女性に多い膝痛にはお灸をしましょう!

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

このところ、膝の痛みを訴える患者さまが続いています。

そのうち3人はかなりのO脚になっており、明らかな変形性膝関節症でした。

 

変形性膝関節症は、なかなか1回の鍼灸施術では痛みは治まりません。

そこで、ご自宅でもせんねん灸をしていただくことをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

 

膝の周りの血の巡りを促し、筋肉や腱が柔らかくなり痛みを和らげてくれます。

 

痛みを感じると、その部位を守ろうとして緊張が起こり、周囲の筋肉が硬くなってきます。

 

さらに痛みが続き慢性的な状態になると、脳がその痛みの刺激を記憶して、より過敏に反応してしまうようになります。

 

このような状態を解消するのに、お灸が効果があるのです。

 

自分の指で押してみて、痛みのあるところにお灸をするだけでも効果がありますが、ツボを一緒に使ってあげると効果倍増です。

 

【梁丘(りょうきゅう)】 膝蓋骨の外側、上端角から指幅3本分上がったところ。

 

 

【陰陵泉(いんりょうせん)】 膝の内側で、膝下くぼみの位置から指幅4本下がったところ。押すと落ち込むところがあり圧痛があります。

 

 

【三陰交(さんいんこう)】 うちくるぶしの中心から、指幅4本分上がったところ。

【足三里(あしさんり)】 膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから指幅4本分下がったところ。

 

 

膝に痛みや違和感がある方は、是非セルフ灸をしてみてくださいね。

 

 

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今が旬!スナップエンドウって栄養たっぷり!

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

タクシーで施術を受けに来てくださる88歳のおばあさま。

身体がこわばる持病があり、

腰痛や膝痛もあるので手押し車を押しての歩行でした。

 

施術を重ねるうちに痛みが楽になってきて、

今日は手押し車は置いてきた、と。

しかも、今朝畑で収穫してきたばかりのスナップエンドウを差し入れてくださいました。

 

 

 

 

 

 

 

えっ? 畑で? 収穫?

 

「もう畑はダメかもな、って諦めとったけど、

ちょっこし動けるようなってきたし、またやろうかと思って」

 

とても嬉しいことです(#^^#)

 

何かをやろう、と思っていただけること、

身体を動かそうと思っていただけること、

それが、生きることの楽しさにつながるからです。

 

そして、私にもその楽しさのお裾分けを頂きました。

 

「今晩のビールのお共にしられよ(笑)」

 

くぅ~!わかってるなぁ~!(*^。^*)

 

で、これになりました♬

 

 

 

 

 

 

 

 

スナップエンドウには様々な栄養素が含まれていますが、その中でも

β‐カロテン、ビタミンC、食物繊維、必須アミノ酸のリジンが豊富です。

 

β‐カロテンは抗酸化作用により動脈硬化を予防し、

また、粘膜の保護や目の疾患を予防する効果が規定できます。

ビタミンCも抗酸化作用があり、
また美肌効果や免疫力向上が期待されます。
食物繊維は整腸作用、
リジンは疲労回復効果があります。
美味しいだけじゃなくて身体にとても良い、旬の野菜。
是非積極的に食べたいですね♬

 

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5月20日(月)~6月1日(土)のご予約の空き情報

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

今日も良いお天気でしたね(*^-^*)

5月に入ってから、本当にお天気が続きます。

立山も綺麗に見え、気持ちが良いです

 

今後のサロンのご予約いただける日時をお知らせいたします。

5月20日(月) 13時 14時半

5月22日(水) 9時  13時

5月24日(金) 9時  11時  15時半

5月25日(土) 11時 14時  16時

5月27日(月) 14時半

5月29日(水) 9時  11時  14時半

5月31日(金) 9時  14時

6月1日(土)  9時  11時  15時

タイミングが合う方、是非ご連絡ください(*^-^*)

よろしくお願いいたします。

 

 

 

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騎馬戦で、守られるこどもたち

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

本日、18日土曜日はサロンをお休みさせていただきました。

我が家のこどもたちの小学校の運動会だったのです。

 

まだ1年生と2年生なので、かけっこや障害物競走、玉入れなど、

可愛い種目です。

5・6年生になると騎馬戦があります。

 

今どきは、騎馬戦や組体操は危険だから行わない学校も増えてきているそうですが、この学校はやるんだな、勇ましいな、と思っておりました。

いざ、騎馬戦が始まると、

なにやら周りにワサワサと大人たちがいます。

転倒した時に受け止められるように、スタンバイしているのだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

これなら安心だし、子供たちも転倒・転落を恐れずに戦えるな、

と思う反面、

私たちのころとは変わったなぁ、としみじみ感じました。

 

私が卒業した小学校では、組体操もありましたし、騎馬戦も子供たちだけでやりました。

今から考えると、

運よくけが人がでなかったのでしょうか。

それとも、

それを練習することによって力がついてきたのでしょうか。

 

何にせよ、もし自分の子供が転落し、頚椎でも骨折しようものなら取り返しのつかないことになるので、大人のサポートの元での騎馬戦、良いと思います。

 

 

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女性は要注意!膀胱炎!(´;ω;`)

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

軽い膀胱炎に罹ってしまいました(^^;)

理由はわかっています。

最低7時間睡眠しなければならない身体なのに、睡眠不足が続き、

暖かくなったからといって仕事中に室内履きを脱いでいたのです。

 

え?そんなことで?

と思ったあなた!

気をつけてくださいね~!

 

膀胱炎とは、

排尿時に痛みがあり、尿意が近くなり、残尿感があります。

 

膀胱に雑菌が入ることが原因ですが、

体調が良ければ自分の免疫力で細菌に負けることはないのです。

しかし身体が疲労していたり、

睡眠不足だったり、

冷えが入ったり、と

免疫力が低下していると、細菌を撃退することができないのです。。。

 

完全に感染してしまった場合は、抗生物質を飲まなければいけなくなりますので、必ずお医者さんに行ってくださいね。

今回の私の場合は、かなり早期に気づいたので、お灸で対処しました。

 

使ったツボは、

三陰交(さんいんこう)・・・内くるぶしの中心から指幅4本分上がったところ

懸鐘(けんしょう)・・・外くるぶしの中心から指幅4本分上がったところ

湧泉(ゆうせん)・・・足の裏。つま先からかかとまでの約1/3のところにできるくぼみ

水道(すいどう)・・・お腹。おへそから指幅4本分下がり、そこから両脇へ指幅3本分ずれたところ

中極(ちゅうきょく)・・・お腹。身体の中心線上で、おへそから指幅5本分下がったところ

 

今回はせんねん灸を使いました。

自分でお腹にお灸をするのは久しぶり!

結構熱かった~(;’∀’)

患者さま皆、よく声も出さずに我慢していらっしゃるなぁ。。。

 

3日間連続でお灸をして、症状が治まりました!

しかし、お灸で完治するのは本当に初期のみです。

重症化すると腎盂腎炎になってしまうので、要注意ですよ~!!

 

そして、症状があるうちは、

酸味のあるものとコーヒーは厳禁です。

酷くなります。

検証済みです(^^;

 

 

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これはすごい!頂いて嬉しいお土産♬

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

今日の患者さまから頂いたお菓子です。

岡山のきびだんご。

でも、岡山に行ってきたのではないとこのこと。

可愛いから思わず買ってしまったので、お裾分け、と。

 

 

 

 

 

 

 

 

実際に、

可愛い。

おしゃれ。

縁起物って感じがして、うれしい。

パッケージの箱だけでなく、ビニール袋のデザインも凝ってます。

 

中身は・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

英語。

外国人を意識してますね~。

 

 

 

 

 

 

 

 

きびだんごの説明の紙かと思いきや、折り紙です(゜o゜)

 

 

 

 

 

 

 

 

きびだんご一つ一つが可愛い包み紙で包まれています。

購買意識をくすぐられる商品。

考えられています!

 

 

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この時期限定!「柿の葉の天ぷら」が美味しすぎる!

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン La Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

 

デイサービスの利用者さんのお話。

「昨日は柿の葉の天ぷらを作ったのよ。

美味しかったわ~」

 

「え?柿の葉って食べられるんですか?美味しいんですか?」

私は美味しいもの、身体に良さそうなものに目がないので、食いつきました!

 

4月下旬~柿の木の若葉が出てきたこの時期のみ、柿の葉が食べられるのだそうです。

天ぷらにすると、サクッとして美味しいんですって。

 

たまたま自宅の庭に、剪定してかなり低くした柿の木があり、ちょうど若葉が出てきている頃だったので、さっそくチェックしてみました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔らかくって、いかにも美味しそうです!

 

柿の葉はビタミンCが豊富なのです。

その量、レモンの何十倍とか!

しかも熱に強いので調理しても残るそうです。

メラニンの生成を抑え美白効果を期待できます♬

さらに、風邪の予防にも!

 

6月末~7月にかけて取れる葉っぱを乾燥させてお茶にすると、もちろん美白効果だけでなく、花粉症の症状を引き起こす炎症物質、ヒスタミンの発生を抑える働きがあるアストラガリンが含まれています。

むくみや高血圧にも効果があり、しかもノンカフェインなので、妊婦さんにも良いそうですよ。

富山には柿の木がそこら中に植えられてますよね。

無農薬の葉っぱを利用して、美味しく健康になりましょう~(*^-^*)

 

 

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頑張る女性は食いしばってます!

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロンLa Domani(ラ・ドマーニ)の高嶋です。

La Domani(ラ・ドマーニ)にいらっしゃる女性の8割以上の方が、食いしばり(もしくは歯ぎしり)をしています。

頬と頸を触ると、すぐにわかります。

 

食いしばりとは、上と下の歯を強く嚙み合わせることです。

通常、上下の歯と歯が接しているのは、食事の時だけです。

それ以外は、上下の歯は1ミリ程度の隙間を開けた状態を保っているのが正しい状態です。

しかし、食いしばりの癖がある方は、寝ている間や日中、大きな力で上下の歯を嚙み合わせているのです。

 

食いしばりの原因は、主にストレスなどの精神的な要因です。

ストレスがあると交感神経が優位になるので、口の周りの筋肉が緊張して食いしばる状態になりやすいのです。

他にも、噛み合わせの問題で食いしばりをするケースもあります。

 

食いしばりを続けると、歯が欠けたり割れやすくなります。

歯ぎしりをする方は、歯がすり減っていきます。

また、その状態が長期間続くことにより、歯を支えている骨に負荷がかかり、歯がグラグラとするようになってきたり、知覚過敏や歯槽膿漏、さらには顎関節症といった症状も出てきます。

 

食いしばりをしていてLa Domani(ラ・ドマーニ)に来る方の多くは、

首や肩の凝りを訴えます。

ひどくなると頭痛になる方もいます。

頬からエラにかけての筋肉が硬直し、顔が大きく見える方もいます。

 

上記の症状は、鍼灸施術をすることによって改善されます。

しかし、食いしばりを事態を治さないと、また症状が出てくるのは目に見えています。

 

そこで、施術をした後には、今後食いしばりを減らしていくためのアドバイスをします。

①日中何度か、上と下の歯が接していないか意識する。

(接している場合は離して、リラックスする)

②日中何度か、口を大きく開けてストレッチする。

③口を閉じているときの舌先の位置を正しい位置に置く。

(上の前歯の歯茎に当たるようにする)

④猫背にならないよう、姿勢を正す。

 

以上、意識してみてくださいね(^^)

 

 

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自分でミント・テロ?

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春真っ盛り!

お天気が続き、適度に雨も降るので、庭の草花が元気いっぱいです。

その中でも今一番旺盛に繁殖しているのが、ペパーミントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

2年前に1ポット買ったものを、増やしたくて庭のガーデンスペースに地植えしたものです。

ミントの繁殖力は凄まじいのです。

気に入らない人の庭先にミントの苗を放り込んでおくと、その庭がミントで埋め尽くされてしまう「ミント・テロ」という、冗談だか本当だかわからない嫌がらせがあるそうです。。。

ミントは地上で繁殖するだけでなく地下茎でも繁殖するので、ミントを無くしたければ除草剤をまくしかないとか・・・(;’∀’)

私はミントティーに大量に使いたかったので、

増えるなら増えろ~!と期待を込めて植えました。

 

結果、凄いことになってます!

年々自分たち領土を広げてきています。

その隣には、ローズゼラニウムが植えてあるのですが、この繁殖力も大変なもので、真夏にはガーデンスペースいっぱいに枝葉を伸ばし、香りを発します。

 

 

 

 

 

 

 

今年の夏は、ミントとローズゼラニウムの領土争いが繰り広げられそうです(;’∀’)

 

ミントにはいろいろな種類がありますが、

ミントティーに最適なのはペパーミントです。

ペパーミントにはエネルギーの代謝を促すビタミンB2、

お肌の健康維持を助けてくれるナイアシン、

抗酸化作用を持つビタミンAやビタミンCなどが多く含まれます。

 

ミントティーにして飲むと、

胃腸の調子を整えたり、

緊張を和らげて心身をリラックスさせてくれる効果があります。

ミントティーにするには、洗った生葉に熱湯を注いで蒸らすだけ

 

その他にも、美肌効果やむくみ対策に、といろいろな効果があるんです。

是非、日常に取り入れてみてくださいね♬

 

 

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