勧めですが、

未婚・既婚問わず、身体を内側から整えたい方に♡

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