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「養生」とは

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

慣れっこになっている首こり、肩こり、

軽い頭痛、

身体の冷えやむくみ、

熟睡できない、

月経不順や痛み、

何より以前より疲れが取れにくい・・・

 

そんな小さな不調を抱えていませんか？

 

病気ではないけれど、

日々どこか自分の身体の不調が気になる・・・

そんな女性は多いと思います。

 

そんな女性にお伝えしたい！

「東洋医学」の考えに基づいた身体と心の整え方。

 

現代は、旬以外のたくさんの食材があふれ、

室内は空調で常に快適な温度に保たれています。

でも、昔よりも人の身体は健康になっていると思いますか？

 

春夏秋冬、それぞれの季節感を取り戻すことで、

健やかで美しい状態に自分自身を導くことができるのです。

 

自然な状態に身体と心を戻すこと。

それが一番の「養生」なのです。

 

La Domani(ラ・ドマーニ）では、乱れた身体のバランスを整え、

身体本来の自然治癒力を取り戻すよう導きます。

そして、ご自宅でもご自分でケアをできるよう、

情報を発信していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お勧め！夕暮れ時の環水公園♡

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

先日のブログでも書きましたが、

最近走ってます٩( ”ω” )و

 

昨日は、子供たちが富山市総合体育館で習い事中に、

脇にある富岩運河環水公園でマラソンの練習をしました。

 

お天気が良い日の夕暮れ時の環水公園は本当に素敵ですね。

日が傾いてくると、ひんやりとした風が気持ちがよく。

公園に訪れる人も、散歩したり、写真を撮ったり、本を読んだり、ヨガをしたり・・・

リラックスしてそれぞれの時間を過ごしていて、

とても心地の良い空間でした。

公園をぐるっと周回していると、

ちょうど「水のカーテン」の時間に通りかかり、

奇跡のショット！

 

 

 

 

 

 

 

 

綺麗な風景、木々の新緑に目を奪われているうちに、

5.5キロも走れました(^^♪

皆さんも是非、散歩してみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

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女性に多い膝痛にはお灸をしましょう！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

このところ、膝の痛みを訴える患者さまが続いています。

そのうち3人はかなりのO脚になっており、明らかな変形性膝関節症でした。

 

変形性膝関節症は、なかなか1回の鍼灸施術では痛みは治まりません。

そこで、ご自宅でもせんねん灸をしていただくことをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

 

膝の周りの血の巡りを促し、筋肉や腱が柔らかくなり痛みを和らげてくれます。

 

痛みを感じると、その部位を守ろうとして緊張が起こり、周囲の筋肉が硬くなってきます。

 

さらに痛みが続き慢性的な状態になると、脳がその痛みの刺激を記憶して、より過敏に反応してしまうようになります。

 

このような状態を解消するのに、お灸が効果があるのです。

 

自分の指で押してみて、痛みのあるところにお灸をするだけでも効果がありますが、ツボを一緒に使ってあげると効果倍増です。

 

【梁丘（りょうきゅう）】　膝蓋骨の外側、上端角から指幅3本分上がったところ。

 

 

【陰陵泉（いんりょうせん）】　膝の内側で、膝下くぼみの位置から指幅4本下がったところ。押すと落ち込むところがあり圧痛があります。

 

 

【三陰交（さんいんこう）】　うちくるぶしの中心から、指幅4本分上がったところ。

【足三里（あしさんり）】　膝蓋骨のすぐ外側にあるくぼみから指幅4本分下がったところ。

 

 

膝に痛みや違和感がある方は、是非セルフ灸をしてみてくださいね。

 

 

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今が旬！スナップエンドウって栄養たっぷり！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

タクシーで施術を受けに来てくださる88歳のおばあさま。

身体がこわばる持病があり、

腰痛や膝痛もあるので手押し車を押しての歩行でした。

 

施術を重ねるうちに痛みが楽になってきて、

今日は手押し車は置いてきた、と。

しかも、今朝畑で収穫してきたばかりのスナップエンドウを差し入れてくださいました。

 

 

 

 

 

 

 

えっ？　畑で？　収穫？

 

「もう畑はダメかもな、って諦めとったけど、

ちょっこし動けるようなってきたし、またやろうかと思って」

 

とても嬉しいことです(#^^#)

 

何かをやろう、と思っていただけること、

身体を動かそうと思っていただけること、

それが、生きることの楽しさにつながるからです。

 

そして、私にもその楽しさのお裾分けを頂きました。

 

「今晩のビールのお共にしられよ（笑）」

 

くぅ～！わかってるなぁ～！(*^。^*)

 

で、これになりました♬

 

 

 

 

 

 

 

 

スナップエンドウには様々な栄養素が含まれていますが、その中でも

β‐カロテン、ビタミンC、食物繊維、必須アミノ酸のリジンが豊富です。

 

β‐カロテンは抗酸化作用により動脈硬化を予防し、

また、粘膜の保護や目の疾患を予防する効果が規定できます。

ビタミンCも抗酸化作用があり、
また美肌効果や免疫力向上が期待されます。
食物繊維は整腸作用、
リジンは疲労回復効果があります。
美味しいだけじゃなくて身体にとても良い、旬の野菜。
是非積極的に食べたいですね♬

 

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5月20日（月）～6月1日（土）のご予約の空き情報

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日も良いお天気でしたね(*^-^*)

5月に入ってから、本当にお天気が続きます。

立山も綺麗に見え、気持ちが良いです

 

今後のサロンのご予約いただける日時をお知らせいたします。

5月20日（月）　13時　14時半

5月22日（水）　9時　　13時

5月24日（金）　9時　　11時　　15時半

5月25日（土）　11時　14時　　16時

5月27日（月）　14時半

5月29日（水）　9時　　11時　　14時半

5月31日（金）　9時　　14時

6月1日（土）　　９時　　11時　　15時

タイミングが合う方、是非ご連絡ください(*^-^*)

よろしくお願いいたします。

 

 

 

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騎馬戦で、守られるこどもたち

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

本日、18日土曜日はサロンをお休みさせていただきました。

我が家のこどもたちの小学校の運動会だったのです。

 

まだ1年生と2年生なので、かけっこや障害物競走、玉入れなど、

可愛い種目です。

5・6年生になると騎馬戦があります。

 

今どきは、騎馬戦や組体操は危険だから行わない学校も増えてきているそうですが、この学校はやるんだな、勇ましいな、と思っておりました。

いざ、騎馬戦が始まると、

なにやら周りにワサワサと大人たちがいます。

転倒した時に受け止められるように、スタンバイしているのだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

これなら安心だし、子供たちも転倒・転落を恐れずに戦えるな、

と思う反面、

私たちのころとは変わったなぁ、としみじみ感じました。

 

私が卒業した小学校では、組体操もありましたし、騎馬戦も子供たちだけでやりました。

今から考えると、

運よくけが人がでなかったのでしょうか。

それとも、

それを練習することによって力がついてきたのでしょうか。

 

何にせよ、もし自分の子供が転落し、頚椎でも骨折しようものなら取り返しのつかないことになるので、大人のサポートの元での騎馬戦、良いと思います。

 

 

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女性は要注意！膀胱炎！(´；ω；`)

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

軽い膀胱炎に罹ってしまいました(^^;)

理由はわかっています。

最低7時間睡眠しなければならない身体なのに、睡眠不足が続き、

暖かくなったからといって仕事中に室内履きを脱いでいたのです。

 

え？そんなことで？

と思ったあなた！

気をつけてくださいね～！

 

膀胱炎とは、

排尿時に痛みがあり、尿意が近くなり、残尿感があります。

 

膀胱に雑菌が入ることが原因ですが、

体調が良ければ自分の免疫力で細菌に負けることはないのです。

しかし身体が疲労していたり、

睡眠不足だったり、

冷えが入ったり、と

免疫力が低下していると、細菌を撃退することができないのです。。。

 

完全に感染してしまった場合は、抗生物質を飲まなければいけなくなりますので、必ずお医者さんに行ってくださいね。

今回の私の場合は、かなり早期に気づいたので、お灸で対処しました。

 

使ったツボは、

三陰交（さんいんこう）・・・内くるぶしの中心から指幅4本分上がったところ

懸鐘（けんしょう）・・・外くるぶしの中心から指幅4本分上がったところ

湧泉（ゆうせん）・・・足の裏。つま先からかかとまでの約1/3のところにできるくぼみ

水道（すいどう）・・・お腹。おへそから指幅4本分下がり、そこから両脇へ指幅3本分ずれたところ

中極（ちゅうきょく）・・・お腹。身体の中心線上で、おへそから指幅5本分下がったところ

 

今回はせんねん灸を使いました。

自分でお腹にお灸をするのは久しぶり！

結構熱かった～(;’∀’)

患者さま皆、よく声も出さずに我慢していらっしゃるなぁ。。。

 

3日間連続でお灸をして、症状が治まりました！

しかし、お灸で完治するのは本当に初期のみです。

重症化すると腎盂腎炎になってしまうので、要注意ですよ～！！

 

そして、症状があるうちは、

酸味のあるものとコーヒーは厳禁です。

酷くなります。

検証済みです(^^;

 

 

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これはすごい！頂いて嬉しいお土産♬

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

今日の患者さまから頂いたお菓子です。

岡山のきびだんご。

でも、岡山に行ってきたのではないとこのこと。

可愛いから思わず買ってしまったので、お裾分け、と。

 

 

 

 

 

 

 

 

実際に、

可愛い。

おしゃれ。

縁起物って感じがして、うれしい。

パッケージの箱だけでなく、ビニール袋のデザインも凝ってます。

 

中身は・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

英語。

外国人を意識してますね～。

 

 

 

 

 

 

 

 

きびだんごの説明の紙かと思いきや、折り紙です(゜o゜)

 

 

 

 

 

 

 

 

きびだんご一つ一つが可愛い包み紙で包まれています。

購買意識をくすぐられる商品。

考えられています！

 

 

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この時期限定！「柿の葉の天ぷら」が美味しすぎる！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロン　La Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

 

デイサービスの利用者さんのお話。

「昨日は柿の葉の天ぷらを作ったのよ。

美味しかったわ～」

 

「え？柿の葉って食べられるんですか？美味しいんですか？」

私は美味しいもの、身体に良さそうなものに目がないので、食いつきました！

 

4月下旬～柿の木の若葉が出てきたこの時期のみ、柿の葉が食べられるのだそうです。

天ぷらにすると、サクッとして美味しいんですって。

 

たまたま自宅の庭に、剪定してかなり低くした柿の木があり、ちょうど若葉が出てきている頃だったので、さっそくチェックしてみました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔らかくって、いかにも美味しそうです！

 

柿の葉はビタミンCが豊富なのです。

その量、レモンの何十倍とか！

しかも熱に強いので調理しても残るそうです。

メラニンの生成を抑え美白効果を期待できます♬

さらに、風邪の予防にも！

 

6月末～7月にかけて取れる葉っぱを乾燥させてお茶にすると、もちろん美白効果だけでなく、花粉症の症状を引き起こす炎症物質、ヒスタミンの発生を抑える働きがあるアストラガリンが含まれています。

むくみや高血圧にも効果があり、しかもノンカフェインなので、妊婦さんにも良いそうですよ。

富山には柿の木がそこら中に植えられてますよね。

無農薬の葉っぱを利用して、美味しく健康になりましょう～(*^-^*)

 

 

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頑張る女性は食いしばってます！

富山市の女性の健康と美容のための鍼灸マッサージサロンLa Domani(ラ・ドマーニ）の高嶋です。

La Domani(ラ・ドマーニ）にいらっしゃる女性の8割以上の方が、食いしばり（もしくは歯ぎしり）をしています。

頬と頸を触ると、すぐにわかります。

 

食いしばりとは、上と下の歯を強く嚙み合わせることです。

通常、上下の歯と歯が接しているのは、食事の時だけです。

それ以外は、上下の歯は1ミリ程度の隙間を開けた状態を保っているのが正しい状態です。

しかし、食いしばりの癖がある方は、寝ている間や日中、大きな力で上下の歯を嚙み合わせているのです。

 

食いしばりの原因は、主にストレスなどの精神的な要因です。

ストレスがあると交感神経が優位になるので、口の周りの筋肉が緊張して食いしばる状態になりやすいのです。

他にも、噛み合わせの問題で食いしばりをするケースもあります。

 

食いしばりを続けると、歯が欠けたり割れやすくなります。

歯ぎしりをする方は、歯がすり減っていきます。

また、その状態が長期間続くことにより、歯を支えている骨に負荷がかかり、歯がグラグラとするようになってきたり、知覚過敏や歯槽膿漏、さらには顎関節症といった症状も出てきます。

 

食いしばりをしていてLa Domani(ラ・ドマーニ）に来る方の多くは、

首や肩の凝りを訴えます。

ひどくなると頭痛になる方もいます。

頬からエラにかけての筋肉が硬直し、顔が大きく見える方もいます。

 

上記の症状は、鍼灸施術をすることによって改善されます。

しかし、食いしばりを事態を治さないと、また症状が出てくるのは目に見えています。

 

そこで、施術をした後には、今後食いしばりを減らしていくためのアドバイスをします。

①日中何度か、上と下の歯が接していないか意識する。

（接している場合は離して、リラックスする）

②日中何度か、口を大きく開けてストレッチする。

③口を閉じているときの舌先の位置を正しい位置に置く。

（上の前歯の歯茎に当たるようにする）

④猫背にならないよう、姿勢を正す。

 

以上、意識してみてくださいね(^^)

 

 

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